Inledning: Under menstruationen tenderar kvinnans kropp att uppleva en minskning av motståndskraft och immunitet. Är det då tillåtet för kvinnor att bada under mensen?
Tips för bad under menstruationen (Public Health Network)
Kvinnor får bada under menstruationen.Det är dock viktigt att hålla sig varm under denna tid. Välj att duscha istället för att bada för att förhindra att bakterier kommer in i slidan och orsakar infektioner.
Under menstruationen kan det uppstå lukt i underlivet, särskilt på sommaren. Att använda duschgel för att rengöra området eller skölja upprepade gånger med varmt vatten är dock ohälsosamt och kan utlösa infektioner som leder till klåda.
Välj specialiserade intimtvättprodukter. Vaginan har en naturligt svagt sur miljö som hämmar bakterietillväxt, men menstruationen gör den mer alkalisk, vilket minskar motståndskraften mot infektioner. Att använda icke-specialiserade rengöringsmedel eller tvätta sig med för varmt vatten kan förvärra alkaliniteten. Därför är det viktigt att använda en speciell intimtvätt, särskilt under menstruationen.
Under menstruationen är det viktigt att duscha eller tvätta sig med en svamp.Under menstruationen stöts livmoderslemhinnan bort, vilket lämnar en exponerad yta i livmoderhålan. Livmoderhalsens slem stöts ut av menstruationsflödet, vilket gör att livmoderhalsöppningen vidgas något. Menstruationsblod samlas i slidan, vilket skapar en idealisk grogrund för bakterier. Dessa faktorer tillsammans försämrar den lokala skyddsbarriärfunktionen i reproduktionsorganen. I kombination med den tillfälliga minskningen av den totala motståndskraften under menstruationen kan bad göra det möjligt för förorenat vatten och vaginala bakterier att stiga upp genom livmoderhalsen till livmoderhålan, vilket kan orsaka infektion. Därför bör bad undvikas.
Det är viktigt att påminna alla om att man under menstruationen inte bara bör vara uppmärksam på badvanor. Det är också viktigt att undvika långvarig, okritisk användning av antibiotika eller kemiska intimtvättar. Detta hjälper till att förhindra störningar i vaginalfloran, vilket minskar risken för tillstånd som candidal vaginit.
Sex hygieniska tips för att hantera din menstruation
Den månatliga gästen kan vara ett riktigt besvär, men försumma inte denna viktiga släkting. Även om du känner dig slö, irriterad eller lider av kramper är det viktigt att ta hand om dig själv.
1. Klåda är normalt, men rengör omedelbart
Klåda är vanligt förekommande. Under menstruationen kan du ibland känna en krypande känsla där nere efter ett par dagar. Detta beror på att underlivet tenderar att vara varmt och fuktigt under denna tid, särskilt vid kraftigare blödning. Långvarig fukt kan orsaka obehag, och klåda är en naturlig reaktion.
Det betyder dock inte att du ska ignorera det. Under mensen bör du hålla dig ren och torr genom att använda bindor med andningsbara ytor som känns torra. Tvätta försiktigt de yttre könsorganen för att förhindra att klådan förvärras, bakterier växer och potentiella gynekologiska problem uppstår.
2. Undvik överdriven inpackning
Många personer packar in underkroppen tätt under menstruationen i hopp om att dämpa eventuella pinsamma lukter. Men denna metod visar sig vara kontraproduktiv! Ju tätare inpackningen är, desto svårare är det för lukterna att försvinna. Långvarig ansamling förstärker lukten, medan långvarig inpackning också kan orsaka negativa fysiska effekter.
3. Välj lätt mat för att minska lukten
Under mensen är det bäst att undvika tajta byxor eller leggings. Undvik också fettrik och kaloririk mat. Välj istället lättare alternativ som frukt, grönsaker och sojaprodukter. Dessa kan hjälpa till att minska menslukten i kroppen, så att du känner dig fräschare.
4. Parfymerade bindor kan främja bakterietillväxt
Om du störs av menstruationslukten kanske du känner dig upprymd när du upptäcker parfymerade bindor eller menstruationsparfymer på marknaden, som om du hittat en räddare? De flesta läkare avråder dock från att använda medicinska eller parfymerade bindor. De tillsatta dofterna och kemikalierna kan faktiskt främja tillväxten av vaginala bakterier.Om du använder menstruationsparfym är det bäst att spraya den på baksidan av bindan eller underkläderna istället för direkt på huden. Detta minskar problemet utan att skada kroppen.
5. Även mycket absorberande bindor måste bytas ofta
TV-reklam för bindor betonar ofta egenskaper som överlägsen absorptionsförmåga, läckageskydd och anti-backflow, vilket får kvinnor att tro att det inte spelar någon roll om man använder samma binda under en längre tid. Detta är en betydande missuppfattning.På grund av bindornas struktur, design och råmaterial kan inte ens de av godkänd kvalitet helt förhindra korskontaminering som uppstår på grund av den unika fysiologiska strukturen hos anus, urinrör och vagina under användning. Därför är det viktigt att byta ofta – vanligtvis var fjärde till femte timme, eller varannan till var tredje timme vid kraftigare blödning.
6. Särskild påminnelse för kvinnor efter förlossningen
Många nyblivna mödrar upplever betydande fysisk svaghet, med kvarstående ömhet från episiotomiskador. Blodproppar och flytningar fortsätter att rinna från underkroppen, vilket gör det obekvämt att ligga ner. Minsta slarv kan göra att kläderna blir smutsiga.
Lochia efter förlossningen kan kvarstå i flera dagar. Under denna period bör man välja mjuka, generöst tilltagna hygienprodukter. Med nedsatt immunförsvar behöver nyblivna mammor byta bindor ännu oftare för att förhindra infektioner. Det är lämpligt att skölja området flera gånger om dagen med rent vatten eller använda medicinska lösningar.