Die Geburt eines Kindes ist ein schmerzhafter Prozess, und werdende Mütter treffen während der Schwangerschaft oft umfangreiche Vorbereitungen. Zu den drängendsten Fragen gehört, wie man die Wehenschmerzen lindern kann. Beginnen wir mit unserem Leitfaden.
I. Wie man Wehenschmerzen lindert
1. Ausreichend trinken: Durch die anhaltenden Atemtechniken zur Bewältigung der Wehen wird Ihr Hals unweigerlich trocken. Stellen Sie sicher, dass Getränke in der Nähe des Krankenhauses verfügbar sind, oder bringen Sie Ihre eigenen mit. Flexible Strohhalme können das Trinken ebenfalls erleichtern.
2. Nehmen Sie eine reichhaltige Mahlzeit zu sich: Vom Einsetzen der Wehen bis zur vollständigen Öffnung des Muttermundes müssen Erstgebärende in der Regel 10 bis 12 Stunden Wehen überstehen. Es ist daher ratsam, eine sättigende Mahlzeit zu sich zu nehmen, solange die Wehen noch mild sind.
3. Entspannen Sie sich vollständig: Durch echte Entspannung und das Loslassen von Anspannung sparen Sie viel Energie. Bringen Sie Ablenkungen wie Zeitschriften oder CDs mit, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken.
4. Ziehen Sie bequeme Kleidung an: Da Sie möglicherweise häufig Ihre Position wechseln, sollten Sie lockere Kleidung tragen und Ihre Haare zusammenbinden, um sich leichter bewegen zu können.
5. Konzentrieren Sie sich auf die Geburt: Es kann hilfreich sein, sich auf Ihr ungeborenes Kind zu konzentrieren und Atemtechniken zu üben.
6. Sorgen Sie für ein kühles Gefühl im Mund: Das Kauen von Minzkaugummi während intensiver Wehen kann Ihre Aufmerksamkeit ablenken. Das kühlende Gefühl im Mund kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen.
7. Lindern Sie Rückenschmerzen: Rückenschmerzen und Wehen vor der Geburt können unerträglich sein. Die Verwendung eines Massagegeräts kann Linderung verschaffen.
Zusätzlich zu diesen sieben Methoden zur Linderung von Wehenschmerzen kann auch Ihre Geburtsposition hilfreich sein.
II. Positionen zur Linderung von Wehenschmerzen
1. Während der Wehen steht die Mutter mit gespreizten Beinen und legt ihre Arme um den Hals ihres Partners oder Ehemanns. Sie legt ihren Kopf auf dessen Schulter und lehnt sich an ihn. Der Partner oder Ehemann stützt ihr Gewicht, umschließt ihre Taille mit beiden Händen und massiert sanft ihren unteren Rücken.
2. Während der Wehen steht die Mutter mit gespreizten Beinen, lehnt sich mit dem Rücken an ihren Mann oder Begleiter, legt ihren Kopf auf dessen Schulter und stützt mit beiden Händen ihren Unterbauch. Der Begleiter oder Ehemann umschließt ihren Bauch mit beiden Armen, macht ihr Mut und wiegt oder schwankt sanft mit ihrem Körper mit.
3. Legen Sie mehrere weiche Kissen auf das Bett oder den Boden. Die Mutter kniet sich hin und lehnt sich nach vorne auf die Kissen. Der Partner oder Ehemann steht am Bett und streichelt ihr kontinuierlich mit beiden Händen den Rücken. Dies lindert die durch die Wehen verursachten Rückenschmerzen und sorgt für Komfort – insbesondere, wenn das Gesicht des Babys zum Bauch der Mutter zeigt.
4. Positionieren Sie die Mutter mit dem Rücken zu einem bequemen, weichen Stuhl, wobei ihre Brust und ihr Bauch an der gepolsterten Rückenlehne anliegen und ihr Kopf entspannt darauf ruht. Die Begleitperson oder der Ehemann kniet hinter ihr und drückt ihre Hände gegen ihren unteren Rücken, um die Beschwerden im Lendenbereich zu lindern.
5. Die Mutter liegt auf dem Bauch auf dem Bett und stützt ihre Hände auf einem Kissen, das auf der Matratze liegt. Positionieren Sie ihre Hüften tiefer als ihre Schultern, mit leicht gespreizten Beinen. Durch sanftes Hin- und Herwiegen der Hüften können Schmerzen im unteren Rücken und in der Lendengegend gelindert werden.
6. Der Ehemann oder Begleiter sitzt auf dem Bett oder einem Stuhl. Die Frau liegt auf dem Bauch über seinen Oberschenkeln und legt ihre Arme um seine Taille und Hüften, um ihren Körper zu stützen. Der Ehemann oder Begleiter streichelt sanft ihren unteren Rücken und ihre Taille.
7. Während des Übergangs von der ersten zur zweiten Phase der Wehen kann die Mutter eine hockende Position auf dem Bett einnehmen. Der Ehemann oder eine andere unterstützende Person steht auf einer Seite des Bettes, während die Mutter ihre Arme auf deren Schultern und Nacken legt. Diese gestützte kniende Position kann Komfort bieten und das Gewicht des Fötus kann die Erweiterung des Beckens unterstützen.
8. Bei Bedarf kann die Mutter zwischen den Wehen aufrecht auf dem Bett sitzen und sich mit dem Rücken gegen Kissen oder Polster lehnen. Mit angewinkelten Knien und locker auf den Knien ruhenden Händen ermöglicht diese Position eine Entspannung des Bauches und des unteren Rückens. Außerdem hilft sie dabei, den Kopf des Babys in Richtung Gebärmutterhals voranzutreiben, wodurch die Wirksamkeit der Wehen erhöht wird.
Werdende Mütter können die oben genannten Methoden ausprobieren, um die Wehenschmerzen zu lindern.