Introdução: Durante a menstruação, o corpo da mulher tende a sofrer uma diminuição da resistência e da imunidade. Então, é permitido que as mulheres tomem banho durante o período menstrual?
Dicas para tomar banho durante a menstruação (Rede de Saúde Pública)
As mulheres podem tomar banho durante o período menstrual.No entanto, é crucial manter-se aquecida durante esse período. Opte por tomar banho de chuveiro em vez de banho de banheira para evitar que bactérias entrem na vagina e causem infecções.
A área genital pode desenvolver odores durante a menstruação, especialmente no verão. No entanto, esfregar vigorosamente com gel de banho ou enxaguar repetidamente com água quente não é saudável e pode provocar infecções que causam comichão.
Opte por produtos de higiene íntima especializados. Embora a vagina mantenha um ambiente naturalmente ligeiramente ácido que inibe o crescimento bacteriano, a menstruação altera esse equilíbrio para a alcalinidade, reduzindo a resistência a infeções. O uso de produtos de limpeza não especializados ou a lavagem excessiva com água quente podem exacerbar a alcalinidade. Portanto, é essencial usar um produto de higiene íntima específico, especialmente durante a menstruação.
Durante a menstruação, é essencial tomar banho ou usar uma esponja para se lavar.Durante a menstruação, o revestimento uterino é eliminado, deixando uma superfície exposta dentro da cavidade uterina; o muco cervical é expelido pelo fluxo menstrual, fazendo com que a abertura cervical se alargue ligeiramente; e o sangue menstrual acumula-se dentro da vagina, criando um terreno fértil ideal para as bactérias. Estes fatores, em conjunto, comprometem a função de barreira protetora local do trato reprodutor. Combinado com a redução temporária da resistência geral durante a menstruação, tomar banhos pode permitir que a água contaminada e as bactérias vaginais subam através do canal cervical para a cavidade uterina, causando potencialmente uma infeção. Por isso, os banhos devem ser evitados.
É importante lembrar a todas que, durante a menstruação, não se deve prestar atenção apenas aos hábitos de higiene. Também é fundamental evitar o uso prolongado e indiscriminado de antibióticos ou duchas químicas. Isso ajuda a prevenir a perturbação da flora vaginal, reduzindo assim o risco de condições como a vaginite candidíaca.Seis dicas de higiene para controlar a sua menstruação Aquela visita mensal pode ser um verdadeiro incómodo, mas não negligencie essa importante parente. Mesmo que se sinta letárgica, irritável ou com cólicas, cuidar de si mesma é essencial.
1. A comichão é normal, mas limpe-se imediatamente
A comichão é uma ocorrência comum. Durante a menstruação, pode ocasionalmente sentir uma sensação de formigueiro na zona íntima após alguns dias. Isto acontece porque a zona íntima tende a ficar quente e húmida durante este período, especialmente com um fluxo mais intenso. A humidade prolongada pode causar desconforto, e a comichão é uma resposta natural.
No entanto, isso não significa que deva ignorá-la. Durante o período, mantenha a limpeza e a secura usando pensos higiénicos com superfícies respiráveis e secas ao toque. Lave suavemente a genitália externa para evitar o agravamento da comichão, o crescimento bacteriano e potenciais problemas ginecológicos.
2. Evite o uso excessivo de roupas apertadas
Muitas pessoas usam roupas apertadas na parte inferior do corpo durante a menstruação, na esperança de conter odores embaraçosos. No entanto, essa abordagem é contraproducente! Quanto mais apertado for o tecido, menos os odores conseguem se dissipar. O acúmulo prolongado intensifica o odor, enquanto o estado de confinamento prolongado também pode causar efeitos físicos adversos.
3. Opte por alimentos leves para reduzir o odor
Durante a menstruação, é melhor evitar calças justas ou leggings. Evite também alimentos ricos em gordura e calorias. Em vez disso, escolha opções leves, como frutas, vegetais e produtos de soja. Estes podem ajudar a diminuir o odor menstrual no seu corpo, deixando-a com uma sensação de frescura.
4. Os pensos higiénicos perfumados podem promover o crescimento bacteriano
Se está incomodada com o odor menstrual, poderá sentir-se eufórica ao descobrir pensos higiénicos perfumados ou perfumes menstruais no mercado, como se tivesse encontrado um salvador? No entanto, a maioria dos médicos desaconselha o uso de pensos higiénicos medicinais ou perfumados. As fragrâncias e produtos químicos adicionados podem, na verdade, incentivar o crescimento de bactérias vaginais.Se usar perfume para o período menstrual, é melhor borrifá-lo na parte de trás do penso higiénico ou na roupa interior, em vez de diretamente na pele. Esta abordagem alivia as preocupações sem prejudicar o seu corpo.
5. Mesmo os pensos higiénicos altamente absorventes requerem trocas frequentes
Os anúncios televisivos de pensos higiénicos frequentemente enfatizam características como absorção superior, proteção contra vazamentos e antirretorno, levando as mulheres a acreditar que o uso prolongado de um único penso é irrelevante. Este é um equívoco significativo.Devido à estrutura, ao design e às matérias-primas dos pensos higiénicos, mesmo aqueles com qualidade aprovada não podem impedir totalmente a contaminação cruzada resultante das estruturas fisiológicas únicas do ânus, da uretra e da vagina durante o uso. Portanto, a troca frequente é essencial — normalmente a cada quatro a cinco horas e, idealmente, a cada duas a três horas durante o fluxo mais intenso.
6. Lembrete especial para mulheres no pós-parto
Muitas mães recentes sentem uma fraqueza física significativa, com desconforto persistente devido às feridas da episiotomia. Coágulos sanguíneos e corrimento fluem persistentemente da parte inferior do corpo, tornando desconfortável ficar deitada. O menor descuido pode sujar a roupa.
O lóquio pós-parto pode persistir por vários dias. Durante esse período, opte por produtos sanitários macios e de tamanho generoso. Com a imunidade reduzida, as novas mães precisam trocar os pensos com ainda mais frequência para evitar infecções. É aconselhável enxaguar a área várias vezes ao dia com água limpa ou usar soluções medicinais.