Hur får man en solkysst glöd? Solbad på balkongen i solnedgången på helgen. Det är inte alltid möjligt att åka till stranden, så för stadsbor som vill bli solkyssta gentlemän gäller det att vara uppfinningsrik.”Det är inget problem för mig”, säger Sean, den solkyssta gentlemannen. Hans biologiska klocka fungerar som en äldre persons – tidigt i säng, tidigt upp. Så han vaknar helt enkelt lite tidigare och fångar en halvtimme av morgonsolen mellan 6 och 7 på morgonen när den först går upp. Han tycker att det inte bara ger honom en ”vacker solbränna” utan också syresätter hans hjärna. Efter att ha duschat och gått till jobbet känner han sig pigg och full av energi hela dagen.
Helgerna erbjuder utmärkta möjligheter. På sin söderläge balkong lägger han ut en yogamatta, brygger en kanna vild krysantemumte, väljer en bok från sitt arbetsrum och njuter bekvämt av solstrålarna medan han läser. Ibland väljer han morgnarna och solar från 6 eller 7 till 10, kombinerar yoga och läsning för en genomgående hälsosam och uppfriskande känsla.Andra gånger väljer jag skymningen, från klockan fyra eller fem, och njuter av solen medan jag lyssnar på musik – både avslappnande och givande.
Från maj och framåt besöker jag utomhuspoolen varje helg. Det ger träning för hela kroppen och solbad på en och samma gång – mycket mer kostnadseffektivt än uppvärmda inomhuspooler, eftersom man både blir vältränad och solbränd.
En hälsosam, jämn solbränna måste bibehålla fasthet, elasticitet, lyster och glans. Kort sagt, för att uppnå en ”vacker solbränna” krävs en perfekt blandning av ”mörkhet, glans och klarhet”. Detta uppnås inte genom vårdslös solning. Sanna ”vackra solbränna”-kännare investerar ofta lika mycket ansträngning som de som strävar efter ljus hud.
Innan du utsätter dig för solen bör du äta mat som är rik på tyrosin för att förbättra både solbränningens effektivitet och hudens lyster. Detta inkluderar ost, tonfisk, valnötter, jordnötssmör och rött vin. Innan du solar bör du duscha med vanligt vatten och använda antingen en ren botanisk duschgel eller ett rengöringsmedel med aloe vera.Se till att du dricker mycket fruktjuice och vatten, eftersom solbadande orsakar betydande vätskeförlust. Applicera solskyddsmedel 20 minuter före solbadandet och applicera oljebaserat solskyddsmedel varannan timme under solbadandet för att skydda huden från skador och för tidigt åldrande.
Efter att ha läst denna korta guide förstår du nu hur du får en solbränd hy. Välj solkräm med låg UVA-faktor och hög UVB-faktor. Detta skyddar mot solbränna och underlättar samtidigt solningen. Eftersom solning är populärt utomlands finns det många olika sorter av sådana solkrämer på utländska stränder. De kan också köpas på inhemska solarium.När du solar, se till att applicera solkrämen jämnt och vänd dig regelbundet för att undvika ojämn solbränna. Annars blir det mycket svårare att ändra på när du väl har fått ett "tatueringsliknande mönster". För att få en solbränna och samtidigt behålla hudens elasticitet, välj fuktgivande solkrämer. Dessa skyddar mot solbränna samtidigt som de påskyndar och förstärker solbränneffekten.