1. Sagedane juuste pesemine aitab kontrollida kõõma; mida sagedamini pesete, seda lihtsam on seda kontrollida. 2. Kasutage mahedat, ravimita šampooni. 3. Kasutage kõõmavastast šampooni. 4. Kasutage tõrvapõhist šampooni, vahutage see ja jätke viieks kuni kümneks minutiks peale, enne kui loputate.
5. Vaheldage tavalise šampooniga.
6. Ideaaljuhul peske juukseid kaks korda.
7. Dušimütsi kandmine pärast vahutamist suurendab ravimšampoonide tõhusust.8. Soovitatav on vahetada šampooni marki iga paari kuu tagant.
9. Masseerige peanahka, et peanahka ja kõõma lahti saada.
10. Vältige õlle kasutamist palsamina või juuksegeelina, kuna see võib põhjustada kõõma teket.
11. Kasutage palsamit, et vältida kõõmavastase šampooni poolt juustele tekitatud kahjustusi.
12. Aeg-ajalt oliiviõli kasutamine võib aidata kõõma leevendada ja pehmendada.
13. Päikese käes viibimine, kuna päikese ultraviolettkiirgus võib vähendada kõõma teket.
14. Kasutage peanaha massaaživahendit, et stimuleerida vereringet ja edendada peanaha tervist.
15. Kasutage peanaha massaaživahendit, et stimuleerida vereringet ja edendada peanaha tervist.
16. Kasutage peanaha massaaživahendit, et stimuleerida vereringet ja edendada peanaha tervist.
17
12. Aeg-ajalt oliiviõli kasutamine võib aidata kõõmalaaste lahti pehmendada ja pehmendada.
13. Päikese käes viibimine võib peanahale kasulik olla, kuna ultraviolettkiirgusel on kõõmaga seotud seisundite puhul põletikuvastased omadused.
14. Säilitage rahu, et emotsionaalsed tegurid ei süvendaks kõõmaprobleeme.