Foreningen av egg og sæd av høy kvalitet er frukten av kjærlighet. Hvordan kan vi som kvinner beskytte eggene våre i hverdagen og pleie dem til å bli sunne egg for å ønske et barn velkommen?
1. Øk jerninntaket under menstruasjonen
Trenger du ikke menstruasjonspleie hvis du ikke har PMS? Feil! Menstruasjonsblod tømmer betydelige jernreserver, men jern gir næring til eggene. Å spise matvarer med høyt jerninnhold, som spinat og innmat, under menstruasjonen fremmer egghelsen.
2.Rødvin er mer gunstig enn øl
Helseforskning blant nederlandske kvinner indikerer at et lite glass rødvin daglig kan øke eggets vitalitet med 20 %. Polyfenolene i rødvin fremmer eggets helse. Hvitvin inneholder bare 10 % mindre polyfenoler enn rødvin, noe som gjør den til et sunt alternativ. Imidlertid kan gjæren i øl «berolige» eggstokkene og redusere eggets aktivitet, så det er best å konsumere det med måte.
3. Dampet tofu er sunnere enn stekt tofu
Tofu og soyamelk inneholder rikelig med planteprotein, som styrker eggstokkene og fremmer eggcellens helse. Velg imidlertid dampet tofu, da matoljen i stekt tofu inneholder umettede fettsyrer som kan redusere planteproteinets aktivitet og dermed redusere dets helsemessige fordeler. En liten porsjon tofu daglig er tilstrekkelig; for mye planteprotein kan belaste nyrene.
4. Preventsjon er viktig
Medisinsk forskning viser at hver abort reduserer eggkvaliteten med 6 %. Undervurder ikke virkningen av smertefrie aborter; de tynner eggstokkens slimhinne og reduserer eggets vitalitet. Kondomer er den sikreste prevensjonsmetoden, ikke piller. Både langtidsvirkende og akutt prevensjon forstyrrer hormonbalansen og påvirker eggkvaliteten negativt.
5. Vær forsiktig med «eggstokkpleie»-behandlinger
«Eggstokkpleie»-behandlinger på skjønnhetssalonger er upålitelige! En undersøkelse fra den japanske nasjonale helseorganisasjonen av over 400 asiatiske salonger viste at essensielle oljer som brukes i slike behandlinger varierte sterkt i kvalitet, og at mindre enn 20 % oppfylte standardene. Med mindre salongen er svært anerkjent og pålitelig, bør du unngå å gjennomgå «eggstokkpleie»-behandlinger.Eteriske oljer som absorberes gjennom huden kan forstyrre hormonnivået og til og med redusere eggets vitalitet.
6. Minimer inntaket av smertestillende midler En studie med over 4000 europeiske kvinner avslørte at de i alderen 25–35 år i gjennomsnitt tok 77 smertestillende midler årlig. Denne vanen reduserer eggets vitalitet med 7 % sammenlignet med ikke-brukere.Eksperter forklarer at smertestillende midler demper hjernens nerver; langvarig bruk «forvirrer» nervesenteret, bremser signalene til eggstokkene og reduserer eggets levedyktighet.
7. Minimer eksponering for stråling fra datamaskiner
Forskning indikerer at stråling fra datamaskiner påvirker eggkvaliteten, selv om det er upraktisk å unngå det helt. De fleste antar at det å bytte til LCD-skjermer reduserer eksponeringen, men den primære strålingskilden er strømforsyningen, ikke skjermen.
TIPS: Amerikanske helseeksperter bemerker at strålingen fra bærbare datamaskiner er langt lavere enn fra stasjonære datamaskiner. For å unngå stråling i størst mulig grad, bør du lade bærbare datamaskiner fullstendig, koble fra strømledningen og bruke batteristrøm.Amerikanske helseeksperter påpeker at bærbare datamaskiner avgir langt mindre stråling enn stasjonære datamaskiner. For å minimere eksponeringen er den mest effektive tilnærmingen å lade den bærbare datamaskinen fullstendig, koble fra strømforsyningen og bruke den på batteristrøm. TIPS: To medisinske retter for sunne egg A. Grøt med lotusfrø og ginkgonøtter: 30 g lotusfrø, 15 g ginkgonøtter, 5 g pepper, 100 g klebrig ris.Knus lotusfrøene, ginkgonøttene og pepper. Legg dem sammen med klebrig ris i en leirgryte, tilsett tilstrekkelig med vann og kok opp til grøt. Spis på tom mage som erstatning for frokost. B. Adzukibønnegrøt: 100 g adzukibønner, 100 g japonica-ris. Kok først adzukibønnene til de er møre, tilsett deretter japonica-ris og kok opp til grøt. Smak til med passende mengde sukker. Spis som erstatning for frokost en gang i uken.
Populære temaer om foreldre
Hongkong-kjendiser som venter kaninbabyer i år 1400972
Syv tegn på at du allerede kan være gravid 1008511
Symptomer mellom eggløsning og befruktning 923058
Oppsummering:23 matvarer som er gunstige for ditt ufødte barn 852070
Ulike metoder for restitusjon etter naturlig fødsel og keisersnitt 813905
Ulike typer hoste hos barn: Foreldre, lytt nøye 766246
Sykdommer som påvirker barnets intelligens avslørt 695481
Genetisk kode: Oppdag hvilke av dine egenskaper babyen din arver 669083
Fire frukt- og grønnsaksskall som babyer aldri må spise 631522
Underholdningsindustrien: En omfattende gjennomgang av kjendisers barns nettoformue 605394