De bevalling is een pijnlijk proces en aanstaande moeders bereiden zich vaak uitgebreid voor tijdens de zwangerschap. Een van de meest urgente zorgen is hoe de weeënpijn kan worden verlicht. Laten we beginnen met onze gids.
I. Hoe de pijn van de bevalling te verlichten
1. Blijf gehydrateerd: Door aanhoudende ademhalingstechnieken om de weeën te beheersen, zal uw keel onvermijdelijk uitdrogen. Zorg ervoor dat er drankjes beschikbaar zijn in de buurt van het ziekenhuis of neem zelf iets mee. Flexibele rietjes maken het drinken ook gemakkelijker.
2. Eet een stevige maaltijd: vanaf het begin van de weeën tot de volledige ontsluiting van de baarmoederhals moeten vrouwen die voor het eerst bevallen doorgaans 10 tot 12 uur voorbereidingen treffen voor de bevalling. Het is daarom raadzaam om een stevige maaltijd te eten terwijl de weeën nog mild zijn.
3. Ontspan volledig: door echt te ontspannen en spanning los te laten, bespaart u veel energie. Neem afleidingen mee, zoals tijdschriften of cd's, om uw aandacht af te leiden.
4. Draag comfortabele kleding: Omdat u mogelijk vaak van houding moet veranderen, is het raadzaam om loszittende kleding te dragen en uw haar vast te maken of op te steken, zodat u zich gemakkelijk kunt bewegen.
5. Concentreer u op de bevalling: Het kan helpen om u te concentreren op de baby in uw buik en ademhalingstechnieken te oefenen.
6. Zorg voor een koel gevoel in uw mond: Door tijdens hevige weeën op pepermuntkauwgom te kauwen, kunt u uw aandacht verleggen. Het verkoelende gevoel in uw mond kan u helpen om u prettiger te voelen.
7. Verlicht rugpijn: De pijnlijke rug en weeën vóór de bevalling kunnen ondraaglijk zijn. Het gebruik van een massagetoestel kan verlichting bieden.
Naast deze zeven methoden om de weeën te verlichten, kan ook uw bevallingshouding helpen.
II. Houdingen om weeënpijn te verlichten
1. Tijdens weeën staat de moeder met haar benen uit elkaar en slaat ze haar armen om de nek van haar partner of echtgenoot. Ze laat haar hoofd op hun schouder rusten en leunt met haar lichaam tegen hen aan. De partner of echtgenoot ondersteunt haar gewicht, omvat haar middel met beide handen en masseert zachtjes haar onderrug.
2. Tijdens weeën staat de moeder met haar benen uit elkaar, leunt ze met haar rug tegen haar man of partner aan, laat ze haar hoofd op hun schouder rusten en houdt ze haar onderbuik met beide handen vast. De partner of echtgenoot slaat beide armen om haar buik, moedigt haar aan en wiegt of loopt zachtjes met haar mee.
3. Leg verschillende zachte kussens op het bed of op de vloer. De moeder knielt en leunt voorover op de kussens. De partner of echtgenoot staat naast het bed en streelt voortdurend haar rug met beide handen. Dit verlicht de rugpijn die wordt veroorzaakt door weeën en biedt troost, vooral wanneer het gezicht van de baby naar de buik van de moeder is gericht.
4. Plaats de moeder met haar rug naar een comfortabele, zachte stoel, met haar borst en buik tegen de beklede rugleuning en haar hoofd ontspannen op de rugleuning. De begeleider of echtgenoot knielt achter haar en drukt zijn handen tegen haar onderrug om het ongemak in de lendenen te verlichten.
5. De moeder ligt op haar buik op het bed, met haar handen op een kussen dat op de matras is gelegd. Plaats haar heupen lager dan haar schouders, met haar benen iets uit elkaar. Door haar heupen zachtjes heen en weer te wiegen, kan het ongemak in de onderrug en lendenen worden verlicht.
6. De echtgenoot of ondersteunende persoon zit op het bed of op een stoel. De vrouw ligt op haar buik over hun dijen en slaat haar armen om hun middel en heupen om haar lichaam te ondersteunen. De echtgenoot of ondersteunende persoon streelt zachtjes haar onderrug en middel.
7. Tijdens de overgang van de eerste naar de tweede fase van de bevalling kan de moeder een gehurkte houding aannemen op het bed. De echtgenoot of andere ondersteunende persoon staat aan weerszijden van het bed, terwijl de moeder haar armen op hun schouders en nek laat rusten. Deze ondersteunde knielende houding kan comfort bieden en het gewicht van de foetus kan helpen bij de bekkenuitbreiding.
8. Indien nodig kan de moeder tussen de weeën door rechtop op het bed zitten, met haar rug tegen kussens of kussenslepen. Met gebogen knieën en haar handen losjes op haar knieën rustend, zorgt deze houding voor ontspanning van de buik en onderrug. Het helpt ook om het hoofdje van de baby naar de baarmoederhals te duwen, waardoor de weeën effectiever worden.
Aanstaande moeders kunnen bovenstaande methoden uitproberen om de weeënpijn te verlichten.