Jak dosáhnout opálené pokožky? O víkendu se opalujte na balkóně při západu slunce. Výlety na pláž nejsou vždy možné, takže pro městské obyvatele, kteří chtějí být opálení, je důležité být vynalézaví.„Pro mě to není problém,“ říká Sean, opálený gentleman. Jeho biologické hodiny fungují jako u starších lidí – chodí spát brzy a vstává brzy. Stačí mu tedy vstát o něco dříve a mezi 6. a 7. hodinou ráno, kdy slunce právě vychází, si užít půl hodiny ranního slunce. Zjistil, že mu to nejen dodává „krásné opálení“, ale také okysličuje mozek. Po sprše a cestě do práce se cítí celý den bdělý a plný energie.
Víkendy nabízejí skvělé příležitosti. Na svém balkóně orientovaném na jih rozloží podložku na jógu, uvaří si konvici čaje z divokých chryzantém, vybere si knihu ze své pracovny a pohodlně se opaluje při čtení. Někdy se rozhodne pro ráno, opaluje se od 6 nebo 7 do 10 hodin a kombinuje jógu a čtení, aby se cítil naprosto zdravý a svěží.Jindy se rozhodnu pro soumrak, od 4 nebo 5 hodin odpoledne, poslouchám hudbu a vyhřívám se až do západu slunce. Uklidňuje to mou mysl a cítím se jako zasloužená odměna.
Od května navštěvuji každý víkend venkovní bazén. Poskytuje cvičení celého těla a zároveň koupání na slunci – je to mnohem nákladově efektivnější než kryté vyhřívané bazény, protože kombinuje cvičení s opalováním.
Zdravé, rovnoměrné opálení musí zachovat pevnost, pružnost, zářivost a jas. Stručně řečeno, dosažení „krásného opálení“ vyžaduje dokonalou kombinaci „tmavosti, lesku a jasu“. Toho nelze dosáhnout bezhlavým opalováním. Skuteční znalci „krásného opálení“ často vynakládají stejně velké úsilí jako ti, kteří usilují o „světlou pleť“.
Před vystavením se slunci konzumujte potraviny bohaté na tyrosin, které zvyšují účinnost opalování a rozjasňují pokožku. Patří mezi ně sýr, tuňák, vlašské ořechy, arašídové máslo a červené víno. Před opalováním se osprchujte čistou vodou a použijte buď čistě rostlinný sprchový gel, nebo produkty s obsahem aloe vera.Zajistěte si dostatečný příjem tekutin v podobě ovocných šťáv a vody, protože pobyt na slunci způsobuje značnou ztrátu vlhkosti. Naneste opalovací krém 20 minut před pobytem na slunci a během opalování každé dvě hodiny naneste znovu opalovací krém na olejové bázi, aby byla pokožka chráněna před poškozením a předčasným stárnutím.
Po přečtení tohoto stručného průvodce nyní víte, jak dosáhnout opálené pleti. Vyberte si opalovací krémy s nižším faktorem ochrany proti UVA a vyšším faktorem ochrany proti UVB. Ty chrání před spálením a zároveň usnadňují opalování. Vzhledem k popularitě opalování v zahraničí je na zahraničních plážích k dispozici mnoho druhů těchto opalovacích krémů. Obvykle je mají v nabídce i domácí solária.Při opalování zajistěte rovnoměrné nanesení a pravidelně se otáčejte, abyste zabránili nerovnoměrnému opálení. V opačném případě, jakmile se vám vytvoří „tetování“, bude mnohem obtížnější ho změnit. Chcete-li dosáhnout opálení a zároveň zachovat pružnost pokožky, zvolte hydratační opalovací krémy. Ty chrání před spálením a zároveň urychlují a zesilují opalovací účinek.