Kā iegūt saules noskūpstītu iedegumu? Nedēļas nogalē saulejas balkonā. Ceļojumi uz pludmali ne vienmēr ir iespējami, tāpēc pilsētniekiem, kuri vēlas būt saules noskūpstīti džentlmeņi, ir jābūt izdomīgiem."Man tas nav problēma," saka Sean, saules noskūpstītais džentlmenis. Viņa ķermeņa pulkstenis darbojas kā vecāka cilvēka pulkstenis – agri gulēt, agri celties. Tāpēc viņš vienkārši mostas nedaudz agrāk, lai no 6 līdz 7 rītā, kad saule tikko ir uzlēkusi, izbaudītu pusstundu rīta saules. Viņš uzskata, ka tas ne tikai dod viņam "skaistu iedegumu", bet arī bagātina smadzenes ar skābekli. Pēc dušas un došanās uz darbu viņš jūtas modrs un pilns enerģijas visu dienu.
Nedēļas nogales piedāvā lieliskas iespējas. Uz savā dienvidu pusē esošā balkona viņš izklāj jogas matraci, uzvāra kannu ar savvaļas krizantēmu tēju, izvēlas grāmatu no savas bibliotēkas un ērti bauda saules starus, lasot. Dažreiz viņš izvēlas rītos sauļoties no 6 vai 7 līdz 10, apvienojot jogu un lasīšanu, lai iegūtu pilnīgi veselīgu, atsvaidzinošu sajūtu.Citas reizes es izvēlos krēslu, no pulksten 4 vai 5 pēcpusdienā, klausoties mūziku, kamēr sauļojos līdz saulrietam. Tas atslābina manu prātu un liekas kā labi pelnīta balva.
No maija es katru nedēļas nogali apmeklēju āra peldbaseinu. Tas nodrošina visa ķermeņa treniņu, vienlaikus peldoties saules gaismā — tas ir daudz izdevīgāk nekā iekštelpu apsildāmi baseini, jo apvieno vingrošanu ar sauļošanos.
Veselīgai, vienmērīgai iedegumam ir jābūt stingram, elastīgam, mirdzošam un spožam. Īsumā, lai iegūtu "skaistu iedegumu", ir nepieciešams perfekts "tumšuma, spīduma un skaidrības" savienojums. To nevar panākt, bezrūpīgi sauļojoties. Patiesi "skaista iedeguma" cienītāji bieži vien iegulda tikpat daudz pūļu kā tie, kas cenšas iegūt "gaišu ādu".
Pirms sauļošanās lietojiet uzturā pārtiku, kas bagāta ar tirozīnu, lai uzlabotu gan iedeguma efektivitāti, gan ādas starojumu. Tā ir, piemēram, siers, tunzivs, valrieksts, zemesriekstu sviests un sarkanvīns. Pirms iedeguma veidošanas nomazgājieties ar tīru ūdeni, izmantojot vai nu tīru augu izcelsmes dušas želeju, vai arī alvejas ekstraktu saturošu tīrīšanas līdzekli.Nodrošiniet pietiekamu mitrināšanu ar augļu sulām un ūdeni, jo sauļošanās izraisa ievērojamu mitruma zudumu. 20 minūtes pirms sauļošanās uzklājiet saules aizsargkrēmu un ik pēc divām stundām atkārtojiet uzklāšanu, lai aizsargātu ādu no bojājumiem un priekšlaicīgas novecošanās.
Pēc šīs īsās instrukcijas izlasīšanas jūs tagad saprotat, kā iegūt bronzētu ādas toni. Izvēlieties saules aizsargkrēmus ar zemāku UVA un augstāku UVB aizsardzības faktoru. Tas pasargā no saules apdegumiem, vienlaikus veicinot iedegšanos. Ņemot vērā iedegšanās popularitāti ārzemēs, ārvalstu pludmalēs ir pieejami daudzi šādu saules aizsargkrēmu veidi. Parasti tos piedāvā arī vietējie solāriji.Saulē peldoties, nodrošiniet vienmērīgu uzklāšanu un regulāri pagriezieties, lai izvairītos no nevienmērīgas iedeguma. Pretējā gadījumā, ja izveidosies "tetovējuma līdzīgs raksts", to mainīt kļūs daudz grūtāk. Lai iegūtu iedegumu, vienlaikus saglabājot ādas elastību, izvēlieties mitrinošus iedeguma krēmus. Tie aizsargā pret saules apdegumiem, vienlaikus paātrinot un uzlabojot iedeguma efektu.