L'accouchement est un processus douloureux, et les futures mères se préparent souvent de manière intensive pendant leur grossesse. L'une des préoccupations les plus pressantes est de savoir comment soulager les douleurs de l'accouchement. Commençons par notre guide.
I. Comment soulager la douleur de l'accouchement
1. Hydratez-vous : les techniques de respiration persistantes pour gérer les contractions vous laisseront inévitablement la gorge sèche. Assurez-vous d'avoir des boissons à proximité de l'hôpital ou apportez les vôtres. Les pailles flexibles facilitent également la consommation de boissons.
2. Manger un repas copieux : entre le début des contractions et la dilatation complète du col de l'utérus, les femmes qui accouchent pour la première fois doivent généralement supporter 10 à 12 heures de préparation à l'accouchement. Il est donc conseillé de manger un repas copieux pendant que les contractions sont encore légères.
3. Se détendre complètement : parvenir à une véritable relaxation et relâcher la tension permet d'économiser beaucoup d'énergie. Apportez des distractions telles que des magazines ou des CD pour détourner votre attention.
4. Habillez-vous confortablement : comme vous risquez de changer fréquemment de position, portez des vêtements amples et attachez vos cheveux pour faciliter vos mouvements.
5. Concentrez-vous sur l'accouchement : il peut être bénéfique de vous concentrer sur votre enfant à naître et de pratiquer des techniques de respiration.
6. Gardez une sensation de fraîcheur dans la bouche : mâcher du chewing-gum à la menthe pendant les contractions intenses peut vous aider à vous concentrer. La sensation de fraîcheur dans la bouche peut vous aider à vous sentir plus à l'aise.
7. Soulagez les douleurs dorsales : les douleurs dorsales et les contractions avant l'accouchement peuvent être insupportables. L'utilisation d'un appareil de massage peut vous soulager.
En plus de ces sept méthodes pour soulager les douleurs de l'accouchement, votre position d'accouchement peut également vous aider.
II. Positions pour soulager les douleurs de l'accouchement
1. Pendant les contractions, la mère se tient debout, les jambes écartées, en enlaçant son partenaire ou son mari par le cou. Elle pose sa tête sur son épaule et s'appuie contre lui. Le partenaire ou le mari soutient son poids en lui entourant la taille des deux mains et en lui massant doucement le bas du dos.
2. Pendant les contractions, la mère se tient debout, les jambes écartées, le dos appuyé contre son mari ou son compagnon, la tête posée sur son épaule, tout en tenant son bas-ventre à deux mains. Le compagnon ou le mari entoure son abdomen de ses deux bras, l'encourageant tout en se balançant doucement ou en marchant avec elle.
3. Placez plusieurs coussins moelleux sur le lit ou le sol. La mère s'agenouille et se penche en avant sur les coussins. Le partenaire ou le mari se tient debout à côté du lit et lui caresse continuellement le dos avec ses deux mains. Cela soulage les douleurs dorsales causées par les contractions et apporte un réconfort, en particulier lorsque le visage du bébé est tourné vers l'abdomen de la mère.
4. Placez la mère dos à un fauteuil confortable et moelleux, la poitrine et l'abdomen appuyés contre le dossier rembourré et la tête détendue dessus. L'accompagnateur ou le mari s'agenouille derrière elle et appuie ses mains contre le bas de son dos pour soulager la gêne lombaire.
5. La mère s'allonge sur le ventre sur le lit, les mains posées sur un coussin placé sur le matelas. Placez ses hanches plus bas que ses épaules, écartez légèrement ses jambes et balancez doucement ses hanches d'un côté à l'autre. Cela aide à soulager les douleurs dans le bas du dos et les lombaires.
6. Le mari ou la personne de soutien s'assoit sur le lit ou sur une chaise. La femme s'allonge à plat ventre sur ses cuisses, enroulant ses bras autour de sa taille et de ses hanches pour soutenir son corps. Le mari ou la personne de soutien lui caresse doucement le bas du dos et la taille.
7. Pendant la transition entre la première et la deuxième phase du travail, la mère peut s'accroupir sur le lit. Le mari ou une autre personne de soutien se tient de chaque côté du lit, la mère posant ses bras sur leurs épaules et leur cou. Cette position à genoux soutenue peut apporter un certain confort et le poids du fœtus peut faciliter l'expansion du bassin.
8. Si nécessaire, entre les contractions, la mère peut s'asseoir droite sur le lit, le dos appuyé contre une tête de lit rembourrée ou des oreillers, les jambes pliées et les mains posées sans tension sur ses genoux. Cette position permet de détendre quelque peu l'abdomen et le bas du dos tout en aidant la tête du bébé à progresser vers le col de l'utérus, ce qui rend les contractions plus efficaces.
Les femmes enceintes peuvent essayer les méthodes ci-dessus pour soulager les douleurs de l'accouchement.