健康枕——赤ちゃん用枕の選び方？新生児に最適な枕は？この知識は多くの80年代生まれの親が知らないもので、見た目が良くて高価なものが良いと思い込んでいます。今回は、お子様に合った枕の選び方をご紹介し、睡眠の質を大幅に向上させましょう。
一、枕の高さは赤ちゃんの年齢に合わせて調整
赤ちゃんの枕の高さは年齢に応じて調整する必要があります。高すぎても低すぎても、呼吸の妨げや首の血流に影響を与え、睡眠の質を低下させます。
(1)生後3ヶ月：高さ1cmの枕が適しています
(2)生後7ヶ月：高さ3cmの枕が適しています
二、枕の大きさと形状は頭部に合わせる
幅は赤ちゃんの肩幅と同じか、やや広めが理想的です。柔らかすぎて大きすぎる枕は、幼い赤ちゃんに窒息の危険性があります。また、枕と頭部の接触部分は、後頭部の形状にできるだけ近い形にすることが望ましい。
三、枕カバーは吸汗性と通気性に優れた素材が適している
枕カバーは柔らかい白色または淡色の綿布製が最適で、吸湿性と通気性に優れている。赤ちゃんは吐き戻しやよだれ、発汗が多いため、枕カバーは頻繁に洗濯が必要となる。購入時には予備として2枚程度多めに用意するとよい。
四、枕は洗濯しやすいものを選ぶ
赤ちゃんの枕カバーや枕芯は頻繁に洗濯・天日干しする必要があります。乳幼児は新陳代謝が活発で頭部から汗をかきやすく、睡眠中に枕を濡らしがちです。汗とフケが混ざり合うことで、病原微生物やダニ、ほこりなどが枕表面に付着し、悪臭を放つだけでなく、気管支喘息の誘発や皮膚の細菌感染を引き起こす可能性があります。