Združitev visokokakovostnih jajčec in sperme je plod ljubezni. Kako lahko ženske v vsakdanjem življenju zaščitimo svoja jajčeca in jih negujemo, da postanejo zdrava jajčeca, ki bodo omogočila prihod otroka?
1. Povečajte vnos železa med menstruacijo
Ni potrebe po menstrualni negi, če nimate PMS? Napačno! Menstrualna kri izčrpa znatne zaloge železa, železo pa neguje jajčeca. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo železa, kot so špinača in notranji organi, med menstruacijo spodbuja zdravje jajčec.Rdeče vino je bolj koristno kot pivo
Nizozemske raziskave o zdravju žensk kažejo, da lahko majhen kozarec rdečega vina dnevno poveča vitalnost jajčec za 20 %. Polifenoli v rdečem vinu spodbujajo zdravje jajčec. Belo vino vsebuje le 10 % manj polifenolov kot rdeče vino, zato je zdrava alternativa. Vendar pa kvas v pivu lahko „pomiri” jajčnike in zmanjša aktivnost jajčec, zato je najbolje, da ga uživate zmerno.
3. Parjeni tofu je bolj zdrav kot ocvrti tofu
Tofu in sojino mleko vsebujejo veliko rastlinskih beljakovin, ki krepijo jajčnike in spodbujajo zdravje jajčec. Vendar izberite parjeni tofu, saj kuhinjsko olje v ocvrtem tofuju vsebuje nenasičene maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo aktivnost rastlinskih beljakovin in zmanjšajo koristi za zdravje. Zadošča majhna porcija tofua na dan; prekomerna količina rastlinskih beljakovin lahko obremeni ledvice.
4. Kontracepcija je nujna
Medicinske raziskave kažejo, da vsak splav zmanjša kakovost jajčec za 6 %. Ne podcenjujte vpliva brezbolečih splavov; tanjšajo jajčnikov sluznico in zmanjšujejo vitalnost jajčec. Kondomi so najvarnejša kontracepcijska metoda, ne pa tablete. Tako dolgodelujoče kot nujne kontracepcijske metode motijo hormonsko ravnovesje in negativno vplivajo na kakovost jajčec.
5. Bodite previdni pri tretmajih za „nego jajčnikov”
Tretmaji za „nego jajčnikov” v kozmetičnih salonih niso zanesljivi! Raziskava japonske nacionalne zdravstvene organizacije, v kateri je sodelovalo več kot 400 azijskih salonov, je pokazala, da se kakovost eteričnih olj, ki se uporabljajo v takih tretmajih, močno razlikuje, pri čemer manj kot 20 % izpolnjuje standarde. Če salon ni zelo ugleden in zaupanja vreden, se izogibajte tretmajem za „nego jajčnikov”.Eterična olja, ki se absorbirajo skozi kožo, lahko motijo endokrine ravni in celo zmanjšajo vitalnost jajčec.
6. Zmanjšajte uživanje protibolečinskih zdravil Študija, v kateri je sodelovalo več kot 4000 evropskih žensk, je pokazala, da so ženske v starosti od 25 do 35 let v povprečju letno zaužile 77 protibolečinskih zdravil. Ta navada zmanjša vitalnost jajčec za 7 % v primerjavi z ženskami, ki teh zdravil ne uporabljajo.Strokovnjaki pojasnjujejo, da zdravila proti bolečinam zavirajo možganske živce; dolgotrajna uporaba "zmede" živčni center, upočasni signale do jajčnikov in zmanjša vitalnost jajčec. 7. Zmanjšajte izpostavljenost sevanju računalnika Raziskave kažejo, da sevanje računalnika vpliva na kakovost jajčec, čeprav je popolna izogibanje nepraktično. Večina domneva, da prehod na LCD-zaslone zmanjša izpostavljenost, vendar je glavni vir sevanja napajalnik, ne zaslon.Ameriški zdravstveni strokovnjaki opozarjajo, da prenosni računalniki oddajajo veliko manj sevanja kot namizni računalniki. Najučinkovitejši način za zmanjšanje izpostavljenosti je, da prenosni računalnik popolnoma napolnite, odklopite napajalnik in ga uporabljate na baterijo. NASVETI: Dve zdravilni jedi za zdrava jajčeca A. Kaša iz lotusovih semen in ginkgovih oreškov: 30 g lotusovih semen, 15 g ginkgovih oreškov, 5 g popra, 100 g lepljivega riža.Zdrobljite lotusova semena, ginkgo oreščke in poper. V lonec iz gline dodajte lepljivi riž, dodajte dovolj vode in kuhajte, dokler ne nastane kaša. Uživajte na prazen želodec kot nadomestek za zajtrk. B. Kaša iz adzuki fižola: 100 g adzuki fižola, 100 g japonica riža. Najprej kuhajte adzuki fižol, dokler ne postane mehak, nato dodajte japonica riž in kuhajte, dokler ne nastane kaša. Dodajte ustrezno količino sladkorja. Uživajte kot nadomestek za zajtrk enkrat na teden.
Najbolj priljubljene teme o vzgoji otrok
Hongkonške znane osebnosti, ki letos pričakujejo otroke v znamenju zajca 1400972
Sedem znakov, da ste morda že noseči 1008511
Simptomi med ovulacijo in zanositvijo 923058
Povzetek:23 živil, ki so koristna za vašega nerojenega otroka 852070
Različne metode okrevanja po naravnem porodu in carskem rezu 813905
Različne vrste otroškega kašlja: starši, poslušajte pozorno 766246
Bolezni, ki vplivajo na inteligenco vašega otroka 695481
Genetska koda: odkrijte, katere vaše lastnosti bo podedoval vaš otrok 669083
Štiri vrste lupin sadja in zelenjave, ki jih otroci nikoli ne smejo jesti 631522
Zabavna industrija: celovit pregled neto vrednosti otrok slavnih oseb 605394