De vereniging van hoogwaardige eicellen en sperma is de vrucht van liefde. Hoe kunnen wij als vrouwen onze eicellen in het dagelijks leven beschermen en ze tot gezonde eicellen laten uitgroeien om de komst van een baby te verwelkomen?
1. Verhoog de ijzerinname tijdens de menstruatie
Geen menstruatieverzorging nodig als je geen PMS hebt? Fout! Menstruatiebloed put de ijzervoorraad aanzienlijk uit, maar ijzer voedt de eicellen. Het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals spinazie en orgaanvlees tijdens je menstruatie bevordert de gezondheid van de eicellen.Rode wijn is gezonder dan bier
Nederlands onderzoek naar de gezondheid van vrouwen wijst uit dat een klein glas rode wijn per dag de vitaliteit van eicellen met 20% kan verhogen. De polyfenolen in rode wijn bevorderen de gezondheid van eicellen. Witte wijn bevat slechts 10% minder polyfenolen dan rode wijn en is dus een gezond alternatief. De gist in bier kan echter de eierstokken 'verdoven', waardoor de activiteit van de eicellen afneemt. Het is dus beter om bier met mate te drinken.
3. Gestoomde tofu is gezonder dan gebakken tofu
Tofu en sojamelk bevatten veel plantaardige eiwitten, die de eierstokken versterken en de gezondheid van de eicellen bevorderen. Kies echter voor gestoomde tofu, want de bakolie in gebakken tofu bevat onverzadigde vetzuren die de werking van plantaardige eiwitten kunnen verminderen, waardoor de gezondheidsvoordelen afnemen. Een kleine portie tofu per dag is voldoende; een teveel aan plantaardige eiwitten kan de nieren belasten.
4. Anticonceptie is essentieel
Medisch onderzoek wijst uit dat elke abortus de kwaliteit van de eicellen met 6% vermindert. Onderschat de impact van pijnloze abortussen niet; ze verdunnen het baarmoederslijmvlies en verminderen de vitaliteit van de eicellen. Condooms zijn de veiligste anticonceptiemethode, niet de pil. Zowel langwerkende als noodanticonceptiemiddelen verstoren de hormonale balans, wat een negatief effect heeft op de kwaliteit van de eicellen.
5. Wees voorzichtig met "eierstokbehandelingen"
"Eierstokbehandelingen" in schoonheidssalons zijn onbetrouwbaar! Uit een onderzoek van de Japanse nationale gezondheidsorganisatie onder meer dan 400 Aziatische salons bleek dat de kwaliteit van de etherische oliën die bij dergelijke behandelingen worden gebruikt sterk varieert en dat minder dan 20% aan de normen voldoet. Tenzij de salon een uitstekende reputatie heeft en betrouwbaar is, moet u "eierstokbehandelingen" niet zomaar ondergaan!Essentiële oliën die via de huid worden opgenomen, kunnen de hormoonhuishouding verstoren en zelfs de vitaliteit van de eicellen verminderen.
6. Beperk het gebruik van pijnstillers tot een minimum Uit een onderzoek onder meer dan 4.000 Europese vrouwen bleek dat vrouwen tussen 25 en 35 jaar gemiddeld 77 pijnstillers per jaar slikten. Deze gewoonte vermindert de vitaliteit van de eicellen met 7% in vergelijking met vrouwen die geen pijnstillers gebruiken.Deskundigen leggen uit dat pijnstillers de hersenzenuwen onderdrukken; langdurig gebruik "verwart" het zenuwcentrum, waardoor signalen naar de eierstokken worden vertraagd en de vitaliteit van de eicellen afneemt.
7. Beperk blootstelling aan straling van computers tot een minimum
Onderzoek wijst uit dat straling van computers de kwaliteit van eicellen beïnvloedt, hoewel het onpraktisch is om deze volledig te vermijden. De meeste mensen gaan ervan uit dat het overschakelen op LCD-schermen de blootstelling vermindert, maar de belangrijkste bron van straling is de voeding, niet het beeldscherm.
TIPS: Amerikaanse gezondheidsdeskundigen merken op dat de straling van laptops veel lager is dan die van desktopcomputers. Om straling zoveel mogelijk te vermijden, moet u laptops volledig opladen, de stekker uit het stopcontact halen en ze op batterijvoeding laten werken.Amerikaanse gezondheidsexperts merken op dat laptops veel minder straling uitzenden dan desktopcomputers. Om de blootstelling te minimaliseren, is de meest effectieve aanpak om uw laptop volledig op te laden, de stroomtoevoer los te koppelen en hem op batterijvoeding te laten werken. TIPS: Twee medicinale gerechten voor gezonde eicellen A. Lotuszaad- en ginkgo-notenpap: 30 g lotuszaad, 15 g ginkgo-noten, 5 g peper, 100 g kleefrijst.Vermaal de lotuszaadjes, ginkgo-noten en peper. Doe ze samen met de kleefrijst in een aardewerken pot, voeg voldoende water toe en laat het geheel sudderen tot pap. Eet dit op een lege maag als vervanging voor het ontbijt. B. Adzukibonenpap: 100 g adzukibonen, 100 g japonica-rijst. Laat de adzukibonen eerst sudderen tot ze gaar zijn, voeg dan de japonica-rijst toe en kook het geheel tot pap. Breng op smaak met de juiste hoeveelheid suiker. Eet dit eenmaal per week als vervanging voor het ontbijt.
Populaire onderwerpen over ouderschap
Hongkongse beroemdheden verwachten dit jaar konijnenbaby's 1400972
Zeven tekenen dat u misschien al zwanger bent 1008511
Symptomen tussen ovulatie en conceptie 923058
Overzicht:23 voedingsmiddelen die goed zijn voor uw ongeboren baby 852070
Verschillende herstelmethoden voor natuurlijke bevalling en keizersnede 813905
Soorten hoest bij kinderen: ouders, luister goed 766246
Ziekten die de intelligentie van baby's beïnvloeden 695481
Genetische code: ontdek welke eigenschappen uw baby erft 669083
Vier soorten fruit- en groenteschillen die baby's nooit mogen eten 631522
Entertainmentindustrie: een uitgebreid overzicht van het vermogen van kinderen van beroemdheden 605394