Uniunea dintre ovule și spermă de înaltă calitate este rodul iubirii. Ca femei, cum putem proteja ovulele în viața de zi cu zi, îngrijindu-le pentru a deveni ovule sănătoase și a întâmpina sosirea unui copil?
1. Creșteți aportul de fier în timpul menstruației
Nu aveți nevoie de îngrijire menstruală dacă nu aveți sindrom premenstrual? Greșit! Sângele menstrual epuizează rezervele semnificative de fier, iar fierul hrănește ovulele. Consumul de alimente bogate în fier, cum ar fi spanacul și organele animale, în timpul menstruației, favorizează sănătatea ovulelor.
2.Vinul roșu este mai benefic decât berea
Cercetările olandeze privind sănătatea femeilor indică faptul că un pahar mic de vin roșu pe zi poate crește vitalitatea ovulelor cu 20%. Polifenolii din vinul roșu favorizează sănătatea ovulelor. Vinul alb conține cu doar 10% mai puțini polifenoli decât vinul roșu, fiind o alternativă sănătoasă. Cu toate acestea, drojdia din bere poate „sedativa” ovarele, reducând activitatea ovulelor, de aceea este recomandat să o consumați cu moderație.
3. Tofu-ul fiert la abur este mai sănătos decât tofu-ul prăjit
Tofu-ul și laptele de soia conțin proteine vegetale abundente, care fortifică ovarele și favorizează sănătatea ovulelor. Cu toate acestea, optați pentru tofu fiert la abur, deoarece uleiul de gătit din tofu-ul prăjit conține acizi grași nesaturați care pot degrada activitatea proteinelor vegetale, diminuând beneficiile sale pentru sănătate. O porție mică de tofu pe zi este suficientă; un exces de proteine vegetale poate suprasolicita rinichii.
4. Contracepția este esențială
Cercetările medicale indică faptul că fiecare avort reduce calitatea ovulelor cu 6%. Nu subestimați impactul avorturilor fără durere; acestea subțiază mucoasa ovariană și diminuează vitalitatea ovulelor. Prezervativele sunt cea mai sigură metodă contraceptivă, nu pilulele. Atât contraceptivele cu acțiune îndelungată, cât și cele de urgență perturbă echilibrul hormonal, afectând negativ calitatea ovulelor.
5. Aveți grijă cu „tratamentele ovariene”
„Tratamentele ovariene” din saloanele de înfrumusețare nu sunt fiabile! Un sondaj realizat de Organizația Națională de Sănătate din Japonia pe peste 400 de saloane asiatice a constatat că uleiurile esențiale utilizate în astfel de tratamente variază foarte mult în ceea ce privește calitatea, mai puțin de 20% dintre ele îndeplinind standardele. Cu excepția cazului în care salonul este foarte reputat și de încredere, evitați complet astfel de tratamente!Uleiurile esențiale absorbite prin piele pot perturba nivelurile endocrine și chiar reduce vitalitatea ovulelor.
6. Reduceți la minimum consumul de analgezice Un studiu care a implicat peste 4.000 de femei europene a relevat că cele cu vârsta cuprinsă între 25 și 35 de ani luau în medie 77 de analgezice pe an. Acest obicei reduce vitalitatea ovulelor cu 7% în comparație cu femeile care nu consumă analgezice.Experții explică faptul că analgezicele suprimă nervii creierului; utilizarea prelungită „confundă” centrul neural, încetinind semnalele către ovare și diminuând vitalitatea ovulelor.
7. Reduceți la minimum expunerea la radiațiile computerului
Cercetările indică faptul că radiațiile computerului afectează calitatea ovulelor, deși evitarea completă a acestora este imposibilă. Majoritatea presupun că trecerea la ecrane LCD reduce expunerea, însă sursa principală de radiații este sursa de alimentare, nu ecranul.
SFATURI: Experții în sănătate din SUA observă că radiațiile laptopurilor sunt mult mai scăzute decât cele ale computerelor desktop. Pentru a evita la maximum radiațiile, încărcați complet laptopurile, deconectați cablul de alimentare și utilizați bateria.Experții americani în domeniul sănătății observă că laptopurile emit mult mai puțină radiație decât computerele desktop. Pentru a minimiza expunerea, cea mai eficientă abordare este să încărcați complet laptopul, să deconectați sursa de alimentare și să îl utilizați pe baterie. SFATURI: Două preparate medicinale pentru ovule sănătoase A. Terci de semințe de lotus și nuci de ginkgo: 30 g semințe de lotus, 15 g nuci de ginkgo, 5 g piper, 100 g orez lipicios.Zdrobiți semințele de lotus, nucile de ginkgo și piperul. Puneți-le împreună cu orezul lipicios într-o oală de lut, adăugați suficientă apă și fierbeți până se formează terciul. Consumați pe stomacul gol, ca substitut pentru micul dejun. B. Terci de fasole adzuki: 100 g fasole adzuki, 100 g orez japonica. Mai întâi fierbeți fasolea adzuki până se înmoaie, apoi adăugați orezul japonica și fierbeți până se formează terciul. Condimentați cu zahăr după gust. Consumați ca substitut pentru micul dejun o dată pe săptămână.
Clasamentul subiectelor fierbinți despre parenting
Vedete din Hong Kong care așteaptă copii în acest an 1400972
Șapte semne că s-ar putea să fiți deja însărcinată 1008511
Simptome între ovulație și concepție 923058
Rezumat:23 de alimente benefice pentru copilul tău nenăscut 852070
Diferite metode de recuperare după naștere naturală și cezariană 813905
Tipuri de tuse la copii: părinți, ascultați cu atenție 766246
Boli care afectează inteligența copilului 695481
Codul genetic: descoperiți care dintre trăsăturile dvs. le moștenește copilul 669083
Patru coji de fructe și legume pe care bebelușii nu trebuie să le consume niciodată 631522
Industria divertismentului: o analiză cuprinzătoare a averii copiilor vedetelor 605394