Kuinka saavuttaa aurinkoinen hehku? Viikonlopun auringonlaskun aikaan parvekkeella aurinkoa ottaen. Rantamatkat eivät aina ole mahdollisia, joten kaupunkilaisille, jotka haluavat olla aurinkoisia herrasmiehiä, on oltava kekseliäitä."Tämä ei ole minulle ongelma", sanoo aurinkoiseksi herrasmieheksi kutsuttu Sean. Hänen vuorokausirytminsä on kuin vanhuksen – hän menee aikaisin nukkumaan ja herää aikaisin. Joten hän vain herää hieman aikaisemmin ja nauttii puolen tunnin aamuauringosta klo 6–7, kun aurinko nousee. Hänestä se ei vain anna hänelle "kaunista rusketusta", vaan myös hapettaa hänen aivojaan. Suihkun jälkeen ja töihin lähtiessään hän tuntee olevansa virkeä ja täynnä energiaa koko päivän.
Viikonloput tarjoavat erinomaisia mahdollisuuksia. Hän levittää joogamaton etelään päin olevalla parvekkeellaan, keittää kannullisen villikrysanteemiteetä, valitsee kirjan työhuoneestaan ja nauttii mukavasti auringosta lukiessaan. Joskus hän valitsee aamut, aurinkoa kello 6 tai 7 alkaen kello 10 asti, yhdistämällä joogan ja lukemisen täysin terveelliseen, virkistävään tunteeseen.Toisinaan valitsen iltahämärän, klo 16 tai 17, ja kuuntelen musiikkia auringosta nauttien auringonlaskuun asti. Se rentouttaa mieltäni ja on ansaittu hemmottelu.
Toukokuusta lähtien käyn ulkouima-altaalla joka viikonloppu. Se tarjoaa koko kehon harjoituksen auringonvalossa uidessa – verrattuna sisäuima-altaisiin, liikunta ja rusketus samanaikaisesti tarjoavat parempaa vastinetta rahalle.
Terve, tasainen rusketus säilyttää ihon kiinteyden, kimmoisuuden, hehkun ja kirkkauden. Lyhyesti sanottuna, ”kauniin rusketuksen” saavuttaminen vaatii täydellisen yhdistelmän ”tummuutta, kiiltoa ja kirkkautta”. Tätä ei saavuteta holtittomalla auringonotolla. Todelliset ”kauniin rusketuksen” tuntijat panostavat usein yhtä paljon kuin ”vaalean ihon” tavoittelijat.
Ennen auringolle altistumista syö tyrosiinipitoisia ruokia, jotka tehostavat rusketuksen tehokkuutta ja ihon hehkua. Näitä ovat esimerkiksi juusto, tonnikala, pähkinät, maapähkinävoi ja punaviini. Ennen rusketusta suihkuudu puhtaalla vedellä käyttäen joko puhdasta kasviperäistä suihkugeeliä tai aloe vera -tuotteita.Varmista riittävä nesteytys hedelmämehuilla ja vedellä, sillä auringossa oleskelu aiheuttaa merkittävää kosteuden menetystä. Levitä aurinkovoidetta 20 minuuttia ennen auringossa oleskelua ja lisää öljypohjaista aurinkovoidetta kahden tunnin välein auringonoton aikana, jotta iho ei vahingoitu eikä vanhene ennenaikaisesti.
Tämän lyhyen oppaan lukemisen jälkeen ymmärrät nyt, miten saavutat pronssisen ihonvärin. Valitse rusketusvoiteet, joiden UVA-suojakerroin on alhainen ja UVB-suojakerroin korkea. Tämä suojaa auringonpolttamilta ja helpottaa rusketuksen muodostumista. Rusketuksen suosion vuoksi ulkomailla on saatavilla lukuisia erilaisia rusketusvoiteita. Niitä voi yleensä ostaa myös kotimaisista solariumeista.Auringonotossa varmista, että levität voidetta tasaisesti ja käänny säännöllisesti, jotta rusketus ei tule epätasaiseksi. Muuten, kun iholle on muodostunut "tatuointimainen kuvio", sen muuttaminen on paljon vaikeampaa. Saadaksesi rusketuksen ja säilyttääksesi ihon kimmoisuuden, valitse kosteuttavat rusketusvoiteet. Ne suojaavat auringonpolttamilta ja nopeuttavat ja tehostavat rusketuksen vaikutusta.