Občutljivost prsi predstavlja znatno tveganje za zdravje žensk, saj lahko povzroči sistemske težave. Ko se soočite s takšnimi simptomi, ostanite mirni. Vztrajno izvajanje nekaterih preprostih tehnik lahko učinkovito lajša oteklost in bolečine v prsih.
Da bi preprečili oteklost in bolečino v prsih, jih med dnevnimi opravili nežno masirajte. To olajša vračanje odvečne tekočine v limfni sistem. Pri samomasaži nanesite na prsi majhno količino milnice in s prsti izvajajte krožne gibe po površini prsi, ki so približno velikosti kovanca.Nato pritisnite tkivo prsi navznoter, preden ga sprostite. Ta tehnika je zelo koristna za preprečevanje nelagodja v prsih.
Nošenje podpirajočega modrca je prav tako ključnega pomena za preprečevanje otekanja in bolečine v prsih. Poleg preprečevanja povešanja, dobro prilegajoč modrc ščiti stisnjene živce v prsih pred dodatnim pritiskom in tako lajša nelagodje. Pozorne ženske bodo opazile, da tekačice nosijo podpirajoče modrce prav zaradi tega zdravstvenega razloga.
Da bi se izognili otekanju in bolečinam v prsih, se izogibajte diuretikom. Diuretiki sicer pomagajo pri izločanju tekočine in lahko zmanjšajo otekanje prsi, vendar ima ta takojšnja olajšava svojo ceno. Prekomerna uporaba lahko vodi do izčrpanja kalija, moti elektrolitsko ravnovesje in vpliva na nastajanje glukoze.
Prijazno opozorilo: Kako naj poskrbite zase, če v vsakdanjem življenju občutite občutljivost prsi, kar je precej pogosto? Razmislite o uvedbi nekaterih od zgoraj navedenih ukrepov v zvezi z življenjskim slogom. Razvijanje dobrih navad je resnično boljši pristop.