Introducción: Durante la menstruación, el cuerpo de la mujer tiende a experimentar una disminución de la resistencia y la inmunidad. Entonces, ¿se puede bañarse durante el periodo?
Consejos para bañarse durante la menstruación (Red de Salud Pública)
Es aceptable que las mujeres se bañen durante su ciclo menstrual.Sin embargo, es fundamental mantenerse caliente durante este periodo. Es mejor ducharse en lugar de bañarse para evitar que los patógenos entren en la vagina y provoquen infecciones.
El olor genital puede aumentar durante la menstruación, especialmente en verano. Sin embargo, frotar enérgicamente la zona genital con gel de ducha o enjuagarla repetidamente con agua caliente no es saludable y puede provocar infecciones que causen picor.
Opte por productos de higiene íntima específicos. Aunque la vagina mantiene un entorno naturalmente ligeramente ácido que inhibe el crecimiento bacteriano, la menstruación lo cambia hacia la alcalinidad, lo que reduce la resistencia a las infecciones. El uso de limpiadores no específicos o el lavado excesivo con agua caliente aumenta aún más la alcalinidad. Por lo tanto, es esencial utilizar un producto de higiene íntima específico, especialmente durante la menstruación.
Durante la menstruación, es esencial ducharse o lavarse con una esponja.Durante la menstruación, el revestimiento uterino se desprende, dejando una superficie expuesta dentro de la cavidad uterina; el moco cervical es expulsado por el flujo menstrual, lo que provoca que la abertura cervical se ensanche ligeramente; y la sangre menstrual se acumula dentro de la vagina, creando un caldo de cultivo ideal para las bacterias. Estos factores, en conjunto, comprometen la función de barrera protectora local del tracto reproductivo. En combinación con la reducción temporal de la resistencia general durante la menstruación, tomar baños puede permitir que el agua contaminada y las bacterias vaginales asciendan a través del canal cervical hasta la cavidad uterina, lo que podría causar una infección. Por lo tanto, se deben evitar los baños.
Es importante recordar a todas las personas que, durante la menstruación, no solo hay que prestar atención a las prácticas de baño. También es fundamental evitar el uso prolongado e indiscriminado de antibióticos o duchas vaginales químicas. Esto ayuda a prevenir la alteración de la flora vaginal, reduciendo así el riesgo de afecciones como la vaginitis por cándida.
Seis consejos de higiene para controlar la menstruación
Esa visita mensual puede ser una verdadera molestia, pero no descuides a esta importante pariente. Aunque te sientas letárgica, irritable o sufras de calambres, es esencial que te cuides.
1. El picor es normal, pero límpiese rápidamente
El picor es algo habitual. Durante la menstruación, es posible que ocasionalmente sienta una sensación de hormigueo en la zona íntima al cabo de un par de días. Esto se debe a que la zona íntima tiende a estar caliente y húmeda durante este periodo, especialmente cuando el flujo es más abundante. La humedad prolongada puede causar molestias, por lo que el picor es bastante natural.
Sin embargo, esto no significa que debas ignorarlo. Durante tu periodo, mantén la limpieza y la sequedad utilizando compresas higiénicas con superficies transpirables y secas al tacto. Lava suavemente los genitales externos para evitar que empeore el picor, el crecimiento bacteriano y posibles problemas ginecológicos.
2. Evite envolverse en exceso
Muchas personas se envuelven la parte inferior del cuerpo durante la menstruación con la esperanza de contener los olores embarazosos. Sin embargo, este enfoque resulta contraproducente. Cuanto más hermético sea el envoltorio, más difícil será que los olores se disipen. La acumulación prolongada intensifica el olor, mientras que el sellado sostenido también puede causar efectos físicos adversos.
3. Opta por alimentos ligeros para reducir el olor
Durante la menstruación, es mejor evitar los pantalones ajustados o los leggings. También debes evitar los alimentos ricos en grasas y calorías. En su lugar, elige opciones ligeras como frutas, verduras y productos de soja. Estos pueden ayudar a disminuir el olor menstrual dentro de tu cuerpo, dejándote una sensación más fresca.
4. Las compresas perfumadas pueden favorecer el crecimiento bacteriano
Si te preocupa el olor menstrual, ¿te sentirías eufórica al descubrir en el mercado compresas perfumadas o perfumes para el periodo, como si hubieras encontrado un salvador? Sin embargo, la mayoría de los médicos desaconsejan el uso de compresas medicinales o perfumadas. Las fragancias y los productos químicos añadidos pueden favorecer el crecimiento de bacterias vaginales.Si utilizas perfume para el periodo, es mejor rociarlo en la parte posterior de la compresa o la ropa interior, en lugar de directamente sobre la piel. Este método alivia las preocupaciones sin dañar tu cuerpo.
5. Incluso las compresas higiénicas de alta absorción requieren cambios frecuentes
Los anuncios televisivos de compresas higiénicas suelen destacar características como su absorción superior, su impermeabilidad y su protección contra el reflujo, lo que lleva a las mujeres a creer que el uso prolongado de una sola compresa es irrelevante. Se trata de una idea errónea muy extendida.Debido a la estructura, el diseño y las materias primas de las compresas higiénicas, incluso las de calidad aprobada no pueden evitar por completo la contaminación cruzada que se produce durante su uso debido a las estructuras fisiológicas únicas del ano, la uretra y la vagina. Por lo tanto, es esencial cambiarlas con frecuencia, normalmente cada cuatro o cinco horas, y lo ideal es hacerlo cada dos o tres horas cuando el flujo es más abundante.
6. Recordatorio especial para mujeres en el posparto
Muchas madres primerizas experimentan una debilidad física significativa, con dolor persistente debido a las heridas de la episiotomía. Los coágulos de sangre y las secreciones fluyen constantemente de la parte inferior del cuerpo, lo que hace que estar acostada resulte incómodo. El más mínimo descuido puede manchar la ropa.
Las loquias posparto pueden persistir durante varios días. Durante este periodo, opte por productos sanitarios suaves y de tamaño generoso. Con la inmunidad reducida, las madres primerizas necesitan cambiar las compresas con mayor frecuencia para prevenir infecciones. Es recomendable enjuagar la zona varias veces al día con agua limpia o utilizar soluciones medicinales.