Hoe krijg je een zongebruinde gloed? Door in het weekend op je balkon te zonnen bij zonsondergang. Een uitstapje naar het strand is niet altijd haalbaar, dus voor stadsbewoners die een zongebruinde gentleman willen worden, draait het allemaal om vindingrijkheid."Voor mij is dat geen probleem", zegt Sean, de zonovergoten gentleman. Zijn biologische klok loopt als die van een oudere persoon: vroeg naar bed, vroeg opstaan. Dus staat hij gewoon iets eerder op en geniet hij tussen 6 en 7 uur 's ochtends, wanneer de zon net opkomt, een half uur van de ochtendzon. Hij merkt dat hij hierdoor niet alleen een "mooie bruine kleur" krijgt, maar ook zuurstof voor zijn hersenen. Na het douchen en op weg naar zijn werk voelt hij zich de hele dag alert en vol energie.
Het weekend biedt uitstekende mogelijkheden. Op zijn balkon op het zuiden legt hij een yogamat neer, zet hij een pot wilde chrysantenthee, kiest hij een boek uit zijn studeerkamer en geniet hij comfortabel van de zon terwijl hij leest. Soms kiest hij voor de ochtend, waarbij hij van 6 of 7 tot 10 uur zonnebaadt en yoga en lezen combineert voor een heerlijk gezond en verfrist gevoel.Andere keren kies ik voor de schemering, vanaf 4 of 5 uur 's middags, en luister ik naar muziek terwijl ik geniet van de zon tot zonsondergang. Het ontspant mijn geest en voelt als een welverdiende traktatie.
Vanaf mei ga ik elk weekend naar het buitenzwembad. Het biedt een volledige lichaamstraining terwijl je baadt in het zonlicht – veel voordeliger dan verwarmde binnenzwembaden, omdat het sporten combineert met zonnen.
Een gezonde, egale bruine kleur moet stevigheid, elasticiteit, glans en helderheid behouden. Kortom, voor een 'mooie bruine kleur' is de perfecte mix van 'donkerheid, glans en helderheid' nodig. Dit bereik je niet door roekeloos te zonnen. Echte kenners van een 'mooie bruine kleur' steken vaak evenveel moeite in hun huid als mensen die een 'lichte huid' nastreven.
Eet vóór blootstelling aan de zon voedingsmiddelen die rijk zijn aan tyrosine om zowel de bruiningsefficiëntie als de glans van de huid te verbeteren. Hiertoe behoren kaas, tonijn, walnoten, pindakaas en rode wijn. Douche vóór het bruinen met gewoon water en gebruik daarbij een pure botanische douchegel of producten met aloë vera.Zorg voor voldoende hydratatie met vruchtensappen en water, want blootstelling aan de zon veroorzaakt aanzienlijk vochtverlies. Breng 20 minuten voor blootstelling aan de zon zonnebrandcrème aan en breng tijdens het zonnen om de twee uur opnieuw zonnebrandcrème op oliebasis aan om de huid te beschermen tegen schade en vroegtijdige veroudering.
Na het lezen van deze korte gids weet u nu hoe u een gebruinde teint kunt krijgen. Kies voor zonnebrandcrèmes met een lagere UVA- en hogere UVB-beschermingsfactor. Deze beschermen tegen zonnebrand en bevorderen het bruinen. Gezien de populariteit van zonnen in het buitenland zijn er tal van soorten zonnebrandcrèmes verkrijgbaar op buitenlandse stranden. Ook binnenlandse zonnestudio's hebben deze meestal op voorraad.Zorg bij het zonnen voor een gelijkmatige applicatie en draai regelmatig om ongelijkmatige bruining te voorkomen. Anders wordt het veel moeilijker om een "tattoo-achtig patroon" te veranderen als u dat eenmaal heeft ontwikkeld. Kies voor vochtinbrengende zonnebrandcrèmes om bruin te worden en tegelijkertijd de elasticiteit van de huid te behouden. Deze beschermen tegen zonnebrand en versnellen en versterken het bruinende effect.