Spojenie vysokokvalitných vajíčok a spermií je plodom lásky. Ako ženy, ako môžeme chrániť naše vajíčka v každodennom živote a vychovávať ich do zdravých vajíčok, aby sme privítali príchod dieťaťa?
1. Zvýšte príjem železa počas menštruácie
Ak nemáte predmenštruačný syndróm, nemusíte sa starať o menštruáciu? Mýlite sa! Menštruačná krv odnáša významné zásoby železa, ktoré však vyživujú vajíčka. Konzumácia potravín s vysokým obsahom železa, ako je špenát a vnútornosti, počas menštruácie podporuje zdravie vajíčok.
2.Červené víno je prospešnejšie ako pivo
Holandský výskum zdravia žien ukazuje, že malé množstvo červeného vína denne môže zvýšiť vitalitu vajíčok o 20 %. Polyfenoly v červenom víne podporujú zdravie vajíčok. Biele víno obsahuje len o 10 % menej polyfenolov ako červené víno, čo z neho robí zdravú alternatívu. Kvasinky v pive však môžu „upokojiť“ vaječníky, čím znižujú aktivitu vajíčok, preto je najlepšie konzumovať ho s mierou.
3. Parené tofu je zdravšie ako vyprážané tofu
Tofu a sójové mlieko obsahujú veľké množstvo rastlinných bielkovín, ktoré posilňujú vaječníky a podporujú zdravšie vajíčka. Je však dôležité konzumovať parené tofu. Olej používaný na vyprážanie obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať aktivitu rastlinných bielkovín a tým aj ich zdravotné prínosy. Stačí malá porcia tofu denne; nadmerný príjem rastlinných bielkovín môže zaťažovať obličky.
4. Antikoncepcia je nevyhnutná
Lekárske výskumy ukazujú, že každý potrat znižuje kvalitu vajíčok o 6 %. Nepodceňujte vplyv bezbolestných potratov; stenčujú výstelku vaječníkov a znižujú vitalitu vajíčok. Kondómy sú najbezpečnejšou antikoncepčnou metódou, nie tabletky. Dlhodobé aj núdzové antikoncepčné prostriedky narúšajú hormonálnu rovnováhu, čo nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu vajíčok.
5. Buďte opatrní pri procedúrach „starostlivosti o vaječníky“
Procedúry „starostlivosti o vaječníky“ v kozmetických salónoch nie sú spoľahlivé! Prieskum japonskej Národnej zdravotnej organizácie, ktorý sa týkal viac ako 400 ázijských salónov, zistil, že éterické oleje používané pri týchto procedúrach sa výrazne líšia v kvalite a menej ako 20 % spĺňa normy. Pokiaľ salón nemá veľmi dobrú povesť a nie je dôveryhodný, vyhýbajte sa procedúram „starostlivosti o vaječníky“.Esenciálne oleje absorbované cez pokožku môžu narušiť endokrinné hladiny a dokonca znížiť vitalitu vajíčok.
6. Minimalizujte konzumáciu liekov proti bolesti Štúdia, do ktorej sa zapojilo viac ako 4 000 európskych žien, odhalila, že ženy vo veku 25–35 rokov užili v priemere 77 liekov proti bolesti ročne. Tento zvyk znižuje vitalitu vajíčok o 7 % v porovnaní s ženami, ktoré tieto lieky neužívajú.Odborníci vysvetľujú, že lieky proti bolesti potláčajú nervy v mozgu; dlhodobé užívanie „zmätie“ nervové centrum, spomaľuje signály do vaječníkov a znižuje životaschopnosť vajíčok.
7. Minimalizujte vystavenie počítačovej radiácii
Výskumy naznačujú, že počítačová radiácia ovplyvňuje kvalitu vajíčok, hoci úplné vyhnutie sa jej je nepraktické. Väčšina ľudí predpokladá, že prechod na LCD obrazovky znižuje vystavenie radiácii, avšak primárnym zdrojom radiácie je napájanie, nie displej.
TIPY: Americkí zdravotní experti konštatujú, že radiácia z notebookov je oveľa nižšia ako z stolných počítačov. Aby ste sa radiácii vyhnuli čo najviac, nabite notebooky na plnú kapacitu, odpojte napájací kábel a používajte ich na batériu.Americkí zdravotní experti poukazujú na to, že notebooky vyžarujú oveľa menej žiarenia ako stolné počítače. Najúčinnejším spôsobom, ako minimalizovať vystavenie žiareniu, je úplne nabiť notebook, odpojiť napájací zdroj a používať ho na batériu. TIPY: Dve liečivé jedlá pre zdravé vajíčka A. Kaša z lotosových semien a ginkgo orechov: 30 g lotosových semien, 15 g ginkgo orechov, 5 g korenia, 100 g lepkavej ryže.Rozdrvte lotosové semená, ginkgo orechy a korenie. Vložte ich spolu s lepkavou ryžou do hlineného hrnca, pridajte dostatočné množstvo vody a varte na miernom ohni, kým nevznikne kaša. Konzumujte na prázdny žalúdok ako náhradu raňajok. B. Kaša z fazule adzuki: 100 g fazule adzuki, 100 g ryže japonica. Najskôr varte fazuľu adzuki, kým nezmäkne, potom pridajte ryžu japonica a varte, kým nevznikne kaša. Dochuťte cukrom podľa chuti. Konzumujte raz týždenne ako náhradu raňajok.
Rebríček horúcich tém v oblasti rodičovstva
Hongkonské celebrity čakajú tento rok detičky v znamení zajaca 1400972
Sedem príznakov, že ste už tehotná 1008511
Príznaky medzi ovuláciou a počatím 923058
Súhrn:23 potravín prospešných pre vaše nenarodené dieťa 852070
Rôzne metódy zotavenia po prirodzenom pôrode a cisárskom reze 813905
Druhy detského kašľa: rodičia, počúvajte pozorne 766246
Choroby, ktoré ovplyvňujú inteligenciu vášho dieťaťa 695481
Genetický kód: Zistite, ktoré z vašich vlastností zdedí vaše dieťa 669083
Štyri druhy šupiek z ovocia a zeleniny, ktoré deti nesmú konzumovať 631522
Zábavný priemysel: Komplexný prehľad čistého majetku detí celebrít 605394