Įvadas: Menstruacijų metu moters organizmas linkęs patirti atsparumo ir imuniteto sumažėjimą. Taigi, ar moterims leidžiama maudytis menstruacijų metu?
Patarimai maudantis menstruacijų metu (Visuomenės sveikatos tinklas)
Moterys gali maudytis menstruacijų metu.Tačiau labai svarbu šiuo laikotarpiu išlaikyti šilumą. Verčiau rinkitės dušą, o ne vonią, kad bakterijos nepatektų į makštį ir nesukeltų infekcijų.
Menstruacijų metu, ypač vasarą, lytinių organų srityje gali atsirasti nemalonus kvapas. Tačiau naudoti dušo gelį šiai sričiai valyti arba pakartotinai skalauti karštu vandeniu yra nesveika ir gali sukelti infekcijas, dėl kurių atsiranda niežulys.
Rinkitės specialius intymios higienos produktus. Nors makštyje palaikoma natūraliai šiek tiek rūgštinė aplinka, kuri slopina bakterijų augimą, menstruacijos metu ji tampa šarminė, todėl sumažėja atsparumas infekcijoms. Naudojant nespecializuotus valiklius ar pernelyg karštą vandenį, šarmingumas dar labiau padidėja. Todėl ypač menstruacijų metu būtina naudoti specialius intymios higienos produktus.
Menstruacijų metu būtina prausti dušu arba kempine.Menstruacijų metu gimdos gleivinė nusilupa, palikdama atvirą paviršių gimdos ertmėje; gimdos kaklelio gleivės išstumiamos menstruacijų srautu, dėl to gimdos kaklelio anga šiek tiek išsiplečia; o menstruacinis kraujas kaupiasi makštyje, sudarant idealias sąlygas bakterijoms daugintis. Visi šie veiksniai kartu pažeidžia reprodukcinių takų apsauginę barjerą. Kartu su laikinu bendro atsparumo sumažėjimu menstruacijų metu, maudantis vonioje užterštas vanduo ar makšties bakterijos gali pakilti per gimdos kaklelio kanalą į gimdos ertmę, galimai sukeldamos infekciją. Todėl reikėtų vengti maudytis vonioje.
Svarbu priminti, kad menstruacijų metu reikia atkreipti dėmesį ne tik į maudymosi įpročius. Taip pat labai svarbu vengti ilgalaikio, neatsakingo antibiotikų ar cheminių priemonių naudojimo. Tai padeda išvengti makšties floros sutrikimų, taip sumažinant tokių ligų kaip kandidozinis vaginitas riziką.
Šeši higienos patarimai menstruacijų metu
Mėnesinės gali būti tikras vargas, bet nepamirškite šio svarbaus dalyko. Net jei jaučiatės apatiška, dirgli arba kenčiate nuo spazmų, labai svarbu rūpintis savimi.
1. Niežėjimas yra normalu, bet reikia greitai valyti
Niežėjimas yra dažnas reiškinys. Menstruacijų metu po kelių dienų galite pajusti kartais pasikartojantį niežėjimą apačioje. Taip yra todėl, kad šiuo laikotarpiu intymi zona yra šilta ir drėgna, ypač esant gausesniam kraujavimui. Ilgalaikis drėgnumas gali sukelti diskomfortą, todėl niežėjimas yra visiškai natūralus.
Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte į tai nekreipti dėmesio. Menstruacijų metu palaikykite švarą ir sausumą naudodamos higienines servetėles su kvėpuojančiu, sausai jaučiamu paviršiumi. Švelniai nuplaukite išorinius lytinius organus, kad išvengtumėte niežėjimo pablogėjimo, bakterijų dauginimosi ir galimų ginekologinių problemų.
2. Venkite pernelyg sandaraus apsirengimo
Daugelis moterų menstruacijų metu sandariai apsirengia apatinę kūno dalį, tikėdamasi, kad taip išvengs nemalonių kvapų. Tačiau toks požiūris yra priešingas! Kuo sandaresnis apsirengimas, tuo sunkiau išsiskiria kvapai. Ilgalaikis kaupimasis sustiprina kvapą, o nuolatinis sandarumas taip pat gali turėti neigiamą poveikį fizinei būklei.
3. Rinkitės lengvus maisto produktus, kad sumažintumėte kvapą
Menstruacijų metu geriausia vengti prigludusių kelnių ar legingų. Taip pat venkite riebių, kaloringų maisto produktų. Vietoj to rinkitės lengvus maisto produktus, pavyzdžiui, vaisius, daržoves ir sojos produktus. Jie gali padėti sumažinti menstruacijų kvapą jūsų organizme, todėl jausitės gaiviau.
4. Kvepiančios higieninės servetėlės gali skatinti bakterijų augimą
Jei jus kamuoja menstruacijų kvapas, galbūt džiaugiatės radusi rinkoje kvepiančias higienines servetėles ar menstruacijų kvepalus, tarsi būtumėte radusi išgelbėtoją? Tačiau dauguma gydytojų iš tikrųjų nerekomenduoja naudoti medicininių ar kvepiančių higieninių servetėlių. Pridėti kvapikliai ir cheminės medžiagos gali skatinti makšties bakterijų augimą.Jei naudojate menstruacijų kvepalus, geriausia juos purkšti ant higieninės servetėlės ar apatinių drabužių, o ne tiesiai ant odos. Tokiu būdu sumažinsite susirūpinimą, nekenkdami savo kūnui.
5. Net labai sugeriančios higieninės servetėlės turi būti keičiamos dažnai
Televizijos reklamose higieninės servetėlės dažnai reklamuojamos pabrėžiant tokias savybes kaip puikus sugeriamumas, apsauga nuo pratekėjimo ir atgalinis srautas, todėl moterys mano, kad ilgai naudoti vieną servetėlę yra nekenksminga. Tai yra didelė klaida.Dėl higieninių įklotų struktūros, dizaino ir žaliavų net ir patvirtintos kokybės įklotai negali visiškai užkirsti kelio kryžminiam užteršimui, atsirandančiam dėl unikalios fiziologinės išangės, šlaplės ir makšties struktūros naudojimo metu. Todėl būtina dažnai keisti įklotus – paprastai kas keturias–penkias valandas, o esant gausesniam kraujavimui – kas dvi–tris valandas.
6. Specialus priminimas moterims po gimdymo
Daugelis naujų motinų patiria didelį fizinį silpnumą ir ilgai trunkančius epiziotomijos žaizdų sukeliamus nepatogumus. Kraujo krešuliai ir išskyros nuolat teka iš apatinės kūno dalies, todėl gulėti yra nepatogu. Mažiausias neatsargumas gali sutepti drabužius.
Po gimdymo kraujavimas gali tęstis keletą dienų. Šiuo laikotarpiu rinkitės minkštus, didelius higienos produktus. Dėl sumažėjusio imuniteto naujosios mamos turi dar dažniau keisti higienines servetėles, kad išvengtų infekcijos. Rekomenduojama kasdien valyti paprastu vandeniu arba naudoti vaistinius tirpalus.