Sissejuhatus: Menstruatsiooni ajal on naise keha vastupanuvõime ja immuunsus tavaliselt nõrgenenud. Kas menstruatsiooni ajal on lubatud vannis käia?
Nõuanded vannis käimiseks menstruatsiooni ajal (Rahvatervise võrgustik)
Naistel on menstruatsiooni ajal lubatud vannis käia.Siiski on oluline hoida end sel ajal soojas. Valige duši asemel vann, et vältida bakterite sattumist tupesse ja infektsioonide tekkimist.
Menstruatsiooni ajal, eriti suvel, võib suguelundite piirkonnas tekkida ebameeldiv lõhn. Siiski on selle piirkonna puhastamine dušigeeliga või korduv loputamine kuuma veega ebatervislik ja võib põhjustada infektsioone, mis tekitavad sügelust.
Valige spetsiaalsed intiimhügieenitooted. Kuigi tupes valitseb loomulikult kergelt happeline keskkond, mis pärsib bakterite kasvu, muudab menstruatsioon selle aluseliseks, vähendades vastupanuvõimet infektsioonidele. Mitte spetsiaalsete puhastusvahendite kasutamine või liigne pesemine kuuma veega suurendab veelgi aluselisust. Seetõttu on spetsiaalsete intiimhügieenitoodete kasutamine eriti menstruatsiooni ajal hädavajalik.
Menstruatsiooni ajal on oluline duši all käia või end käsnaga pesta.Menstruatsiooni ajal eritub emaka limaskest, jättes emakaõõnde paljaks pinna; emakakaela lima eritub menstruatsioonivooluga, põhjustades emakakaela ava kerget laienemist; menstruatsiooniveri koguneb tupesse, luues ideaalse kasvukeskkonna bakteritele. Need tegurid kahjustavad ühiselt suguteede kaitsvat barjääri. Koos menstruatsiooni ajal üldise vastupidavuse ajutise vähenemisega võib vannis käimine võimaldada saastunud vee või tupe bakteritel tõusta emakakaela kanali kaudu emakaõõnde, põhjustades potentsiaalselt infektsiooni. Seetõttu tuleks vanni vältida.
On oluline meelde tuletada, et menstruatsiooni ajal ei tule tähelepanu pöörata ainult vannis käimisele. Samuti on oluline vältida pikaajalist ja valimatu antibiootikumide või keemiliste duššide kasutamist. See aitab vältida tupepõletiku teket, vähendades seeläbi selliste haiguste nagu kandidoosne vaginiit riski.
Kuus hügieeninõuannet menstruatsiooni ajal
Kuuperiood võib olla tõeline nuhtlus, kuid ärge unustage seda olulist sugulast. Isegi kui tunnete end loiduna, ärritununa või kannatate krambide all, on enda eest hoolitsemine hädavajalik.
1. Sügelus on normaalne, kuid puhasta end kohe
Sügelus on tavaline nähtus. Menstruatsiooni ajal võid mõnikord paar päeva pärast tunda seal all sügelust. Selle põhjuseks on asjaolu, et intiimne piirkond on sel ajal soe ja niiske, eriti kui vool on tugevam. Pikaajaline niiskus võib põhjustada ebamugavust ja sügelus on loomulik reaktsioon.
See ei tähenda aga, et peaksite seda ignoreerima. Menstruatsiooni ajal hoidke puhtust ja kuivust, kasutades hingavaid, kuiva tunde andvaid hügieenisidemeid. Peske õrnalt väliseid suguelundeid, et vältida sügeluse süvenemist, bakterite kasvu ja võimalikke günekoloogilisi probleeme.
2. Vältige liigset mähkimist
Paljud inimesed mähivad menstruatsiooni ajal oma alakeha tihedalt sisse, lootes nii vältida ebameeldivaid lõhnu. Kuid see lähenemine osutub vastupidiseks! Mida tihedam on mähkimine, seda raskem on lõhnadel hajuda. Pikem kogunemine tugevdab lõhna, samas kui pikaajaline mähkimine võib põhjustada ka kahjulikke füüsilisi mõjusid.
3. Valige kerged toidud lõhna vähendamiseks
Menstruatsiooni ajal on parem vältida pingulisi pükse või legginguid. Vältige ka rasvaseid ja kaloririkkaid toite. Valige selle asemel kerged toidud, nagu puuviljad, köögiviljad ja sojatooted. Need aitavad vähendada menstruatsiooni lõhna kehas, mistõttu tunnete end värskemana.
4. Lõhnastatud hügieenisidemed võivad soodustada bakterite kasvu
Kui teid häirib menstruatsiooni lõhn, võite tunda rõõmu, kui avastate turul lõhnastatud hügieenisidemed või menstruatsiooni parfüümid, justkui oleksite leidnud päästja. Enamik meditsiinitöötajaid soovitab siiski mitte kasutada ravim- või lõhnastatud hügieenisidemeid. Lisatud lõhnaained ja kemikaalid võivad tegelikult soodustada tupe bakterite kasvu.Kui kasutate menstruatsiooni parfüümi, on parem pihustada seda hügieenisideme tagaküljele või aluspesule, mitte otse nahale. See lähenemine leevendab muret, kahjustamata teie keha.
5. Isegi väga imavad hügieenisidemed tuleb sageli vahetada
Hügieenisidemete telereklaamides rõhutatakse sageli selliseid omadusi nagu suurepärane imavus, lekkekindlus ja tagasivoolu takistus, mis paneb naised uskuma, et ühe sideme pikaajaline kasutamine on tähtsusetu. See on oluline väärarusaam.Hügieenisidemete struktuuri, disaini ja toormaterjalide tõttu ei suuda isegi heakskiidetud kvaliteediga sidemed täielikult vältida ristkontaminatsiooni, mis tekib kasutamise ajal anuse, ureetra ja tupe unikaalsete füsioloogiliste struktuuride tõttu. Seetõttu on sagedane vahetamine hädavajalik – tavaliselt iga nelja kuni viie tunni järel või iga kahe kuni kolme tunni järel, kui vool on tugevam.
6. Eriline meeldetuletus sünnitusjärgsetele naistele
Paljud värsked emad tunnevad märkimisväärset füüsilist nõrkust ja episiotoomia haavade püsivat ebamugavust. Alakehast voolab pidevalt verd ja eritist, mistõttu lamamine on ebamugav. Väikseimgi hooletus võib riided määrida.
Sünnitusjärgne lochia võib kesta mitu päeva. Selle perioodi jooksul vali pehmed ja suuremõõdulised hügieenitooted. Immuunsuse languse tõttu peavad värsked emad hügieenisidemeid veelgi sagedamini vahetama, et vältida infektsiooni. Soovitatav on loputada piirkonda mitu korda päevas puhta veega või kasutada ravimlahuseid.