Existuje mnoho metod pro zkrášlení obličeje, ale mnoho z nich má vedlejší účinky. Pro zeštíhlení obličeje a redukci vrásek nabízí tradiční čínská medicína jedinečné masážní techniky, které pomáhají dosáhnout těchto cílů. Dnes se naučíme dvě masážní techniky pro zkrášlení obličeje. Jednoduchá cvičení pro zeštíhlení obličeje Cvičení pro zeštíhlení obličeje 1: Zhluboka se nadechněte a co nejvíce nafoukněte tváře. Vydechněte úplně a znovu se nadechněte. Opakujte několikrát.Současně palci obou rukou stlačte tuk na lícních kostech nahoru a dovnitř. Každý stisk podržte několik sekund a opakujte několikrát. Můžete pocítit mírné nepohodlí, což znamená, že technika začíná působit – není třeba se obávat. Jemně poklepejte klouby prstů na spodní část lícních kostí, proveďte tento pohyb přibližně patnáctkrát.
Cvičení na zeštíhlení obličeje č. 2: Oběma rukama stlačte čelo směrem k spánkům, opakujte 3–4krát.Střídavě použijte prostředníček a prsteníček k jemnému stlačení po obou stranách nosních dírek, opakujte 1–2krát. Poté masírujte tváře spirálovitými pohyby: od čelisti pod uši, pak od uší k horní části nosu, opakujte dvakrát. Střídavě použijte palce a ukazováčky k jemnému zvednutí čelisti, pohybujte se zleva doprava třikrát. Nakonec oběma dlaněmi jemně hladte krk směrem nahoru od základny.
Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 3: Začněte po stranách nosního můstku, přejděte přes nosní dírky a táhněte nahoru v obloucích směrem ke spánkům. Od spánků se přesuňte směrem ke středu čela pomocí techniky protahování a lehkého tlaku. Začněte od vnitřních koutků očí a postupně přejděte přes čelo směrem ke spánkům. Poté od horních lícních kostí provádějte protahovací a tlakové pohyby směrem k oběma stranám nosu.
Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 4: Začněte pod rty a pokračujte směrem k dolní části uší, poté masáž opakujte směrem k zadní části brady. Začněte vedle nosních dírek, pokračujte přes nosní můstek směrem k čelu a poté pokračujte dolů od spánků směrem k bradě. Začněte u brady a pokračujte směrem k čelu přes základnu uší a spánky, poté přes boky nosu k oblasti úst, pomocí hladících a tlakových pohybů.
Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 5: Oči jsou částí těla, která může snadno prozradit váš věk a životní styl. Posaďte se rovně a uvolněně na stabilní židli. Zavřete oči a udržujte tuto pozici, zatímco pohybujete očními bulvami nahoru a dolů, jak nejvíce to jde. Uvolněte se, když dosáhnete deseti. Toto cvičení provádějte alespoň desetkrát denně.
Dosáhněte dokonalého obličeje ve tvaru V pomocí stravy
Polévka z hořké tykve a libového vepřového masa
Ingredience: 250 g libového vepřového masa, sůl podle chuti, 400 g hořké tykve.
Postup:
1. Odstraňte semínka z hořké tykve a nakrájejte ji na kousky. Nakrájejte libové vepřové maso na kousky.
2. V hrnci přiveďte vodu k varu, přidejte hořký meloun a vařte přibližně 20 minut.
3. Přidejte kousky vepřového masa, vařte společně, dochuťte špetkou soli a jakmile je vepřové maso uvařené, odstavte z ohně.
Výhody: Pomáhá snižovat záněty a horkost v těle; hořký meloun také pomáhá při redukci tuku.
Kaše z mungo fazolí a Jobových slz
Ingredience: 20 g mungo fazolí,20 g semen coix.
Postup:
1. Semena coix a mungo fazole opláchněte a namočte přes noc.
2. Vodu z namáčení slijte, fazole a semena vložte do čerstvé vody a přiveďte k varu na vysokém ohni.
3. Snižte teplotu a vařte, dokud nezměknou.
4. Jelikož kaše se obvykle nesladí, můžete podle chuti přidat trochu cukru, kostky cukru, med nebo fruktózu. Nezapomeňte však, že tyto ingredience jsou kalorické, proto je nepřidávejte příliš!
Účinky: Fazole mungo a semena coix podporují diurézu a zmírňují otoky. Semena coix mají také vlastnosti projasňující pleť, pomáhají redukovat skvrny na obličeji, zatímco fazole mungo podporují detoxikaci a usnadňují rychlé vylučování toxinů z těla.
Ovocný salát
Ingredience: 1 lžíce medu, špetka majonézy, salátový dresink podle chuti, půlka melounu honeydew, půlka melounu vodního, 1 jablko, malý kousek ananasu, 1 banán, třešně podle chuti, jahodový džus podle chuti.
Postup:Nakrájejte meloun, vodní meloun, jablko, ananas a banán na kostičky do mísy. Smíchejte med a majonézu a nalijte na ovoce. Přidejte salátový dresink podle chuti a jemně promíchejte. Ozdobte třešněmi a podle chuti pokapejte jahodovým džusem.
Výhody: Detoxikuje, eliminuje toxiny, redukuje tuk a pomáhá zeštíhlit obličej.