Como conseguir um brilho bronzeado? Tomando sol na varanda ao pôr do sol no fim de semana. Nem sempre é possível ir à praia, então, para os moradores da cidade que desejam ficar bronzeados, é preciso ser criativo.«Isso não é um problema para mim», diz Sean, o cavalheiro bronzeado. O seu relógio biológico funciona como o de uma pessoa idosa: deita-se cedo e acorda cedo. Por isso, ele simplesmente acorda um pouco mais cedo, aproveitando meia hora de sol matinal entre as 6 e as 7 da manhã, quando o sol começa a nascer. Ele acha que isso não só lhe dá um «belo bronzeado», mas também oxigena o seu cérebro. Depois de tomar banho e ir para o trabalho, ele sente-se alerta e cheio de energia durante todo o dia.
Os fins de semana oferecem oportunidades excelentes. Na sua varanda virada a sul, ele estende um tapete de ioga, prepara uma chávena de chá de crisântemo selvagem, escolhe um livro da sua biblioteca e aproveita confortavelmente os raios de sol enquanto lê. Às vezes, ele opta pelas manhãs, tomando sol das 6 ou 7 até às 10, combinando ioga e leitura para uma sensação totalmente saudável e revigorante;Outras vezes, opto pelo crepúsculo, das 16h ou 17h, ouvindo música enquanto aproveito o sol até o pôr do sol. Isso relaxa a minha mente e serve como um merecido mimo.
A partir de maio, vou à piscina ao ar livre todos os fins de semana. Ela proporciona um treino completo para o corpo enquanto se toma banho de sol — em comparação com piscinas aquecidas internas, exercitar-se e se bronzear simultaneamente oferece um melhor custo-benefício.
Um bronzeado saudável e uniforme deve manter a firmeza, elasticidade, brilho e luminosidade. Em suma, conseguir um «bronzeado bonito» requer a combinação perfeita de «escurecimento, brilho e clareza». Isto não se consegue através de banhos de sol imprudentes. Os verdadeiros conhecedores do «bronzeado bonito» investem frequentemente tanto esforço quanto aqueles que buscam a «pele clara».
Antes da exposição solar, consuma alimentos ricos em tirosina para aumentar a eficácia do bronzeamento e o brilho da pele. Estes incluem queijo, atum, nozes, manteiga de amendoim e vinho tinto. Antes do bronzeamento, tome um duche com água pura, usando um gel de banho botânico puro ou um produto de limpeza com aloe vera.Garanta uma hidratação adequada com sumos de frutas e água, pois a exposição ao sol causa uma perda significativa de humidade. Aplique protetor solar 20 minutos antes da exposição ao sol e reaplique protetor solar à base de óleo a cada duas horas durante o banho de sol para proteger a pele de danos e envelhecimento precoce.
Depois de ler este breve guia, agora compreende como obter uma tez bronzeada. Opte por protetores solares bronzeadores com baixo fator UVA e alto fator UVB. Esta abordagem protege contra queimaduras solares, ao mesmo tempo que facilita o bronzeamento. Dada a popularidade do bronzeamento no estrangeiro, existem inúmeras variedades desses protetores solares disponíveis nas praias estrangeiras. Normalmente, também podem ser comprados em salões de bronzeamento nacionais.Ao tomar sol, certifique-se de aplicar o protetor de maneira uniforme e vire-se regularmente para evitar um bronzeado irregular. Caso contrário, uma vez que você desenvolva um «padrão semelhante a uma tatuagem», alterá-lo se tornará muito mais difícil. Para obter um bronzeado e manter a elasticidade da pele, opte por cremes bronzeadores hidratantes. Eles protegem contra queimaduras solares, ao mesmo tempo que aceleram e aumentam o efeito bronzeador.