Ako dosiahnuť opálený vzhľad? Víkendové opaľovanie na balkóne pri západe slnka. Výlety na pláž nie sú vždy možné, takže pre mestských obyvateľov, ktorí chcú byť opálení, je dôležitá vynaliezavosť.„Pre mňa to nie je problém,“ hovorí Sean, opálený gentleman. Jeho biologické hodiny fungujú ako u starších ľudí – skoro chodí spať a skoro vstáva. Jednoducho vstáva o niečo skôr a medzi 6. a 7. hodinou ráno, keď slnko práve vychádza, chytá pol hodinu ranného slnka. Zistil, že mu to nielen dodáva „krásne opálenie“, ale aj okysličuje mozog. Potom sa osprchuje a ide do práce, kde sa celý deň cíti čulý a plný energie.
Víkendy ponúkajú skvelé príležitosti. Na svojom balkóne orientovanom na juh rozloží jogovú podložku, uvarí si kanvicu čaju z divokých chryzantém, vyberie si knihu zo svojej pracovne a pohodlne sa opaľuje, zatiaľ čo číta. Niekedy sa rozhodne pre ráno, opaľuje sa od 6 alebo 7 do 10 hodiny a kombinuje jogu a čítanie, aby sa cítil úplne zdravý a svieži.Inokedy si vyberám súmrak, od 16:00 alebo 17:00, počúvam hudbu a opaľujem sa až do západu slnka. Uvoľňuje to moju myseľ a slúži ako zaslúžená odmena.
Od mája navštevujem každý víkend vonkajší bazén. Poskytuje cvičenie celého tela a zároveň kúpanie na slnku – v porovnaní s vnútornými vyhrievanými bazénmi ponúka cvičenie a opaľovanie súčasne lepšiu hodnotu za peniaze.
Zdravé, rovnomerné opálenie musí zachovať pevnosť, pružnosť, žiarivosť a jas. Stručne povedané, dosiahnutie „krásneho opálenia“ vyžaduje dokonalú kombináciu „tmavosti, lesku a jasu“. To sa nedosiahne bezohľadným opaľovaním. Skutoční znalci „krásneho opálenia“ často vynakladajú rovnaké úsilie ako tí, ktorí sa snažia o „svetlú pokožku“.
Pred vystavením sa slnku konzumujte potraviny bohaté na tyrozín, aby ste zvýšili efektívnosť opaľovania a žiarivosť pokožky. Patria medzi ne syr, tuniak, vlašské orechy, arašidové maslo a červené víno. Pred opaľovaním sa osprchujte čistou vodou s použitím čistého rastlinného sprchového gélu alebo čistiaceho prostriedku s obsahom aloe vera.Zabezpečte dostatočnú hydratáciu ovocnými šťavami a vodou, pretože vystavenie slnku spôsobuje značnú stratu vlhkosti. 20 minút pred vystavením sa slnku naneste opaľovací krém a počas opaľovania ho každé dve hodiny nanášajte znovu, aby ste pokožku chránili pred poškodením a predčasným starnutím.
Po prečítaní tohto stručného sprievodcu už viete, ako dosiahnuť bronzovú pokožku. Zvoľte opaľovacie krémy s nízkym faktorom UVA a vysokým faktorom UVB. Takýto prístup chráni pred spálením a zároveň uľahčuje opaľovanie. Vzhľadom na popularitu opaľovania v zahraničí je na zahraničných plážach k dispozícii množstvo rôznych druhov takýchto opaľovacích krémov. Zvyčajne ich možno zakúpiť aj v domácich soláriách.Pri opaľovaní sa uistite, že krém nanášate rovnomerne a pravidelne sa otáčajte, aby ste sa neopálili nerovnomerne. Inak, ak sa vám vytvorí „tetovanie“, bude oveľa ťažšie ho zmeniť. Ak chcete dosiahnuť opálenie a zároveň zachovať pružnosť pokožky, zvoľte hydratačné opaľovacie krémy. Tie chránia pred spálením a zároveň urýchľujú a zlepšujú opaľovací efekt.