Die Vereinigung von hochwertigen Eizellen und Spermien ist die Frucht der Liebe. Wie können wir als Frauen unsere Eizellen im Alltag schützen und sie zu gesunden Eizellen heranreifen lassen, um die Ankunft eines Babys zu begrüßen?
1. Erhöhen Sie die Eisenaufnahme während der Menstruation
Sie brauchen keine Menstruationspflege, wenn Sie kein prämenstruelles Syndrom haben? Falsch! Menstruationsblut führt zu einem erheblichen Verlust an Eisenreserven, doch Eisen nährt die Eizellen. Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat und Innereien während Ihrer Periode fördert die Gesundheit der Eizellen.Rotwein ist gesünder als Bier
Niederländische Gesundheitsstudien zeigen, dass ein kleines Glas Rotwein täglich die Vitalität der Eizellen um 20 % steigern kann. Die Polyphenole im Rotwein fördern die Gesundheit der Eizellen. Weißwein enthält nur 10 % weniger Polyphenole als Rotwein und ist daher eine gesunde Alternative. Die Hefe im Bier kann jedoch die Eierstöcke „beruhigen” und die Aktivität der Eizellen verringern, daher sollte man Bier nur in Maßen konsumieren.
3. Gedämpfter Tofu ist gesünder als gebratener Tofu
Tofu und Sojamilch enthalten reichlich pflanzliches Eiweiß, das die Eierstöcke stärkt und die Gesundheit der Eizellen fördert. Entscheiden Sie sich jedoch für gedämpften Tofu, da das Speiseöl in gebratenem Tofu ungesättigte Fettsäuren enthält, die die Aktivität des pflanzlichen Eiweißes beeinträchtigen und die gesundheitlichen Vorteile mindern können. Eine kleine Portion Tofu täglich reicht aus; zu viel pflanzliches Eiweiß kann die Nieren belasten.
4. Verhütung ist unerlässlich
Medizinische Untersuchungen zeigen, dass jede Abtreibung die Eizellenqualität um 6 % verringert. Unterschätzen Sie nicht die Auswirkungen schmerzfreier Abtreibungen: Sie verdünnen die Gebärmutterschleimhaut und verringern die Vitalität der Eizellen. Kondome sind die zuverlässigste Verhütungsmethode, nicht die Pille. Sowohl langwirksame als auch Notfallverhütungsmittel stören den Hormonhaushalt und beeinträchtigen die Eizellenqualität.
5. Seien Sie vorsichtig mit „Eierstockpflege”-Behandlungen
„Eierstockpflege”-Behandlungen in Schönheitssalons sind unzuverlässig! Eine Umfrage der japanischen Gesundheitsorganisation unter mehr als 400 asiatischen Salons ergab, dass die Qualität der in solchen Behandlungen verwendeten ätherischen Öle stark variiert und weniger als 20 % den Standards entsprechen. Wenn der Salon nicht sehr renommiert und vertrauenswürdig ist, sollten Sie „Eierstockpflege”-Behandlungen vermeiden.Durch die Haut aufgenommene ätherische Öle können den Hormonhaushalt stören und sogar die Vitalität der Eizellen beeinträchtigen.
6. Minimieren Sie den Konsum von Schmerzmitteln
Eine Studie mit über 4.000 europäischen Frauen ergab, dass Frauen im Alter von 25 bis 35 Jahren durchschnittlich 77 Schmerzmittel pro Jahr einnahmen. Dies reduziert die Vitalität der Eizellen um 7 % im Vergleich zu Nicht-Konsumentinnen.Experten erklären, dass Schmerzmittel die Nerven im Gehirn unterdrücken; eine längere Einnahme „verwirrt” das Nervenzentrum, verlangsamt die Signale an die Eierstöcke und verringert die Vitalität der Eizellen.
7. Minimieren Sie die Strahlenbelastung durch Computer
Untersuchungen zeigen, dass die Strahlung von Computern die Qualität der Eizellen beeinträchtigt, obwohl eine vollständige Vermeidung nicht praktikabel ist. Die meisten gehen davon aus, dass der Wechsel zu LCD-Bildschirmen die Strahlenbelastung reduziert, doch die Hauptstrahlungsquelle ist das Netzteil, nicht der Bildschirm.
TIPPS: US-Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass die Strahlung von Laptops weitaus geringer ist als die von Desktop-Computern. Um die Strahlenbelastung so gering wie möglich zu halten, sollten Sie Laptops vollständig aufladen, das Netzkabel abziehen und sie im Akkubetrieb verwenden.Amerikanische Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass Laptops weit weniger Strahlung abgeben als Desktop-Computer. Um die Strahlenbelastung zu minimieren, ist es am effektivsten, den Laptop vollständig aufzuladen, das Netzteil zu trennen und ihn im Akkubetrieb zu verwenden. TIPPS: Zwei medizinische Gerichte für gesunde Eizellen A. Lotus- und Ginkgo-Nuss-Brei: 30 g Lotus-Samen, 15 g Ginkgo-Nüsse, 5 g Pfeffer, 100 g Klebreis.Lotuskerne, Ginkgonüsse und Pfeffer zerkleinern. Zusammen mit dem Klebreis in einen Tontopf geben, ausreichend Wasser hinzufügen und zu einem Brei köcheln lassen. Auf nüchternen Magen als Ersatz für das Frühstück verzehren. B. Adzuki-Bohnen-Brei: 100 g Adzuki-Bohnen, 100 g Japonica-Reis. Zuerst die Adzuki-Bohnen weich kochen, dann den Japonica-Reis hinzufügen und zu einem Brei kochen. Mit etwas Zucker abschmecken. Einmal pro Woche als Ersatz für das Frühstück verzehren.
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