Jak uzyskać opaloną cerę? Opalanie się na balkonie o zachodzie słońca w weekendy. Wycieczki na plażę nie zawsze są możliwe, więc mieszkańcy miast, którzy chcą być opalonymi dżentelmenami, muszą wykazać się pomysłowością.„Dla mnie to nie jest problem” – mówi Sean, opalony dżentelmen. Jego zegar biologiczny działa jak u osoby starszej – wcześnie kładzie się spać i wcześnie wstaje. Po prostu budzi się nieco wcześniej, aby między 6 a 7 rano, kiedy słońce dopiero wschodzi, złapać pół godziny porannego słońca. Uważa, że nie tylko zapewnia mu to „piękną opaleniznę”, ale także dotlenia mózg. Po prysznicu i wyjściu do pracy czuje się czujny i pełen energii przez cały dzień.
Weekendy oferują doskonałe możliwości. Na swoim balkonie od strony południowej rozkłada matę do jogi, parzy dzbanek dzikiej herbaty z chryzantemy, wybiera książkę ze swojego gabinetu i wygodnie opala się podczas czytania. Czasami wybiera poranki, opalając się od 6 lub 7 do 10, łącząc jogę i czytanie, aby uzyskać uczucie całkowitego zdrowia i odświeżenia.Innym razem wybieram zmierzch, od 16:00 lub 17:00, słuchając muzyki podczas opalania się do zachodu słońca. To relaksuje mój umysł i sprawia, że czuję się zasłużenie nagrodzona.
Od maja w każdy weekend odwiedzam odkryty basen. Zapewnia on trening całego ciała podczas kąpieli w słońcu — jest to znacznie bardziej opłacalne niż kryte baseny z podgrzewaną wodą, ponieważ łączy ćwiczenia z opalaniem.
Zdrowa, równomierna opalenizna musi zachować jędrność, elastyczność, blask i świetlistość. Krótko mówiąc, osiągnięcie „pięknej opalenizny” wymaga idealnego połączenia „ciemności, połysku i przejrzystości”. Nie osiąga się tego poprzez lekkomyślne opalanie. Prawdziwi koneserzy „pięknej opalenizny” często wkładają tyle samo wysiłku, co osoby dążące do „jasnej karnacji”.
Przed ekspozycją na słońce należy spożywać pokarmy bogate w tyrozynę, aby zwiększyć zarówno efektywność opalania, jak i blask skóry. Należą do nich ser, tuńczyk, orzechy włoskie, masło orzechowe i czerwone wino. Przed opalaniem należy wziąć prysznic z użyciem czystej wody i czystego żelu pod prysznic na bazie roślinnej lub produktów zawierających aloes.Należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc soki owocowe i wodę, ponieważ ekspozycja na słońce powoduje znaczną utratę wilgoci. Na 20 minut przed ekspozycją na słońce należy nałożyć krem z filtrem przeciwsłonecznym, a podczas opalania co dwie godziny ponownie nakładać krem na bazie oleju, aby chronić skórę przed uszkodzeniami i przedwczesnym starzeniem się.
Po przeczytaniu tego krótkiego przewodnika wiesz już, jak uzyskać opaloną cerę. Wybieraj filtry przeciwsłoneczne z niższym współczynnikiem ochrony przed promieniowaniem UVA i wyższym współczynnikiem ochrony przed promieniowaniem UVB. Chronią one przed poparzeniami słonecznymi, jednocześnie ułatwiając opalanie. Ze względu na popularność opalania za granicą, na zagranicznych plażach dostępnych jest wiele rodzajów takich filtrów przeciwsłonecznych. Zazwyczaj można je również znaleźć w krajowych salonach opalania.Podczas opalania należy równomiernie nakładać krem i regularnie się obracać, aby uniknąć nierównomiernego opalania. Gdy pojawi się „wzór przypominający tatuaż”, zmiana go staje się znacznie trudniejsza. Aby uzyskać opaleniznę przy zachowaniu elastyczności skóry, należy wybierać nawilżające kremy do opalania. Chronią one przed poparzeniami słonecznymi, jednocześnie przyspieszając i wzmacniając efekt opalania.