Citlivost prsou představuje pro ženy významné zdravotní riziko a může způsobit celkové nepohodlí. Pokud se setkáte s takovými příznaky, zachovejte klid. Trvalé používání určitých jednoduchých technik může účinně zmírnit otoky a bolest prsou.
Abyste předešli otokům a bolestivosti prsou, jemně si prsa masírujte během každodenních činností. To usnadňuje zpětné vstřebávání přebytečné tekutiny do lymfatického systému. Při samomasáži naneste na prsa malé množství mýdlové vody a prsty provádějte kruhové pohyby o velikosti přibližně mince po povrchu prsou.Poté prsní tkáň stlačte dovnitř a poté uvolněte. Tato technika je velmi prospěšná pro prevenci nepříjemných pocitů v prsou.
Pro zabránění otokům a bolestivosti prsou je také důležité nosit podprsenku, která prsa dobře podpírá. Dobře padnoucí podprsenka nejen zabraňuje povislým prsům, ale také chrání stlačené prsní nervy před dalším tlakem, čímž zmírňuje nepříjemné pocity. Pozorné ženy si všimnou, že běžkyně nosí podprsenky, které prsa dobře podpírají, právě z tohoto zdravotního důvodu.
Abyste se vyhnuly otokům a bolestivosti prsou, vyhýbejte se diuretikům. Diuretika sice pomáhají odstraňovat tekutiny a mohou snižovat otoky prsou, ale tato okamžitá úleva má svou cenu. Nadměrné užívání může vést k vyčerpání draslíku, narušení rovnováhy elektrolytů a ovlivnění tvorby glukózy.
Přátelské připomenutí: Jak se starat o sebe, když v každodenním životě pociťujete citlivost prsou, což je docela běžné? Zvažte zavedení některých z výše uvedených opatření týkajících se životního stylu. Pěstování dobrých návyků je skutečně lepší přístup.