Essere psicologicamente preparati ad affrontare la pressione: dobbiamo essere pienamente consapevoli che l'alta efficienza della società moderna comporta inevitabilmente un'elevata competitività e sfide, e dobbiamo essere psicologicamente preparati ad affrontare alcuni impatti negativi che ne derivano, in modo da non farci prendere dal panico temporaneo e aggravare la pressione. Allo stesso tempo, la mente deve rimanere normale, ottimista e aperta e non deve essere sovraccaricata dalle avversità.

　　I fattori che causano la pressione psicologica sui colletti bianchi sono:

　　In primo luogo, lo stacanovismo: il normale orario di lavoro di una persona media è di 8-10 ore, il che rappresenta un carico per la salute del corpo umano. Se il lavoro a lungo termine supera le 12 ore, il corpo umano produce pressione.

　　Secondo, perdita estrema: la vita di ogni persona, soffrirà sempre un sacco di insoddisfacente, non tutti hanno abbastanza per risolvere la capacità, e quindi produrrà un senso di perdita. La reazione emotiva derivante dal senso di perdita farà sì che le persone producano pessimismo, delusione, mancanza di fiducia e persino cinismo. La pressione della carriera è più dannosa per i colletti bianchi. Non potendo sopportare questa pressione, spesso hanno un senso di perdita, che viene spesso definito "mentalità grigia".

　　Terzo, l'intolleranza all'alta pressione: il carattere dei colletti bianchi e le caratteristiche dei tempi del matrimonio, la competizione riproduttiva. A lungo termine, in un'atmosfera di competizione al calor bianco, la loro tensione psicologica sarà estrema, l'amarezza e la delusione, con conseguente crollo emotivo. Quando questo sovraccarico di pressione mentale è insopportabile, spesso non riescono ad afferrare se stessi e perdono l'autocontrollo.

　　Quarto, la crisi familiare: l'ambiente di lavoro, l'ambiente sociale e il valore dei membri della famiglia da scegliere tra, l'investimento emotivo può nascondere e innescare una crisi familiare. Anche in assenza di motivi di conflitto, la pressione arriverà alla testa attraverso la famiglia. Questo rende molti colletti bianchi tutto il giorno depressi, imbronciati e a volte agitati, sconvolti.

　　Quinto, il colpo della malattia: è molto probabile che la malattia renda le persone depresse e che alcuni perdano la fiducia nella vita. La pressione della malattia deriva dalla perdita di preoccupazione per il corpo sano, che perde fiducia nella guarigione.

　　Sei, eccessiva avidità: se il denaro, la ricchezza e così via il cuore del desiderio eccessivo, cioè, l'avidità, in modo che i nervi del cervello rilassato per un lungo periodo di tempo, il normale movimento mente-cervello per accelerare, produrre una sorta di funzioni fisiologiche normali con la normale incoordinazione fisiologica del battito, farà male il cervello, la tristezza, la tristezza, lesioni al corpo.

　　Ridurre la pressione psicologica può essere fatto dai seguenti aspetti

　　In primo luogo, rallentare la velocità del lavoro: se siete stressati dalla tensione del lavoro, è meglio mettere immediatamente il lavoro un po', rallentare un po', facile da riposare, si può fare un lavoro migliore.

　　In secondo luogo, una disposizione ragionevole del tempo di lavoro e di riposo: l'attuazione rigorosa del proprio sistema di lavoro e di riposo, in modo che la vita, l'apprendimento, il lavoro possano essere regolari.

　　Terzo, prestare attenzione a coltivare un buon stato d'animo: rafforzare la coltivazione psicologica, sviluppare la propria abitudine all'analisi psicologica. Considerare la possibilità di fare amicizia con uno psichiatra per farsi aiutare regolarmente.

　　Quarto, garantire un sonno adeguato: non offendere le leggi della natura, o sarà la legge della natura a vendicarsi.

　　Quinto, la corretta valutazione di se stessi: mantenere sempre un cuore normale, non andare contro se stessi, l'obiettivo è fissato irraggiungibile, tutto deve essere misurato, regolare l'obiettivo in qualsiasi momento, non può essere il comportamento dei deboli.

　　Sesto, affrontare il rapporto tra carriera e famiglia: l'armonia familiare e il successo della carriera non sono affatto incompatibili, il loro rapporto è interattivo, "la famiglia e tutte le cose stanno prosperando, l'incapacità di 'Qi Jia', temo che non ci sia la capacità di 'livellare il mondo'! ".

　　Sette, di fronte alla pressione essere psicologicamente preparati: per comprendere appieno l'alta efficienza della società moderna porterà inevitabilmente un alto grado di competitività e alta sfida, per il conseguente impatto negativo di alcuni di essere psicologicamente preparati, per evitare che il panico temporaneo, aggravare la pressione. Allo stesso tempo, la mente deve rimanere normale, ottimista e aperta, senza preoccuparsi delle avversità.

　　5 piccoli modi per facilitare la riduzione dello stress sul posto di lavoro

　　1, lasciare il lavoro in ufficio

　　Cercate di non portare il lavoro a casa (anche se siete costretti a farlo, non potete lavorare da casa più di due sere a settimana.

　　2. Scrivere le difficoltà

　　Se incontrate grandi difficoltà al lavoro e non riuscite a rilassarvi quando tornate a casa, prendete carta e penna. Scrivete tutto d'un fiato le difficoltà o l'infelicità incontrate e, quando avete finito, strappate il foglio e gettatelo via.

　　3. Mettete una scatola per il disordine alla porta di casa.

　　Acquistate o costruite un grande cesto o una scatola di legno e mettetelo davanti a casa. Metteteci dentro la valigetta o la borsa degli attrezzi appena entrate e non toccatela più fino a quando non uscite di casa il giorno dopo.

　　4. Create un "rituale".

　　Create una sorta di "rituale" per voi stessi e usatelo come limite per separare ogni giorno la vita lavorativa da quella familiare. Questo "rituale" potrebbe essere parlare di scuola ai vostri figli a tavola, oppure bere un grande bicchiere di limonata .......

　　5. Meditazione

　　Prima di cenare, andare in palestra o prendere i bambini, prendetevi 3-5 minuti per chiudere gli occhi e respirare profondamente. Immaginate di aspirare aria fresca nell'addome e di espirare completamente i gas di scarico. In questo modo si libera la mente e si allontana lo stress dal lavoro.