Spojení kvalitních vajíček a spermií je plodem lásky. Jak můžeme jako ženy chránit svá vajíčka v každodenním životě a vychovávat je do zdravých vajíček, abychom přivítaly příchod dítěte?
1. Zvyšte příjem železa během menstruace
Pokud nemáte premenstruační syndrom, nemusíte se o menstruaci starat? Omyl! Menstruační krev vyčerpává významné zásoby železa, které však vajíčka vyživuje. Konzumace potravin s vysokým obsahem železa, jako je špenát a vnitřnosti, během menstruace podporuje zdraví vajíček.
2.Červené víno je prospěšnější než pivo
Nizozemský výzkum zdraví žen ukazuje, že malá sklenka červeného vína denně může zvýšit vitalitu vajíček o 20 %. Polyfenoly v červeném víně podporují zdraví vajíček. Bílé víno obsahuje pouze o 10 % méně polyfenolů než červené víno, což z něj činí zdravou alternativu. Kvasinky v pivu však mohou „utlumit“ vaječníky a snížit aktivitu vajíček, proto je nejlepší konzumovat ho s mírou.
3. Dušené tofu je zdravější než smažené tofu
Tofu a sójové mléko obsahují velké množství rostlinných bílkovin, které posilují vaječníky a podporují zdravější vajíčka. Je však důležité konzumovat dušené tofu. Olej používaný ke smažení obsahuje nenasycené mastné kyseliny, které mohou snižovat aktivitu rostlinných bílkovin a tím i jejich zdravotní přínosy. Stačí malá porce tofu denně; nadměrný příjem rostlinných bílkovin může zatěžovat ledviny.
4. Antikoncepce je nezbytná
Lékařské výzkumy ukazují, že každý potrat snižuje kvalitu vajíček o 6 %. Nepodceňujte dopad bezbolestných potratů; ztenčují sliznici vaječníků a snižují vitalitu vajíček. Nejbezpečnější antikoncepční metodou jsou kondomy, nikoli pilulky. Jak dlouhodobě působící, tak nouzová antikoncepce narušují hormonální rovnováhu, což má nepříznivý vliv na kvalitu vajíček.
5. Buďte opatrní při „ošetření vaječníků“
„Ošetření vaječníků“ v kosmetických salonech jsou nespolehlivá! Průzkum japonské národní zdravotní organizace provedený ve více než 400 asijských salonech zjistil, že éterické oleje používané při těchto ošetřeních se velmi liší v kvalitě a méně než 20 % z nich splňuje normy. Pokud salon není vysoce renomovaný a důvěryhodný, vyhněte se bez rozmyslu „ošetření vaječníků“!Esenciální oleje absorbované kůží mohou narušit endokrinní hladiny a dokonce snížit vitalitu vajíček.
6. Minimalizujte konzumaci léků proti bolesti Studie zahrnující více než 4 000 evropských žen odhalila, že ženy ve věku 25–35 let užívaly v průměru 77 léků proti bolesti ročně. Tento zvyk snižuje vitalitu vajíček o 7 % ve srovnání s ženami, které tyto léky neužívají.Odborníci vysvětlují, že léky proti bolesti potlačují nervy v mozku; dlouhodobé užívání „zmate“ nervové centrum, zpomalí signály do vaječníků a sníží vitalitu vajíček.
7. Minimalizujte vystavení radiaci z počítače
Výzkumy ukazují, že radiace z počítače má vliv na kvalitu vajíček, i když je zcela se jí vyhnout nepraktické. Většina lidí se domnívá, že přechod na LCD obrazovky snižuje vystavení radiaci, ale primárním zdrojem radiace je napájecí zdroj, nikoli displej.
TIPY: Američtí odborníci na zdraví uvádějí, že radiace z notebooků je mnohem nižší než z stolních počítačů. Chcete-li se radiaci vyhnout co nejvíce, plně nabijte notebook, odpojte napájecí kabel a používejte jej na baterii.Američtí odborníci na zdraví poznamenávají, že notebooky vyzařují mnohem méně záření než stolní počítače. Nejúčinnějším způsobem, jak minimalizovat vystavení záření, je plně nabít notebook, odpojit napájecí zdroj a používat jej na baterii. TIPY: Dvě léčivé pokrmy pro zdravá vajíčka A. Kaše z lotosových semen a ginkgo ořechů: 30 g lotosových semen, 15 g ginkgo ořechů, 5 g pepře, 100 g lepkavé rýže.Rozdrťte lotosová semena, ginkgo ořechy a pepř. Vložte je spolu s lepkavou rýží do hliněného hrnce, přidejte dostatečné množství vody a vařte na mírném ohni, až vznikne kaše. Konzumujte na lačný žaludek jako náhradu snídaně. B. Kaše z fazolí adzuki: 100 g fazolí adzuki, 100 g rýže japonica. Nejprve vařte fazole adzuki, až změknou, poté přidejte rýži japonica a vařte, až vznikne kaše. Dochutěte odpovídajícím množstvím cukru. Konzumujte jako náhradu snídaně jednou týdně.
Žebříček nejžhavějších témat pro rodiče
Hongkongské celebrity čekají letos králíčí miminka 1400972
Sedm příznaků, že už jste možná těhotná 1008511
Příznaky mezi ovulací a početím 923058
Shrnutí:23 potravin prospěšných pro vaše nenarozené dítě 852070
Různé metody zotavení po přirozeném porodu a císařském řezu 813905
Různé druhy dětského kašle: rodiče, poslouchejte pozorně 766246
Odhalené nemoci ovlivňující inteligenci dítěte 695481
Genetický kód: Zjistěte, které z vašich vlastností zdědí vaše dítě 669083
Čtyři druhy slupek ovoce a zeleniny, které děti nikdy nesmí konzumovat 631522
Zábavní průmysl: Komplexní přehled čistého jmění dětí celebrit 605394