El parto es un proceso doloroso, y las futuras madres suelen realizar una preparación exhaustiva durante el embarazo. Una de las preocupaciones más acuciantes es cómo aliviar los dolores del parto. Comencemos con nuestra guía.
I. Cómo aliviar el dolor del parto
1. Manténgase hidratada: las técnicas de respiración persistentes para controlar las contracciones inevitablemente le dejarán la garganta seca. Asegúrese de que haya bebidas disponibles cerca del hospital o traiga las suyas propias. Las pajitas flexibles también facilitan la ingesta de líquidos.
2. Comer una comida sustanciosa: desde el inicio de las contracciones hasta la dilatación completa del cuello uterino, las madres primerizas suelen soportar entre 10 y 12 horas de preparación para el parto. Por lo tanto, es aconsejable comer una comida abundante mientras las contracciones aún son leves.
3. Relajarse completamente: lograr una relajación auténtica y liberar la tensión permite conservar una cantidad significativa de energía. Lleve consigo distracciones como revistas o CD para desviar su atención.
4. Vístete con ropa cómoda: como es posible que tengas que cambiar de postura con frecuencia, ponte ropa holgada y recógete o átate el pelo para facilitar los movimientos.
5. Concéntrate en el parto: concentrarte en tu futuro bebé y practicar técnicas de respiración puede ser beneficioso.
6. Mantenga una sensación de frescor en la boca: masticar chicle de menta durante las contracciones intensas puede desviar su atención. La sensación de frescor en la boca puede ayudarla a sentirse más cómoda.
7. Alivie el dolor de espalda: el dolor de espalda y las contracciones antes del parto pueden ser insoportables. El uso de un masajeador puede proporcionar alivio.
Además de estos siete métodos para aliviar los dolores del parto, la posición en la que dé a luz también puede ayudar.
II. Posiciones para aliviar los dolores del parto
1. Durante las contracciones, la madre se coloca de pie con los pies separados y rodea con los brazos el cuello de su pareja o marido. Apoya la cabeza en su hombro y se inclina hacia él. La pareja o el marido sostiene su peso, rodeándole la cintura con ambas manos y masajeándole suavemente la zona lumbar.
2. Durante las contracciones, la madre se coloca de pie con los pies separados, apoyando la espalda contra el abrazo de su marido o compañero, descansando la cabeza sobre su hombro y acunando su abdomen inferior con ambas manos. El compañero o marido rodea su abdomen con ambos brazos, animándola mientras se balancea suavemente o camina con ella.
3. Coloque varios cojines blandos en la cama o en el suelo. La madre se arrodilla y se inclina hacia delante sobre los cojines. La pareja o el marido se coloca junto a la cama y le acaricia continuamente la espalda con ambas manos. Esto alivia el dolor de espalda causado por los dolores del parto y proporciona comodidad, especialmente cuando la cara del bebé está orientada hacia el abdomen de la madre.
4. Coloque a la madre de espaldas a una silla cómoda y blanda, con el pecho y el abdomen apoyados en el respaldo acolchado y la cabeza relajada sobre él. El asistente o el marido se arrodilla detrás de ella y le presiona la zona lumbar con las manos para aliviar las molestias.
5. La madre se acuesta boca abajo en la cama, apoyando las manos en un cojín colocado sobre el colchón. Coloque sus caderas más bajas que sus hombros y separe ligeramente sus piernas. Mecerse suavemente las caderas de lado a lado puede ayudar a aliviar el dolor lumbar y de la zona baja de la espalda.
6. El marido o la persona de apoyo se sienta en la cama o en una silla. La mujer se tumba boca abajo sobre sus muslos, rodeando con los brazos su cintura y sus caderas para sostener su cuerpo. El marido o la persona de apoyo le acaricia suavemente la zona lumbar y la cintura.
7. Durante la transición de la primera a la segunda etapa del parto, la madre puede adoptar una posición en cuclillas en la cama. El marido u otra persona de apoyo se coloca a cada lado de la cama, y la madre descansa los brazos sobre sus hombros y cuello. Esta posición arrodillada con apoyo puede proporcionar comodidad y el peso del feto puede ayudar a la expansión pélvica.
8. Si es necesario, entre contracciones, la madre puede sentarse erguida en la cama, apoyando la espalda contra cojines o almohadas. Con las rodillas dobladas y las manos descansando ligeramente sobre las rodillas, esta posición permite relajar el abdomen y la zona lumbar. También ayuda a que la cabeza del bebé avance hacia el cuello uterino, lo que aumenta la eficacia de las contracciones.
Las mujeres embarazadas pueden probar los métodos anteriores para aliviar los dolores del parto.