1. 자주 머리를 감으면 비듬을 조절할 수 있으며, 감을수록 비듬을 더 쉽게 통제할 수 있습니다.
2. 순하고 약성 성분이 없는 샴푸를 사용하세요.
3. 비듬 방지 포뮬러의 샴푸를 사용하세요.
4. 타르 성분이 함유된 샴푸를 사용하며, 거품이 난 후 5~10분간 두었다가 헹구세요.
5. 일반 샴푸와 번갈아 사용하세요.
6. 머리를 감을 때는 두 번 감는 것이 좋습니다.
7. 샴푸 거품이 난 후 샤워 캡을 쓰면 약용 샴푸의 효과를 높일 수 있습니다.8. 가능하면 몇 달마다 샴푸 브랜드를 교체하세요.
9. 두피 마사지를 통해 두피와 비듬을 완화시키세요.
10. 맥주를 컨디셔너나 헤어젤 대용으로 사용하지 마세요. 비듬을 유발할 수 있습니다.
11. 컨디셔너를 사용해 항비듬 샴푸로 인한 모발 손상을 방지하세요.
12. 가끔 올리브 오일을 사용하면 비듬을 완화하고 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
13. 햇빛을 쬐세요. 자외선은 각질 현상에 대한 소염 작용이 있어 두피에 좋습니다.
14. 마음을 평온하게 유지하여 감정적 요인으로 인한 비듬 악화를 방지하세요.