Как да постигнете слънчев тен? Слънчеви бани на балкона в края на седмицата. Не винаги е възможно да ходите на плаж, затова градските жители, които искат да имат слънчев тен, трябва да проявят изобретателност.„За мен това не е проблем“, казва Шон, слънчевият джентълмен. Биологичният му часовник работи като този на възрастен човек – ляга рано, става рано. Затова просто се събужда малко по-рано и се наслаждава на половин час сутрешно слънце между 6 и 7 сутринта, когато то изгрява. Той открива, че това не само му дава „красив тен“, но и оксигенира мозъка му. След това се къпе и отива на работа, като се чувства бодър и пълен с енергия през целия ден.
Уикендите предлагат отлични възможности. На балкона си, който е с южно изложение, той разстила йога матрак, приготвя кана чай от дива хризантема, избира книга от кабинета си и удобно се наслаждава на слънчевите лъчи, докато чете. Понякога избира сутрините, слънчеви бани от 6 или 7 до 10 часа, комбинирайки йога и четене за напълно здравословно и освежаващо усещане.Друг път избирам да се наслаждавам на залеза, от 4 или 5 следобед, като слушам музика, докато се наслаждавам на слънцето до залез. Това отпуска ума ми и ме награждава.
От май нататък посещавам открития басейн всеки уикенд. Той осигурява тренировка за цялото тяло, докато се наслаждавам на слънчевата светлина – в сравнение с закритите отопляеми басейни, упражненията и слънчевите бани едновременно предлагат по-добра стойност за парите.
Здравословният, равномерен тен трябва да поддържа твърдост, еластичност, блясък и сияние. Накратко, за да се постигне „красив тен”, е необходима перфектната комбинация от „тъмнина, блясък и яснота”. Това не се постига чрез безразсъдно слънчево баня. Истинските ценители на „красивия тен” често полагат толкова усилия, колкото и тези, които се стремят към „светла кожа”.
Преди излагане на слънце консумирайте храни, богати на тирозин, за да подобрите ефикасността на тен и сиянието на кожата. Те включват сирене, риба тон, орехи, фъстъчено масло и червено вино. Преди тен се изкъпете с чиста вода, като използвате чист ботаничен душ гел или продукти с алое вера.Осигурете достатъчно хидратация с плодови сокове и вода, тъй като излагането на слънце води до значителна загуба на влага. Нанесете слънцезащитен крем 20 минути преди излагане на слънце и нанасяйте отново маслен слънцезащитен крем на всеки два часа по време на слънчевите бани, за да предпазите кожата от увреждане и преждевременно стареене.
След като прочетохте този кратък наръчник, вече знаете как да постигнете бронзов тен. Изберете слънцезащитни продукти с нисък UVA фактор и висок UVB фактор. Този подход предпазва от слънчево изгаряне и улеснява тенът. Предвид популярността на слънчевите бани в чужбина, на чуждестранните плажове се предлагат много разновидности на такива слънцезащитни продукти. Те обикновено могат да бъдат закупени и в домашните солариуми.Когато се слънчеви бани, нанасяйте крема равномерно и се обръщайте редовно, за да избегнете неравномерно потъмняване. В противен случай, след като се образува „татуировка“, промяната й става много по-трудна. За да постигнете тен, като същевременно запазите еластичността на кожата, изберете овлажняващи кремове за тен. Те предпазват от слънчеви изгаряния, като ускоряват и подобряват ефекта на тен.