A kiváló minőségű petesejt és sperma egyesülése a szerelem gyümölcse. Nőként hogyan védhetjük meg petesejtjeinket a mindennapi életben, hogyan ápolhatjuk őket egészséges petesejtekké, hogy üdvözölhessük a baba érkezését?
1. Növelje a vasbevitelét a menstruáció alatt
Ha nincs PMS-e, akkor nincs szüksége menstruációs ápolásra? Tévedés! A menstruációs vér jelentős vas tartalékokat emészt fel, pedig a vas táplálja a petesejteket. A menstruáció alatt magas vas tartalmú ételek, például spenót és belsőségek fogyasztása elősegíti a petesejtek egészségét.
2.A vörösbor jótékonyabb hatással bír, mint a sör
Holland nők egészségügyi kutatásai szerint egy kis pohár vörösbor naponta 20%-kal növelheti a petesejtek vitalitását. A vörösborban található polifenolok elősegítik a petesejtek egészségét. A fehérbor csak 10%-kal kevesebb polifenolt tartalmaz, mint a vörösbor, így egészséges alternatívának számít. A sörben található élesztő azonban „nyugtathatja” a petefészkeket, csökkentve a petesejtek aktivitását, ezért a sört legjobb mértékkel fogyasztani.
3. A párolt tofu egészségesebb, mint a sült tofu
A tofu és a szójatej gazdag növényi fehérjében, amely erősíti a petefészkeket és elősegíti a petesejtek egészségét. Fontos azonban, hogy párolt tofut fogyasszunk. A sütéshez használt olaj telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek ronthatják a növényi fehérje aktivitását, csökkentve annak egészségügyi előnyeit. Naponta elegendő egy kis adag tofu; a túlzott növényi fehérje terhelheti a veséket.
4. A fogamzásgátlás elengedhetetlen
Orvosi kutatások szerint minden abortusz 6%-kal rontja a petesejtek minőségét. Ne becsülje alá a fájdalommentes abortuszok hatását: ezek elvékonyítják a petefészek belhártyáját és csökkentik a petesejtek életképességét. A kondom a legbiztonságosabb fogamzásgátló módszer, nem a tabletták. Mind a hosszú hatástartamú, mind a sürgősségi fogamzásgátlók megzavarják a hormonális egyensúlyt, ami kedvezőtlenül befolyásolja a petesejtek minőségét.
5. Legyen óvatos a „petefészekkezelésekkel”
A szépségszalonok „petefészekkezelései” megbízhatatlanok! A Japán Nemzeti Egészségügyi Szervezet több mint 400 ázsiai szalonban végzett felmérése szerint az ilyen kezelésekhez használt illóolajok minősége nagyon eltérő, és kevesebb mint 20% felel meg a szabványoknak. Hacsak a szalon nem nagyon jó hírű és megbízható, kerülje a „petefészekkezeléseket”!A bőrön keresztül felszívódó illóolajok zavarhatják az endokrin szintet, és akár csökkenthetik a petesejtek életképességét is.
6. Csökkentse a fájdalomcsillapítók fogyasztását Egy több mint 4000 európai nőt bevonó tanulmány kimutatta, hogy a 25-35 évesek átlagosan 77 fájdalomcsillapítót szedtek évente. Ez a szokás 7%-kal csökkenti a petesejtek életképességét a nem szedőkhöz képest.A szakértők szerint a fájdalomcsillapítók elnyomják az agy idegeit; hosszan tartó használatuk „megzavarja” az idegközpontot, lassítva a petefészkekhez érkező jeleket és csökkentve a petesejtek életképességét. 7. Minimalizálja a számítógép sugárzásának kitettségét! A kutatások szerint a számítógép sugárzása hatással van a petesejtek minőségére, bár teljes elkerülése nem kivitelezhető. A legtöbb ember azt feltételezi, hogy az LCD képernyőre való átállás csökkenti a sugárzásnak való kitettséget, azonban a sugárzás elsődleges forrása a tápegység, nem a kijelző.Amerikai egészségügyi szakértők megjegyzik, hogy a laptopok sokkal kevesebb sugárzást bocsátanak ki, mint az asztali számítógépek. A sugárzásnak való kitettség minimalizálása érdekében a leghatékonyabb módszer a laptop teljes feltöltése, a tápegység leválasztása és az akkumulátorral való működés. TIPPEK: Két gyógyhatású étel az egészséges petesejtekért A. Lótuszmag és ginkgo dió zabkása: 30 g lótuszmag, 15 g ginkgo dió, 5 g bors, 100 g ragadós rizs.A lótuszmagot, a ginkgo diót és a borsot összetörjük. A ragadós rizzsel együtt egy agyagedénybe tesszük, elegendő vizet adunk hozzá, és kifőzzük kásává. Éhgyomorra fogyasztjuk reggeli helyett. B. Adzuki bab kása: 100 g adzuki bab, 100 g japonica rizs. Először az adzuki babot puhára főzzük, majd hozzáadjuk a japonica rizst, és kásává főzzük. Megfűszerezzük megfelelő mennyiségű cukorral. Hetente egyszer reggeli helyett fogyasztjuk.
Szülői témák rangsora
Hongkongi hírességek, akik idén nyúlbabát várnak 1400972
Hét jel, hogy már terhes lehet 1008511
Tünetek az ovuláció és a fogamzás között 923058
Összefoglaló:23 étel, amely jót tesz a magzatnak 852070
Különböző gyógyulási módszerek természetes szülés és császármetszés esetén 813905
Gyermekkori köhögésfajták: szülők, figyeljenek jól! 766246
A csecsemő intelligenciáját befolyásoló betegségek 695481
Genetikai kód: Fedezze fel, mely tulajdonságait örökli a babája 669083
Négyféle gyümölcs- és zöldséghéj, amelyet a babák soha nem fogyaszthatnak 631522
Szórakoztatóipar: Átfogó áttekintés a hírességek gyermekeinek nettó vagyonáról 605394