Съюзът между висококачествени яйцеклетки и сперматозоиди е плодът на любовта. Като жени, как можем да защитим яйцеклетките си в ежедневието, да ги отгледаме като здрави яйцеклетки, за да посрещнем пристигането на бебе?
1. Увеличете приема на желязо по време на менструация
Нямате нужда от грижи по време на менструация, ако нямате предменструален синдром? Грешка! Менструалната кръв изчерпва значителни запаси от желязо, а желязото подхранва яйцеклетките. Консумацията на храни с високо съдържание на желязо като спанак и органични меса по време на менструация подпомага здравето на яйцеклетките.
2.Червеното вино е по-полезно от бирата
Холандско проучване за здравето на жените показва, че една малка чаша червено вино дневно може да повиши жизнеността на яйцеклетките с 20%. Полифенолите в червеното вино подпомагат здравето на яйцеклетките. Бялото вино съдържа само с 10% по-малко полифеноли от червеното, което го прави здравословна алтернатива. Дрождите в бирата обаче могат да „успокоят” яйчниците, намалявайки активността на яйцеклетките, затова е най-добре да я консумирате умерено.
3. Пареното тофу е по-здравословно от пърженото тофу
Тофуто и соевото мляко съдържат изобилие от растителни протеини, които укрепват яйчниците и спомагат за по-здрави яйцеклетки. Важно е обаче да се консумира парено тофу. Маслото, използвано за пържене, съдържа ненаситени мастни киселини, които могат да влошат активността на растителните протеини, намалявайки ползите им за здравето. Достатъчна е малка порция тофу дневно; прекомерният прием на растителни протеини може да натовари бъбреците.
4. Контрацепцията е от съществено значение
Медицинските изследвания показват, че всеки аборт намалява качеството на яйцеклетките с 6%. Не подценявайте въздействието на безболезнените аборти; те изтъняват лигавицата на яйчниците и намаляват жизнеността на яйцеклетките. Презервативите са най-безопасният метод за контрацепция, а не хапчетата. Дългодействащите и спешните контрацептиви нарушават хормоналния баланс, което се отразява неблагоприятно на качеството на яйцеклетките.
5. Бъдете предпазливи с „леченията на яйчниците”
„Леченията на яйчниците” в козметичните салони са ненадеждни! Проучване на Японската национална здравна организация, проведено в над 400 азиатски салона, установи, че етеричните масла, използвани в такива лечения, варират значително по качество, като по-малко от 20% от тях отговарят на стандартите. Освен ако салонът не е с висока репутация и надежден, избягвайте напълно такива лечения!Етеричните масла, абсорбирани през кожата, могат да нарушат ендокринните нива и дори да намалят жизнеността на яйцеклетките.
6. Намалете консумацията на болкоуспокояващи Проучване, включващо над 4000 европейски жени, разкри, че жените на възраст 25-35 години приемат средно 77 болкоуспокояващи годишно. Този навик намалява жизнеността на яйцеклетките с 7% в сравнение с жените, които не ги използват.Експертите обясняват, че болкоуспокояващите лекарства потискат мозъчните нерви; продължителната употреба „обърква“ нервния център, забавя сигналите към яйчниците и намалява жизнеността на яйцеклетките.
7. Намалете излагането на радиация от компютъра
Изследванията показват, че радиацията от компютъра влияе на качеството на яйцеклетките, въпреки че напълно да я избегнете е нереално. Мнозина смятат, че преминаването към LCD екрани намалява излагането, но основният източник на радиация е захранването, а не дисплеят.
СЪВЕТИ: Американски здравни експерти отбелязват, че радиацията от лаптопите е много по-ниска от тази на настолните компютри. За да избегнете радиацията, заредете лаптопа напълно, изключете захранващия кабел и го използвайте на батерия.Американски здравни експерти отбелязват, че лаптопите излъчват много по-малко радиация от настолните компютри. За да сведете до минимум излагането, най-ефективният подход е да заредите лаптопа си напълно, да изключите захранването и да го използвате на батерия. СЪВЕТИ: Две лечебни ястия за здрави яйцеклетки А. Каша от лотосови семена и гинкови ядки: 30 г лотосови семена, 15 г гинкови ядки, 5 г пипер, 100 г лепкав ориз.Смелете лотосовите семена, гинковите ядки и пипера. Сложете ги заедно с лепкавия ориз в глинен съд, добавете достатъчно вода и варете на слаб огън, докато се получи каша. Консумирайте на празен стомах като заместител на закуската. Б. Каша от адзуки боб: 100 г адзуки боб, 100 г японски ориз. Първо варете адзуки боба на слаб огън, докато омекне, след това добавете японския ориз и гответе, докато се получи каша. Подправете с подходящо количество захар. Консумирайте като заместител на закуската веднъж седмично.
Класация на горещите теми за родители
Знаменитости от Хонконг очакват бебета през тази година 1400972
Седем признака, че може би вече сте бременна 1008511
Симптоми между овулацията и зачеването 923058
Обобщение:23 храни, полезни за вашето неродено бебе 852070
Различни методи за възстановяване след естествено раждане и цезарово сечение 813905
Видове детски кашлици: родители, слушайте внимателно 766246
Разкрити заболявания, засягащи интелигентността на бебето 695481
Генетичен код: Открийте кои от вашите черти наследява бебето ви 669083
Четири вида кора от плодове и зеленчуци, които бебетата никога не трябва да консумират 631522
Развлекателна индустрия: Изчерпателен преглед на нетната стойност на децата на знаменитости 605394