Innledning: Under menstruasjonen har kvinnens kropp en tendens til å oppleve en nedgang i motstandskraft og immunitet. Så er det tillatt å bade under mensen?
Tips for bading under menstruasjonen (Public Health Network)
Det er akseptabelt for kvinner å bade under menstruasjonssyklusen.Det er imidlertid viktig å holde seg varm i denne perioden. Velg dusj fremfor badekar for å forhindre at patogener kommer inn i skjeden og forårsaker infeksjoner.
Kjønnslukten kan øke under menstruasjonen, spesielt om sommeren. Det er imidlertid usunt å skrubbe kjønnsområdet kraftig med dusjgel eller skylle gjentatte ganger med varmt vann, da dette kan utløse infeksjoner som fører til kløe.
Velg spesialiserte intimvaskeprodukter. Mens skjeden opprettholder et naturlig, svakt surt miljø som hemmer bakterievekst, endrer menstruasjonen dette til alkalitet, noe som reduserer motstanden mot infeksjoner. Bruk av ikke-spesialiserte rengjøringsmidler eller overdreven vask med varmt vann øker alkaliteten ytterligere. Derfor er det viktig å bruke en spesialisert intimvask, spesielt under menstruasjonen.
Under menstruasjonen er det viktig å dusje eller vaske seg med svamp.Under menstruasjonen løsner livmorslimhinnen, noe som etterlater en eksponert overflate i livmorhulen. Livmorhalslimet skilles ut med menstruasjonsblodet, noe som fører til at livmorhalsåpningen utvides litt. Menstruasjonsblodet samler seg i skjeden og skaper et ideelt grosted for bakterier. Samlet sett svekker disse faktorene den lokale beskyttende barrierefunksjonen i reproduksjonskanalen. Kombinert med den midlertidige reduksjonen i generell motstandskraft under menstruasjonen, kan bading føre til at forurenset vann og vaginale bakterier stiger opp gjennom livmorhalsen og inn i livmorhulen, noe som kan forårsake infeksjon. Derfor bør bading unngås.
Det er viktig å minne alle om at man under menstruasjonen ikke bare bør være oppmerksom på badevaner. Det er også viktig å unngå langvarig, ukritisk bruk av antibiotika eller kjemiske vaginaltusjer. Dette bidrar til å forhindre forstyrrelser i vaginalfloraen, og reduserer dermed risikoen for tilstander som candidal vaginitt.
Seks hygienetips for å håndtere mensen
Den månedlige besøkende kan være en skikkelig plage, men ikke forsøm denne viktige slektningen. Selv om du føler deg sløv, irritabel eller lider av kramper, er det viktig å ta vare på deg selv.
1. Kløe er normalt, men rengjør raskt
Kløe er vanlig. Under menstruasjonen kan du av og til føle en kriblende følelse der nede etter et par dager. Dette skyldes at intimområdet har en tendens til å være varmt og fuktig i denne perioden, spesielt ved kraftig blødning. Langvarig fuktighet kan forårsake ubehag, og kløe er en naturlig reaksjon.
Dette betyr imidlertid ikke at du bør ignorere det. Under mensen bør du holde deg ren og tørr ved å bruke bind med pustende overflater som føles tørre. Vask de ytre kjønnsorganene forsiktig for å forhindre forverring av kløe, bakterievekst og potensielle gynekologiske problemer.
2. Unngå overdreven innpakning
Mange pakker inn underkroppen tett under menstruasjonen i håp om å holde igjen pinlige lukter. Men denne tilnærmingen viser seg å være kontraproduktiv! Jo tettere innpakningen er, desto mindre kan luktene spre seg. Langvarig opphopning forsterker lukten, mens den langvarige innpakningen også kan ha uheldige fysiske effekter.
3. Velg lett mat for å redusere lukt
Under mensen er det best å unngå stramme bukser eller leggings. Unngå også mat med høyt fett- og kaloriinnhold. Velg i stedet lette alternativer som frukt, grønnsaker og soyaprodukter. Dette kan bidra til å redusere menstruasjonslukten i kroppen din, slik at du føler deg friskere.
4. Parfymerte bind kan fremme bakterievekst
Hvis du plages av menstruasjonslukt, kan det hende du blir begeistret når du oppdager parfymerte bind eller menstruasjonsparfymer på markedet, som om du har funnet en redningsmann? Imidlertid fraråder de fleste leger faktisk bruk av medisinske eller parfymerte bind. De tilsatte duftene og kjemikaliene kan faktisk fremme veksten av vaginale bakterier.Hvis du bruker menstruasjonsparfyme, er det best å spraye den på baksiden av bindet eller undertøyet i stedet for direkte på huden. Denne metoden lindrer bekymringene uten å skade kroppen din.
5. Selv svært absorberende sanitetsbind må skiftes ofte
TV-reklamer for sanitetsbind legger ofte vekt på egenskaper som overlegen absorberingsevne, lekkasjesikkerhet og anti-tilbakestrømning, noe som får kvinner til å tro at langvarig bruk av ett enkelt bind er ubetydelig. Dette er en betydelig misforståelse.På grunn av bindenes struktur, design og råmaterialer kan selv bind av godkjent kvalitet ikke helt forhindre krysskontaminering som oppstår fra de unike fysiologiske strukturene i anus, urinrør og skjede under bruk. Derfor er det viktig å skifte ofte – vanligvis hver fjerde til femte time, eller hver andre til tredje time ved kraftig blødning.
6. Spesiell påminnelse for kvinner etter fødsel
Mange nybakte mødre opplever betydelig fysisk svakhet, med vedvarende smerter fra episiotomiskader. Blodpropper og utflod strømmer kontinuerlig fra underkroppen, noe som gjør det ubehagelig å ligge ned. Den minste uforsiktighet kan føre til at klærne blir skitne.
Postpartum lochia kan vedvare i flere dager. I denne perioden bør du velge myke, store sanitærprodukter. Med redusert immunforsvar må nybakte mødre skifte bind enda oftere for å forhindre infeksjon. Det anbefales å skylle området flere ganger daglig med rent vann eller bruke medisinske løsninger.