Вступ: Під час менструації організм жінки схильний до зниження опірності та імунітету. Тож чи можна купатися під час місячних?
Поради щодо купання під час менструації (Мережа громадського здоров'я)
Жінкам можна купатися під час менструального циклу.Однак дуже важливо під час цього періоду зберігати тепло. Краще приймати душ, а не ванну, щоб запобігти потраплянню патогенних мікроорганізмів у піхву і виникненню інфекцій.
Під час менструації, особливо влітку, запах з піхви може посилитися. Однак енергійне тертя інтимних зон гелем для душу або багаторазове ополіскування гарячою водою є шкідливим для здоров'я і може спровокувати інфекції, що призводять до свербіння.
Вибирайте спеціальні засоби для інтимної гігієни. Хоча піхву підтримує природне слабокисле середовище, яке перешкоджає росту бактерій, менструація змінює його в бік лужності, знижуючи опірність інфекціям. Використання неспеціалізованих миючих засобів або надмірне миття гарячою водою ще більше підвищує лужність. Тому використання спеціальних засобів для інтимної гігієни є надзвичайно важливим, особливо під час менструації.
Під час менструації необхідно приймати душ або обмиватися губкою.Під час менструації слизова оболонка матки відшаровується, залишаючи відкритою поверхню в порожнині матки; цервікальна слиз виводиться з менструальним потоком, що призводить до незначного розширення шийки матки; менструальна кров накопичується у піхві, створюючи ідеальне середовище для розмноження бактерій. Ці фактори в сукупності порушують захисну функцію репродуктивного тракту. У поєднанні з тимчасовим зниженням загальної стійкості під час менструації, прийняття ванн може призвести до того, що забруднена вода або бактерії з піхви потраплять через цервікальний канал у порожнину матки, що може спричинити інфекцію. Тому слід уникати ванн.
Важливо нагадати всім, що під час менструації слід звертати увагу не тільки на правила купання. Також дуже важливо уникати тривалого, безконтрольного вживання антибіотиків або хімічних спринцювань. Це допомагає запобігти порушенню вагінальної флори, тим самим зменшуючи ризик таких захворювань, як кандидозний вагініт.
Шість порад щодо гігієни під час менструації
Цей щомісячний гість може бути справжньою прикростю, але не варто нехтувати цим важливим родичем. Навіть якщо ви відчуваєте млявість, дратівливість або страждаєте від спазмів, догляд за собою є надзвичайно важливим.
1. Свербіж є нормальним явищем, але слід негайно очищати місце свербіння
Свербіж є поширеним явищем. Під час менструації ви можете помітити періодичне відчуття повзання внизу через кілька днів. Це відбувається тому, що інтимна зона має тенденцію бути теплою і вологою протягом цього часу, особливо при сильному кровотечі. Тривала вологість може викликати дискомфорт, тому свербіж є цілком природним явищем.
Однак це не означає, що ви повинні ігнорувати його. Під час менструації підтримуйте чистоту і сухість, використовуючи гігієнічні прокладки з дихаючою поверхнею, що забезпечує відчуття сухості. Акуратно мийте зовнішні статеві органи, щоб запобігти посиленню свербіння, розмноженню бактерій і можливим гінекологічним проблемам.
2. Уникайте надмірного укутування
Багато людей під час менструації щільно укутують нижню частину тіла, сподіваючись уникнути неприємного запаху. Однак такий підхід виявляється контрпродуктивним! Чим щільніше укутування, тим важче запах розсіюється. Тривале накопичення посилює запах, а тривале укутування також може спричинити небажані фізичні наслідки.
3. Вибирайте легкі продукти, щоб зменшити запах
Під час менструації краще уникати обтягуючих штанів або легінсів. Утримайтеся від вживання жирних і калорійних продуктів. Натомість вибирайте легкі варіанти, такі як фрукти, овочі та соєві продукти. Вони допоможуть зменшити менструальний запах у вашому тілі, і ви будете почуватися свіжіше.
4. Ароматизовані гігієнічні прокладки можуть сприяти розмноженню бактерій
Якщо вас турбує менструальний запах, ви, можливо, відчуєте радість, виявивши на ринку ароматизовані гігієнічні прокладки або парфуми для менструації, ніби знайшовши рятівника? Однак більшість лікарів насправді не рекомендують використовувати лікувальні або ароматизовані гігієнічні прокладки. Додані ароматизатори та хімічні речовини можуть насправді сприяти розмноженню вагінальних бактерій.Якщо ви використовуєте парфуми для менструації, найкраще наносити їх на задню частину гігієнічної прокладки або нижню білизну, а не безпосередньо на шкіру. Такий підхід зменшує занепокоєння, не завдаючи шкоди вашому організму.
5. Навіть гігроскопічні гігієнічні прокладки вимагають частої зміни
Телевізійна реклама гігієнічних прокладок часто підкреслює такі характеристики, як висока поглинаюча здатність, захист від протікання та запобігання зворотного потоку, що змушує жінок вважати, що тривале використання однієї прокладки не має значення. Це значна помилка.Через структуру, дизайн і сировину, з якої виготовлені гігієнічні прокладки, навіть ті, що мають затверджену якість, не можуть повністю запобігти перехресному забрудненню, яке виникає через унікальну фізіологічну будову ануса, сечівника і піхви під час використання. Тому часта заміна є необхідною — зазвичай кожні чотири-п'ять годин або кожні дві-три години під час сильного кровотечі.
6. Спеціальне нагадування для жінок після пологів
Багато молодих матерів відчувають значну фізичну слабкість, а також тривалий дискомфорт від ран після епізіотомії. З нижньої частини тіла постійно витікають кров'яні згустки та виділення, що робить лежання незручним. Найменша необережність може забруднити одяг.
Післяпологові лохії можуть тривати кілька днів. У цей період вибирайте м'які гігієнічні засоби великого розміру. Зі зниженим імунітетом молодим матерям потрібно ще частіше міняти прокладки, щоб запобігти інфекції. Рекомендується кілька разів на день промивати цю ділянку чистою водою або використовувати лікувальні розчини.