Aukštos kokybės kiaušinėliai ir sperma yra meilės vaisius. Kaip moterys, kaip mes galime apsaugoti savo kiaušinėlius kasdieniame gyvenime, kad jie išaugtų sveiki ir galėtume pasveikinti naują gyvybę?
1. Padidinkite geležies suvartojimą menstruacijų metu
Jei neturite priešmenstruacinio sindromo, menstruacijų priežiūra nėra reikalinga? Klystate! Menstruacinis kraujas iš organizmo pašalina didelę dalį geležies atsargų, o geležis maitina kiaušinėlius. Vartojant geležies turinčių maisto produktų, pvz., špinatų ir subproduktų, menstruacijų metu, skatinama kiaušinėlių sveikata.
2.Raudonas vynas yra naudingesnis nei alus
Olandų moterų sveikatos tyrimai rodo, kad nedidelis raudono vyno stiklas per dieną gali padidinti kiaušinėlių gyvybingumą 20 %. Raudoname vyne esantys polifenoliai skatina kiaušinėlių sveikatą. Baltajame vyne yra tik 10 % mažiau polifenolių nei raudoname vyne, todėl jis yra sveika alternatyva. Tačiau aluje esanti mielė gali „nuraminti“ kiaušides, sumažindama kiaušinėlių aktyvumą, todėl geriausia jį vartoti saikingai.
3. Garintas tofu yra sveikesnis nei keptas tofu
Tofu ir sojos pienas turi daug augalinių baltymų, kurie stiprina kiaušides ir skatina sveiką kiaušinėlių vystymąsi. Tačiau svarbu vartoti garintą tofu. Kepimui naudojamas aliejus turi nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti augalinių baltymų aktyvumą ir jų naudą sveikatai. Pakanka nedidelės tofu porcijos per dieną, nes per didelis augalinių baltymų kiekis gali apsunkinti inkstų darbą.
4. Kontracepcija yra būtina
Medicininiai tyrimai rodo, kad kiekvienas abortas sumažina kiaušinėlių kokybę 6 %. Nepersistenkite skausmo nesukeliančių abortų poveikio – jie plonina kiaušidžių gleivinę ir mažina kiaušinėlių gyvybingumą. Saugiausias kontracepcijos būdas yra prezervatyvai, o ne tabletės. Ilgai veikiantys ir skubios pagalbos kontraceptikai sutrikdo hormonų pusiausvyrą, neigiamai veikdami kiaušinėlių kokybę.
5. Būkite atsargūs su „kiaušidžių gydymu“
Grožio salonų „kiaušidžių gydymas“ yra nepatikimas! Japonijos nacionalinės sveikatos organizacijos tyrimas, apėmęs daugiau nei 400 Azijos salonų, parodė, kad tokiam gydymui naudojamų eterinių aliejų kokybė labai skiriasi, o standartus atitinka mažiau nei 20 % jų. Jei salonas nėra labai geros reputacijos ir patikimas, venkite bet kokio „kiaušidžių gydymo“!Per odą įsisavinami eteriniai aliejai gali sutrikdyti endokrininę sistemą ir netgi sumažinti kiaušinėlių gyvybingumą.
6. Venkite vartoti skausmą malšinančius vaistus Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 4000 Europos moterų, parodė, kad 25–35 metų moterys per metus vidutiniškai suvartoja 77 skausmą malšinančius vaistus. Šis įprotis sumažina kiaušinėlių gyvybingumą 7 %, palyginti su moterimis, kurios šių vaistų nevartoja.Ekspertai aiškina, kad skausmą malšinančios priemonės slopina smegenų nervus; ilgalaikis vartojimas „suklaidina“ nervų centrą, sulėtindamas signalus kiaušidėms ir sumažindamas kiaušinėlių gyvybingumą.
7. Sumažinkite kompiuterio spinduliuotės poveikį
Tyrimai rodo, kad kompiuterio spinduliuotė daro poveikį kiaušinėlių kokybei, tačiau visiškai jos išvengti neįmanoma. Dauguma mano, kad perėjus prie LCD ekranų spinduliuotės poveikis sumažėja, tačiau pagrindinis spinduliuotės šaltinis yra maitinimo šaltinis, o ne ekranas.
PATARIMAI: JAV sveikatos ekspertai pažymi, kad nešiojamųjų kompiuterių spinduliuotė yra žymiai mažesnė nei stacionarių kompiuterių. Norėdami kuo labiau išvengti spinduliuotės, visiškai įkraukite nešiojamąjį kompiuterį, atjunkite maitinimo laidą ir naudokite bateriją.Amerikos sveikatos ekspertai pažymi, kad nešiojamieji kompiuteriai skleidžia kur kas mažiau spinduliuotės nei stacionarieji kompiuteriai. Norint sumažinti spinduliuotės poveikį, veiksmingiausias būdas yra visiškai įkrauti nešiojamąjį kompiuterį, atjungti maitinimo šaltinį ir naudoti jį su baterija. PATARIMAI: Du gydomieji patiekalai sveikoms kiaušinėms A. Lotosų sėklų ir ginkgo riešutų košė: 30 g lotosų sėklų, 15 g ginkgo riešutų, 5 g pipirų, 100 g lipnios ryžių.Sutrinkite lotoso sėklas, ginkgo riešutus ir pipirus. Sudėkite į molinį puodą kartu su lipniaisiais ryžiais, įpilkite pakankamai vandens ir virkite, kol išvirs košė. Valgykite tuščiu skrandžiu kaip pusryčių pakaitalą. B. Adzuki pupelių košė: 100 g adzuki pupelių, 100 g japonica ryžių. Pirmiausia virkite adzuki pupeles, kol suminkštės, tada įpilkite japonica ryžių ir virkite, kol išvirs košė. Pagardinkite cukrumi pagal skonį. Valgykite kaip pusryčių pakaitalą kartą per savaitę.
Populiariausios temos apie vaiko auginimą
Hongkongo įžymybės, kurios šiais metais laukia triušiukų 1400972
Septyni požymiai, kad galbūt jau esate nėščia 1008511
Simptomai tarp ovuliacijos ir apvaisinimo 923058
Apibendrinimas:23 maisto produktai, naudingi jūsų negimusiam kūdikiui 852070
Įvairūs natūralaus gimdymo ir cezario pjūvio atsigavimo būdai 813905
Įvairūs vaikų kosulio tipai: tėvai, klausykite atidžiai 766246
Atskleistos ligos, turinčios įtakos jūsų kūdikio intelektui 695481
Genetinis kodas: sužinokite, kurias savo savybes paveldės jūsų kūdikis 669083
Keturių rūšių vaisių ir daržovių žievelės, kurių kūdikiai niekada neturėtų valgyti 631522
Pramogų industrija: išsamus žvaigždžių vaikų turto vertės apžvalga 605394