打造古銅色肌膚的秘訣？週末黃昏時分在陽台享受日光浴。海邊旅行未必總能如預期般順利。要在都市成為「陽光男」，必須動點腦筋。古銅肌男生尚恩表示：「這對我來說不成問題。」他的生理時鐘宛如長者般早睡早起，平日清晨即起，於六至七點日出時分進行三十分鐘日光浴。此舉不僅能打造「美肌」，更能為大腦補充氧氣，隨後沖澡上班便能保持整天神清氣爽、幹勁十足。
週末更是絕佳時機。在朝南的寬敞陽台鋪上瑜伽墊，沖泡野菊花茶，從書房挑選一本書，便能於自家陽台享受閱讀之餘愜意沐浴陽光。有時從清晨六、七點待到十點，既能享受瑜伽與閱讀，全身更充滿健康暢快的氣息。黃昏時分，四五點間伴隨音樂沐浴至日落，不僅能放鬆身心更是一份自我犒賞。
五月起推薦每週末前往戶外泳池暢游。不僅能進行全身運動，更能同步享受日光浴——相較室內溫水泳池，運動與曬黑兼得可謂一舉兩得，性價比極高。
膚色應呈現健康均勻的狀態，但維持肌膚彈力、透明感與光澤感至關重要。所謂「美麗曬黑」即是達成「深邃感・光澤感・明亮感」的三重效果。因此並非盲目長時間曝曬即可。真正的「美麗曬黑」達人，其付出的努力絕不亞於追求「美白」的投入。
日光浴前攝取含酪胺酸的食物，能加速肌膚上色並提升光澤度。如起司、鮪魚、核桃、花生醬、紅酒等皆屬此類。此外，曬前務必以清水沖洗身體，並使用植物性沐浴乳或含蘆薈成分的身體清潔品。同時補充大量水果與水分，因日光浴會大量奪取肌膚水分，補水至關重要。請於曬日光浴前20分鐘塗抹防曬乳，並每兩小時補擦防曬油，以保護肌膚免於損傷與老化。
以上介紹了透過日光浴打造美麗古銅膚色的方法。選擇UVA防護係數較低、UVB防護係數較高的促進型防曬乳，既能守護肌膚免受日曬傷害，又能實現理想的古銅膚色。由於海外盛行日光浴文化，海灘上販售各式促進曬黑的防曬產品，國內美黑沙龍亦可購得。曬日光浴時務必均勻塗抹防曬乳，並定期轉動身體避免「曬斑不均」。一旦形成「類似刺青的斑紋」，後續修正相當困難。若想兼顧美肌效果享受日光浴，推薦選用具保濕功效的防曬乳霜，不僅能保護肌膚免於曬傷，更能促進色素沉澱效果。