Kaip pasiekti saulės nudažytą švytėjimą? Savaitgalio saulėlydžio metu degintis balkone. Kelionės į paplūdimį ne visada įmanomos, todėl miestiečiams, norintiems būti saulės nudažytiems, reikia išradingumo.„Man tai nėra problema“, – sako Sean, saulės nudažytas džentelmenas. Jo biologinis laikrodis veikia kaip pagyvenusio žmogaus – anksti eina miegoti, anksti keliasi. Taigi, jis tiesiog keliasi šiek tiek anksčiau ir nuo 6 iki 7 val. ryto, kai tik pakyla saulė, pusvalandį mėgaujasi jos spinduliais. Jis mano, kad tai ne tik suteikia jam „gražią įdegį“, bet ir aprūpina jo smegenis deguonimi. Po dušo ir išėjęs į darbą, jis visą dieną jaučiasi žvalus ir pilnas energijos.
Savaitgaliai suteikia puikias galimybes. Savo pietinėje balkono pusėje jis išklosto jogos kilimėlį, užvirina puodelį laukinių chrizantemų arbatos, pasirenka knygą iš savo darbo kambario ir patogiai guli saulėje, skaitydamas. Kartais jis renkasi rytus, deginasi nuo 6 ar 7 iki 10 valandos, derindamas jogą ir skaitymą, kad pasiektų visiškai sveiką, atgaivintą jausmą.Kitais kartais renkuosi vakarą, nuo 4 ar 5 valandos, klausydamasi muzikos ir kaitindamasi iki saulėlydžio. Tai atpalaiduoja mano protą ir yra puikus poilsis.
Nuo gegužės kiekvieną savaitgalį lankausi lauko baseine. Jis suteikia visą kūną treniruojančią veiklą, tuo pačiu leidžia maudytis saulės spinduliuose – palyginti su šildomais baseinais patalpose, mankšta ir deginimasis tuo pačiu metu yra geresnė investicija.
Sveika, tolygi įdegio spalva turi išlaikyti stangrumą, elastingumą, spindesį ir švytėjimą. Trumpai tariant, norint pasiekti „gražų įdegį“, reikia tobulai suderinti „tamsumą, blizgesį ir skaidrumą“. To nepasieksite neatsargiai degindamiesi saulėje. Tikri „gražaus įdegio“ žinovai dažnai įdeda tiek pat pastangų, kiek ir tie, kurie siekia šviesios odos.
Prieš degintis saulėje, vartokite maistą, kuriame gausu tirozino, kad padidintumėte įdegio efektyvumą ir odos spindesį. Tai yra sūris, tunas, graikiniai riešutai, žemės riešutų sviestas ir raudonas vynas. Prieš degintis, nusiprauskite paprastu vandeniu, naudodami gryną augalinį dušo gelį arba alavijo ekstraktu praturtintą valiklį.Užtikrinkite pakankamą hidrataciją vaisių sultimis ir vandeniu, nes buvimas saulėje sukelia didelį drėgmės praradimą. 20 minučių prieš išeinant į saulę užtepkite saulės kremo, o deginantis saulėje kas dvi valandas tepkite aliejinio pagrindo saulės kremą, kad apsaugotumėte odą nuo pažeidimų ir priešlaikinio senėjimo.
Perskaitę šį trumpą vadovą, dabar žinote, kaip pasiekti bronzinę odos spalvą. Rinkitės deginimosi kremus su mažesniu UVA ir didesniu UVB apsaugos faktoriumi. Tai apsaugo nuo nudegimų ir palengvina deginimąsi. Dėl deginimosi populiarumo užsienyje, užsienio paplūdimiuose galima rasti daugybę tokių kremų rūšių. Paprastai juos turi ir vietiniai deginimosi salonai.Degindamiesi saulėje, užtepkite kremą tolygiai ir reguliariai apsisukite, kad įdegis būtų tolygus. Kitaip, jei susidarys „tatuiruotės tipo raštas“, jį pakeisti bus daug sudėtingiau. Norėdami įdegti ir išlaikyti odos elastingumą, rinkitės drėkinamuosius įdegio kremus. Jie apsaugo nuo nudegimų saulėje, tuo pačiu pagreitindami ir sustiprindami įdegio efektą.