Citlivosť prsníkov predstavuje pre ženy významné zdravotné riziko, ktoré môže spôsobiť celkové nepohodlie. Ak sa stretnete s takýmito príznakmi, zachovajte pokoj. Trvalé používanie určitých jednoduchých techník môže účinne zmierniť opuchy a bolesť prsníkov.
Aby ste predišli opuchu a bolestivosti prsníkov, jemne ich masírujte počas každodenných činností. To uľahčuje reabsorpciu nadbytočnej tekutiny späť do lymfatického systému. Pri samomasáži naneste na prsia malé množstvo mydlovej vody a prstami vykonávajte kruhové pohyby približne veľkosti mince po povrchu prsníkov.Potom stlačte prsné tkanivo dovnútra a potom ho uvoľnite. Táto technika je veľmi prospešná na prevenciu nepríjemných pocitov v prsiach.
Nosenie podprsenky s dobrou oporou je tiež veľmi dôležité na prevenciu opuchov a bolestivosti prsníkov. Okrem prevencie ochabovania prsníkov dobre sediaca podprsenka chráni stlačené nervy v prsiach pred ďalším tlakom, čím zmierňuje nepríjemné pocity. Pozorné ženy si všimnú, že bežkyne nosia podprsenky s dobrou oporou práve z tohto zdravotného dôvodu.
Aby ste sa vyhli opuchu a bolesti prsníkov, vyhnite sa diuretikám. Hoci diuretiká pomáhajú eliminovať tekutiny a môžu zmierniť opuch prsníkov, táto okamžitá úľava má svoju cenu. Nadmerné užívanie môže viesť k vyčerpaniu draslíka, narušeniu rovnováhy elektrolytov a ovplyvneniu tvorby glukózy.
Priateľská pripomienka: Ako sa starať o seba, keď v každodennom živote pociťujete citlivosť prsníkov, čo je celkom bežné? Zvážte zavedenie niektorých z vyššie uvedených opatrení týkajúcich sa životného štýlu. Skutočne lepším prístupom je pestovanie dobrých návykov.