Ievads: Menstruāciju laikā sievietes organismā parasti samazinās pretestība un imunitāte. Tātad, vai menstruāciju laikā ir atļauts mazgāties?
Padomi mazgāšanās laikā menstruāciju laikā (Sabiedrības veselības tīkls)
Sievietēm ir pieļaujams mazgāties menstruāciju laikā.Tomēr šajā laikā ir ļoti svarīgi saglabāt siltumu. Lai novērstu baktēriju iekļūšanu makstī un infekciju rašanos, izvēlieties dušu, nevis vannu.
Menstruāciju laikā, īpaši vasarā, dzimumorgānu apvidū var veidoties nepatīkama smarža. Tomēr šī apvidus tīrīšana ar dušas želeju vai atkārtota skalošana ar karstu ūdeni ir neveselīga un var izraisīt infekcijas, kas rada niezi.
Izvēlieties speciālus intīmās higiēnas līdzekļus. Lai gan maksts dabīgi uztur viegli skābu vidi, kas kavē baktēriju vairošanos, menstruācijas laikā tā kļūst sārmaina, samazinot pretestību pret infekcijām. Nespeciālu tīrīšanas līdzekļu lietošana vai pārmērīga mazgāšanās ar karstu ūdeni var palielināt sārmainību. Tāpēc ir ļoti svarīgi lietot speciālus intīmās higiēnas līdzekļus, īpaši menstruāciju laikā.
Menstruāciju laikā ir svarīgi dušoties vai mazgāties ar sūkli.Menstruāciju laikā dzemdes gļotāda atdalās, atstājot atklātu virsmu dzemdes dobumā; menstruāciju laikā izdalās dzemdes kakla gļotas, kas izraisa dzemdes kakla atvēruma nedaudz paplašināšanos; un menstruāciju asinis uzkrājas makstī, radot ideālu barotni baktērijām. Šie faktori kopumā apdraud reproduktīvā trakta aizsargbarjeras funkciju. Kombinācijā ar vispārējās pretestības pagaidu samazināšanos menstruāciju laikā, vannas lietošana var ļaut piesārņotam ūdenim vai maksts baktērijām nokļūt caur dzemdes kakla kanālu dzemdes dobumā, potenciāli izraisot infekciju. Tāpēc vannas lietošana ir jāizvairās.
Ir svarīgi atgādināt visiem, ka menstruāciju laikā uzmanība jāpievērš ne tikai vannas lietošanas paradumiem. Šajā periodā ir ļoti svarīgi izvairīties no ilgstošas, nepārdomātas antibiotiku vai ķīmisko dušu lietošanas. Tas palīdz novērst maksts mikrofloras traucējumus, tādējādi samazinot tādu slimību risku kā kandidozes vaginīts.
Seši higiēnas padomi menstruāciju laikā
Šis ikmēneša viesis var būt īsts apgrūtinājums, bet neaizmirstiet par šo svarīgo radinieci. Pat ja jūtaties letarģiska, uzbudināta vai ciešat no krampjiem, ir ļoti svarīgi rūpēties par sevi.
1. Nieze ir normāla, bet nekavējoties jānotīra
Nieze ir bieži sastopama parādība. Menstruāciju laikā pēc pāris dienām jūs varat just niezi intīmajā zonā. Tas ir tāpēc, ka šajā laikā intīmā zona mēdz būt silta un mitra, īpaši, ja menstruācijas ir stipras. Ilgstoša mitruma klātbūtne var izraisīt diskomfortu, un nieze ir dabiska reakcija.
Tomēr tas nenozīmē, ka jums tas jāignorē. Menstruāciju laikā uzturiet tīrību un sausumu, lietojot higiēniskās paketes ar elpojošu, sausas sajūtas virsmu. Maigi mazgājiet ārējos dzimumorgānus, lai novērstu niezes pastiprināšanos, baktēriju vairošanos un iespējamās ginekoloģiskās problēmas.
2. Izvairieties no pārmērīgas apsēklošanas
Daudzi cilvēki menstruāciju laikā cieši apsēklo apakšējo ķermeņa daļu, cerot ierobežot nepatīkamas smakas. Tomēr šāda pieeja izrādās neefektīva! Jo ciešāk apsēklo, jo mazāk smakas var izkliedēties. Ilgstoša uzkrāšanās pastiprina smaku, turklāt ilgstoša apsēklošana var izraisīt arī nelabvēlīgas fiziskas sekas.
3. Izvēlieties vieglas pārtikas produktus, lai samazinātu smaku
Menstruāciju laikā vislabāk ir izvairīties no ciešām biksēm vai legingiem. Izvairieties arī no augstu tauku un kaloriju satura pārtikas produktiem. Tā vietā izvēlieties vieglas pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus un sojas produktus. Tie var palīdzēt samazināt menstruāciju smaku organismā, ļaujot jums justies svaigāk.
4. Aromatizētas higiēniskās paketes var veicināt baktēriju vairošanos
Ja jūs apgrūtina menstruāciju smarža, varbūt jūs sajutīsieties pacilāti, atklājot tirgū aromatizētas higiēniskās paketes vai menstruāciju smaržas, it kā atradis glābēju? Tomēr lielākā daļa ārstu faktiski neiesaka lietot medicīniskas vai aromatizētas higiēniskās paketes. Pievienotās smaržvielas un ķīmiskās vielas faktiski var veicināt maksts baktēriju vairošanos.Ja lietojat menstruāciju smaržas, labāk ir tās uzsmidzināt uz higiēniskās pārsējas aizmugures vai apakšveļas, nevis tieši uz ādas. Šāda pieeja mazinās bažas, nekaitējot jūsu organismam.
5. Pat ļoti absorbējošas higiēniskās paketes ir bieži jāmaina
Televīzijas reklāmās par higiēniskajām paketēm bieži tiek uzsvērtas tādas īpašības kā izcila absorbcijas spēja, necaurlaidība un pretplūsmas aizsardzība, liekot sievietēm uzskatīt, ka vienas paketes ilgstoša lietošana nav nozīmīga. Tas ir būtisks pārpratums.Higiēnisko paklāju struktūras, dizaina un izejmateriālu dēļ pat apstiprinātas kvalitātes paklāji nevar pilnībā novērst savstarpējo piesārņojumu, kas rodas no anāla, urīnizvadkanāla un maksts unikālās fizioloģiskās struktūras lietošanas laikā. Tāpēc ir svarīgi tos bieži mainīt — parasti ik pēc četrām līdz piecām stundām vai ik pēc divām līdz trīs stundām, ja asiņošana ir stiprāka.
6. Īpašs atgādinājums sievietēm pēc dzemdībām
Daudzas jaunas mātes piedzīvo ievērojamu fizisko vājumu, un epiziotomijas brūces ilgstoši sāp. No apakšējās ķermeņa daļas pastāvīgi plūst asins recekļi un izdalījumi, kas padara guļus stāvokli neērtu. Mazākā neuzmanība var sabojāt apģērbu.
Pēcdzemdību lochia var turpināties vairākas dienas. Šajā periodā izvēlieties mīkstus, liela izmēra higiēnas produktus. Samazinātas imunitātes dēļ jaunajām māmiņām ir nepieciešams mainīt pārsējos vēl biežāk, lai novērstu infekcijas. Ieteicams vairākas reizes dienā noskalot šo zonu ar tīru ūdeni vai izmantot medicīniskos šķidrumus.