Být psychicky připraven čelit tlaku: měli bychom si plně uvědomovat, že vysoká efektivita moderní společnosti s sebou nevyhnutelně přináší vysokou konkurenceschopnost a výzvy, a měli bychom být psychicky připraveni na určité negativní dopady, které z toho vyplývají, abychom dočasně nepropadali panice a tlak nezhoršovali. Zároveň by mysl měla zůstat normální, optimistická a otevřená a neměla by se nechat přetěžovat nepřízní osudu.

　　Faktory, které způsobují psychický tlak na muže s bílými límečky, jsou následující:

　　Za prvé, workoholik: běžná pracovní doba průměrného člověka 8-10 hodin, to je zdravotní zátěž lidského těla. Pokud dlouhodobě pracujete více než 12 hodin, lidské tělo produkuje tlak.

　　Za druhé, extrémní ztráta: život každého člověka, bude vždy trpět spoustou neuspokojivých, ne každý má dostatek schopností k řešení, a tak bude produkovat pocit ztráty. Emocionální reakce odvozená od pocitu ztráty způsobí, že lidé budou produkovat pesimismus, zklamání, nedostatek sebedůvěry, a dokonce i cynismus. Tlak kariéry nejvíce škodí mužům s bílými límečky. Nedokážou tomuto tlaku odolat, často mají pocit ztráty, který se často označuje jako "šedá mentalita".

　　Za třetí, nesnášenlivost vysokého tlaku: charakter bílých límečků a vlastnosti doby manželství, plodící konkurenci. Dlouhodobě v atmosféře běţné konkurence způsobí jejich psychické extrémní napětí, hořkost a zklamání, coţ vede k citovému úpadku. Při neúnosném přetížení tímto psychickým tlakem se často nedokážou ovládnout a ztrácejí sebekontrolu.

　　Za čtvrté, rodinná krize: pracovní prostředí, sociální prostředí a hodnota rodinných příslušníků, mezi nimiž je třeba volit, mohou skrývat emocionální investice a vyvolat rodinnou krizi. I v případě, že důvody ke konfliktu neexistují, se tlak dostane do vaší hlavy prostřednictvím rodiny. To způsobuje, že mnoho mužů s bílými límečky je celý den sklíčených, mrzutých a někdy rozrušených, rozrušených.

　　Za páté, úder nemoci: nemoc nejspíše způsobí, že lidé budou mít depresivní myšlení a někteří ztratí důvěru v život. Tlak nemoci pochází ze ztráty zdravého těla starosti, ztrácí důvěru v uzdravení.

　　Za šesté, nadměrná chamtivost: pokud peníze, bohatství a tak dále srdce nadměrné touhy, tedy chamtivost, takže vaše uvolněné mozkové nervy po dlouhou dobu, normální mysl-mozek pohyb urychlit, produkovat druh normální fyziologické funkce s normální fyziologické nekoordinovanosti rytmu, bude to bolet mozek, smutek, smutek, zranění těla.

　　Snížení psychického tlaku lze provést z následujících hledisek

　　Za prvé, zpomalte rychlost práce: Pokud jste vystresovaní napětím z práce, je nejlepší okamžitě práci trochu odložit, trochu zpomalit, snadno si odpočinout, můžete odvést lepší práci.

　　Za druhé, rozumné uspořádání pracovní doby a doby odpočinku: přísné zavedení vlastního systému práce a odpočinku, aby život, učení, práce mohly být pravidelné.

　　Za třetí, věnujte pozornost pěstování dobrého stavu mysli: posilujte psychologickou kultivaci, rozvíjejte vlastní návyk psychologické analýzy. Zvažte navázání přátelství s psychiatrem, abyste mohli pravidelně využívat jeho pomoc.

　　Začtvrté, zajistit si dostatečný spánek: neporušujte přírodní zákony, jinak se vám zákon přírody pomstí.

　　Za páté, správné hodnocení sebe sama: vždy si zachovat normální srdce, nejít proti sobě, stanovený cíl nedosažitelný, vše je třeba měřit, kdykoli upravit cíl, nesmí být chování slabé.

　　Za šesté, zabývat se vztahem mezi kariérou a rodinou: rodinná harmonie a kariérní úspěch se v žádném případě nevylučují, jejich vztah je interaktivní, "rodina a všechny věci vzkvétají, neschopnost "rodiny", obávám se, že neexistuje schopnost "srovnat svět"! ".

　　Za sedmé, tváří v tvář tlaku být psychicky připraven: plně pochopit vysokou efektivitu moderní společnosti nevyhnutelně přinese vysokou míru konkurenceschopnosti a vysokou výzvu, na výsledný negativní dopad jistě být psychicky připraven, aby dočasná panika, zhoršit tlak. Zároveň by mysl měla zůstat normální, optimistická a otevřená a neměla by se zabývat nepřízní osudu.

　　5 malých způsobů, jak si usnadnit redukci stresu na pracovišti

　　1, nechte práci v kanceláři

　　Snažte se nenosit si práci z práce domů (i kdybyste museli, nemůžete pracovat z domova více než dvě noci v týdnu.

　　2、Zapište si potíže

　　Pokud se v práci setkáváte s velkými obtížemi a po příchodu domů se stále nemůžete uvolnit, vezměte si tužku a papír. Jedním dechem si zapište obtíže nebo neštěstí, které vás potkaly, a až skončíte, papír odtrhněte a zahoďte.

　　3、U dveří svého domu umístěte krabici na nepořádek.

　　Kupte nebo vyrobte velký koš či dřevěnou krabici a umístěte ji před svůj dům. Vložte do ní aktovku nebo tašku s nářadím, jakmile vejdete do dveří, a nedotýkejte se jí, dokud druhý den neopustíte dům.

　　4. Vytvořte si "rituál".

　　Vytvořte si nějaký "rituál" a používejte ho jako hranici, která každý den odděluje pracovní a rodinný život. Tímto "rituálem" může být povídání si s dětmi o škole u večeře nebo vypití velké sklenice limonády .......

　　5. Meditace

　　Než začnete jíst večeři, jít do posilovny nebo vyzvedávat děti, věnujte 3-5 minut zavření očí a hlubokému dýchání. Představte si, že do břicha nasáváte čerstvý vzduch a výdech úplně vydechujete. Tím si pročistíte mysl a zbavíte se stresu z práce.