Foreningen af æg og sæd af høj kvalitet er frugten af kærlighed. Hvordan kan vi som kvinder beskytte vores æg i dagligdagen og pleje dem, så de bliver sunde og klar til at byde et barn velkommen?
1. Øg jernindtaget under menstruationen
Behøver du ikke menstruationspleje, hvis du ikke har PMS? Forkert! Menstruationsblod udtømmer betydelige jernreserver, men jern nærer æggene. Indtagelse af jernrige fødevarer som spinat og organkød under din menstruation fremmer æggets sundhed.
2.Rødvin er mere gavnlig end øl
Hollandske sundhedsundersøgelser af kvinder viser, at et lille glas rødvin om dagen kan øge æggets vitalitet med 20 %. Polyfenoler i rødvin fremmer æggets sundhed. Hvidvin indeholder kun 10 % mindre polyfenoler end rødvin, hvilket gør den til et sundt alternativ. Gæren i øl kan dog "berolige" æggestokkene og reducere æggets aktivitet, så det er bedst at indtage det med måde.
3. Dampet tofu er sundere end stegt tofu
Tofu og sojamælk indeholder rigeligt med planteprotein, som styrker æggestokkene og fremmer æggenes sundhed. Vælg dog dampet tofu, da madolien i stegt tofu indeholder umættede fedtsyrer, der kan nedbryde planteproteinets aktivitet og mindske de sundhedsmæssige fordele. En lille portion tofu om dagen er tilstrækkeligt; for meget planteprotein kan belaste nyrerne.
4. Prævention er vigtigt
Medicinsk forskning viser, at hver abort reducerer ægkvaliteten med 6 %. Undervurder ikke virkningen af smertefri aborter; de tynder æggestokkens slimhinde og mindsker æggenes vitalitet. Kondomer er den sikreste præventionsmetode, ikke piller. Både langtidsvirkende og nødprævention forstyrrer hormonbalancen og påvirker ægkvaliteten negativt.
5. Vær forsigtig med "æggestokbehandlinger"
"Æggestokbehandlinger" i skønhedssaloner er upålidelige! En undersøgelse foretaget af den japanske nationale sundhedsorganisation blandt over 400 asiatiske saloner viste, at æteriske olier, der bruges i sådanne behandlinger, varierer meget i kvalitet, og at mindre end 20 % opfylder standarderne. Medmindre salonen er meget velrenommeret og troværdig, bør du helt undgå sådanne behandlinger!Æteriske olier, der absorberes gennem huden, kan forstyrre hormonbalancen og endda reducere æggenes vitalitet.
6. Minimer forbruget af smertestillende medicin En undersøgelse blandt over 4.000 europæiske kvinder afslørede, at kvinder i alderen 25-35 år i gennemsnit tog 77 smertestillende piller om året. Denne vane reducerer æggenes vitalitet med 7 % sammenlignet med ikke-brugere.Eksperter forklarer, at smertestillende midler undertrykker hjernens nerver; langvarig brug "forvirrer" det neurale center, hvilket forsinker signalerne til æggestokkene og mindsker æggenes levedygtighed. 7. Minimer eksponeringen for stråling fra computere Forskning viser, at stråling fra computere påvirker æggenes kvalitet, selvom det er umuligt at undgå det helt. De fleste antager, at skift til LCD-skærme reducerer eksponeringen, men den primære strålingskilde er strømforsyningen, ikke skærmen.Amerikanske sundhedseksperter bemærker, at bærbare computere udsender langt mindre stråling end stationære computere. For at minimere eksponeringen er den mest effektive metode at oplade din bærbare computer fuldt ud, frakoble strømforsyningen og køre den på batteristrøm. TIPS: To medicinske retter for sunde æg A. Grød med lotusfrø og ginkgonødder: 30 g lotusfrø, 15 g ginkgonødder, 5 g peber, 100 g klæbrig ris.Knus lotusfrøene, ginkgonødderne og peberet. Kom det sammen med klæbrig ris i en lerpotte, tilsæt tilstrækkelig vand og lad det simre til grød. Spis det på tom mave som erstatning for morgenmad. B. Adzukibønnegrød: 100 g adzukibønner, 100 g japonica-ris. Lad først adzukibønnerne simre, indtil de er møre, tilsæt derefter japonica-ris og kog det til grød. Smag til med passende mængde sukker. Spis det som erstatning for morgenmad en gang om ugen.
Populære emner om forældrerollen
Hongkongs berømtheder venter kaninbabyer i år 1400972
Syv tegn på, at du måske allerede er gravid 1008511
Symptomer mellem ægløsning og undfangelse 923058
Opsummering:23 fødevarer, der er gavnlige for dit ufødte barn 852070
Forskellige metoder til restitution efter naturlig fødsel og kejsersnit 813905
Forskellige former for hoste hos børn: Forældre, lyt godt efter 766246
Sygdomme, der påvirker babyens intelligens, afsløret 695481
Genetisk kode: Find ud af, hvilke af dine træk dit barn arver 669083
Fire frugt- og grøntsagsskræller, som babyer aldrig må spise 631522
Underholdningsindustrien: En omfattende gennemgang af berømte børns formue 605394