Porod je bolestivý proces a nastávající matky se často během těhotenství intenzivně připravují. Mezi nejnaléhavější otázky patří, jak zmírnit porodní bolesti. Začněme s naším průvodcem.
I. Jak zmírnit bolest při porodu
1. Dodržujte pitný režim: Trvalé dýchací techniky k zvládání kontrakcí nevyhnutelně způsobí vysušení hrdla. Zajistěte si nápoje v blízkosti nemocnice nebo si přineste vlastní. Flexibilní brčka také usnadňují pití.
2. Jezte vydatné jídlo: Od začátku kontrakcí až po úplné otevření děložního hrdla trvá přípravě na porod u prvorodiček obvykle 10–12 hodin. Proto je vhodné se najíst, dokud jsou kontrakce ještě mírné.
3. Uvolněte tělo: Skutečné uvolnění a zbavení se napětí šetří značné množství energie. Vezměte si s sebou něco na rozptýlení, například časopisy nebo CD, abyste odvedli pozornost.
4. Oblékněte se pohodlně: Vzhledem k tomu, že může být nutné často měnit polohu, noste volné oblečení a vlasy si sepněte nebo svažte, abyste se mohla snadno pohybovat.
5. Soustřeďte se na porod: Soustředění se na své nenarozené dítě a nácvik dýchacích technik může být prospěšné.
6. Udržujte v ústech pocit chladu: Žvýkání mátové žvýkačky během intenzivních kontrakcí může odvést vaši pozornost. Chladivý pocit v ústech vám může pomoci cítit se pohodlněji.
7. Zmírněte bolesti zad: Bolesti zad a kontrakce před porodem mohou být nesnesitelné. Použití masážního přístroje může přinést úlevu.
Kromě těchto sedmi metod pro zmírnění porodních bolestí může pomoci také vaše poloha při porodu.
II. Polohy pro zmírnění porodních bolestí
1. Během kontrakcí stojí matka s rozkročenýma nohama a obejme partnera nebo manžela kolem krku. Opře hlavu o jeho rameno a nakloní se k němu. Partner nebo manžel ji podepře, obejme ji oběma rukama kolem pasu a jemně jí masíruje dolní část zad.
2. Během kontrakcí matka stojí s rozkročenýma nohama, opírá se zády o manžela nebo partnera, opírá hlavu o jeho rameno a oběma rukama si podpírá spodní část břicha. Partner nebo manžel ji obejme oběma rukama kolem břicha, povzbuzuje ji a jemně se s ní pohupuje nebo chodí.
3. Na postel nebo podlahu položte několik měkkých polštářů. Matka si klekne a opře se o polštáře. Partner nebo manžel stojí u postele a oběma rukama jí neustále hladí záda. To zmírňuje bolesti zad způsobené porodními kontrakcemi a poskytuje pohodlí, zejména když je obličej dítěte otočený směrem k břiše matky.
4. Umístěte matku zády k pohodlnému měkkému křeslu, hrudník a břicho opřené o polstrované opěradlo a hlavu uvolněnou na něm. Ošetřovatel nebo manžel klečí za ní a tlačí rukama na její dolní část zad, aby zmírnil nepohodlí.
5. Matka leží na břiše na posteli a ruce má opřené o polštář položený na matraci. Boky má v nižší poloze než ramena a nohy mírně roztažené. Jemné kývání boků ze strany na stranu může pomoci zmírnit bolesti dolní části zad a bederní páteře.
6. Manžel nebo osoba poskytující podporu sedí na posteli nebo židli. Žena leží na břiše přes jejich stehna a obejme je rukama kolem pasu a boků, aby podepřela své tělo. Manžel nebo osoba poskytující podporu jí jemně hladí dolní část zad a pas.
7. Jak porod postupuje z první fáze do druhé, může matka zaujmout pozici v podřepu na posteli. Manžel nebo jiná podpůrná osoba stojí po obou stranách a matka opírá ruce o jejich ramena a krk. Tato podepřená klečící pozice poskytuje pohodlí a umožňuje, aby váha dítěte pomohla rozšíření pánve.
8. V případě potřeby může matka mezi kontrakcemi sedět vzpřímeně na posteli a opřít se zády o polštáře. S pokrčenými koleny a rukama volně položenými na kolenou umožňuje tato poloha uvolnění břicha a dolní části zad. Pomáhá také posunout hlavičku dítěte směrem k děložnímu čípku, čímž zvyšuje účinnost kontrakcí.
Těhotné ženy mohou vyzkoušet výše uvedené metody ke zmírnění porodních bolestí.