Byť psychologicky pripravený čeliť tlaku: mali by sme si plne uvedomovať, že vysoká efektivita modernej spoločnosti nevyhnutne prináša vysokú konkurencieschopnosť a výzvy, a mali by sme byť psychologicky pripravení na určité negatívne vplyvy, ktoré z toho vyplývajú, aby sme sa vyhli dočasnej panike a zhoršenému tlaku. Zároveň by mala myseľ zostať normálna, optimistická a otvorená a nemala by byť preťažená nepriazňou osudu.

　　Faktory, ktoré spôsobujú psychický tlak na mužov s bielymi goliermi, sú:

　　Po prvé, workoholizmus: bežný pracovný čas priemerného človeka 8 - 10 hodín, to je zdravotná záťaž ľudského organizmu. Ak dlhodobo pracuje viac ako 12 hodín, ľudské telo produkuje tlak.

　　Po druhé, extrémna strata: život každého človeka, bude vždy trpieť množstvom neuspokojivých, nie každý má dostatok schopností na riešenie, a tak bude produkovať pocit straty. Emocionálna reakcia odvodená od pocitu straty spôsobí, že ľudia budú produkovať pesimizmus, sklamanie, nedostatok sebadôvery a dokonca cynizmus. Tlak kariéry najviac škodí mužom s bielymi goliermi. Nedokážu tomuto tlaku odolať, často majú pocit straty, ktorý sa často označuje ako "sivá mentalita".

　　Po tretie, neznášanlivosť vysokého tlaku: charakter mužov bielych golierov a charakteristiky doby manželstva, plodiace konkurenciu. Dlhodobo v atmosfére bielej súťaže spôsobí ich psychické extrémne napätie, zatrpknutosť a sklamanie, čo vedie k emocionálnemu úpadku. Pri neznesiteľnom tomto preťažení psychickým tlakom sa často nevedia uchopiť a strácajú sebakontrolu.

　　Po štvrté, rodinná kríza: pracovné prostredie, spoločenské prostredie a hodnota rodinných príslušníkov, medzi ktorými si treba vybrať, emocionálne investície sa môžu skrývať a vyvolať rodinnú krízu. Aj v prípade, že neexistujú dôvody na konflikt, tlak sa vám dostane do hlavy prostredníctvom rodiny. To spôsobuje, že mnohí muži s bielymi goliermi sú celý deň deprimovaní, mrzutí a niekedy rozrušení, rozčúlení.

　　Po piate, úder choroby: choroba s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí, že ľudia budú depresívne myslieť a niektorí stratia dôveru v život. Tlak choroby pochádza zo straty zdravých telesných starostí, stratia dôveru v uzdravenie.

　　Šiesta, nadmerná chamtivosť: ak peniaze, bohatstvo a tak ďalej srdce nadmernej túžby, teda chamtivosti, takže vaše uvoľnené mozgové nervy na dlhú dobu, normálny pohyb mysle a mozgu zrýchliť, produkovať druh normálnych fyziologických funkcií s normálnym fyziologickým nekoordinovanosť rytmu, bude to bolieť mozog, smútok, smútok, poškodenie tela.

　　Znížiť psychický tlak možno z týchto hľadísk

　　Po prvé, spomaliť rýchlosť práce: Ak ste vystresovaní napätím z práce, najlepšie je okamžite prácu trochu odložiť, trochu spomaliť, ľahko si oddýchnuť, môžete lepšie pracovať.

　　Po druhé, rozumné usporiadanie času práce a odpočinku: prísne vykonávanie vlastného systému práce a odpočinku, aby život, učenie, práca mohli byť pravidelné.

　　Po tretie, venovať pozornosť pestovaniu dobrého stavu mysle: posilniť psychologickú kultiváciu, rozvíjať vlastný návyk psychologickej analýzy. Zvážte nadviazanie priateľstva s psychiatrom, aby ste mohli pravidelne využívať jeho pomoc.

　　Po štvrté, zabezpečiť dostatočný spánok: neporušujte zákony prírody, inak sa vám zákon prírody pomstí.

　　Po piate, správne hodnotenie seba samého: vždy si zachovať normálne srdce, nejsť proti sebe, cieľ je stanovený nedosiahnuteľný, všetko treba merať, kedykoľvek upraviť cieľ, nesmie byť správanie slabé.

　　Po šieste, zaoberať sa vzťahom medzi kariérou a rodinou: rodinná harmónia a kariérny úspech sa v žiadnom prípade nevylučujú, ich vzťah je interaktívny, "rodina a všetky veci prekvitajú, neschopnosť "rodiny", obávam sa, že neexistuje schopnosť "vyrovnať svet"! ".

　　Sedem, tvárou v tvár tlaku byť psychologicky pripravený: plne pochopiť vysokú efektivitu modernej spoločnosti nevyhnutne prinesie vysoký stupeň konkurencieschopnosti a vysokú výzvu, na výsledný negatívny vplyv isté byť psychologicky pripravený, aby dočasná panika, zhoršila tlak. Zároveň by mala myseľ zostať normálna, optimistická a otvorená a nemala by sa zaoberať nepriazňou osudu.

　　5 malých spôsobov, ako si uľahčiť redukciu stresu na pracovisku

　　1, nechajte prácu v kancelárii

　　Snažte sa nenosiť si prácu z práce domov (aj keď musíte, nemôžete pracovať z domu viac ako dva večery v týždni.

　　2、Zapíšte si ťažkosti

　　Ak sa v práci stretávate s veľkými ťažkosťami a po príchode domov sa stále nemôžete uvoľniť, vezmite si pero a papier. Jedným dychom si zapíšte ťažkosti alebo nešťastie, ktoré vás stretli, a keď skončíte, papier odtrhnite a zahoďte.

　　3、Umiestnite škatuľu na neporiadok pri dverách svojho domu.

　　Kúpte si alebo vyrobte veľký kôš alebo drevenú škatuľu a umiestnite ju pred svoj dom. Vložte do nej aktovku alebo tašku s náradím hneď, ako vojdete do dverí, a nedotýkajte sa jej, kým na druhý deň neodídete z domu.

　　4. Vytvorte si "rituál".

　　Vytvorte si nejaký "rituál" a používajte ho ako hranicu, aby ste každý deň oddelili prácu a rodinný život. Týmto "rituálom" môže byť rozhovor s deťmi o škole pri stole alebo vypitie veľkého pohára limonády ......

　　5. Meditácia

　　Predtým, ako zjete večeru, idete do posilňovne alebo vyzdvihnete deti, venujte 3 - 5 minút zavretiu očí a zhlboka dýchajte. Predstavte si, že do brucha nasávate čerstvý vzduch a výdych úplne vydýchnete. Vyčistíte si tak myseľ a zbavíte sa stresu z práce.