Εισαγωγή: Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το σώμα μιας γυναίκας τείνει να παρουσιάζει μείωση της αντοχής και της ανοσίας. Είναι λοιπόν επιτρεπτό να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Συμβουλές για το μπάνιο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας)
Είναι αποδεκτό για τις γυναίκες να κάνουν μπάνιο κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου τους.Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε ζεστές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Προτιμήστε το ντους αντί για το μπάνιο, για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων στον κόλπο και την πρόκληση λοιμώξεων.
Η περιοχή των γεννητικών οργάνων μπορεί να αναπτύξει οσμές κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Ωστόσο, η χρήση αφρόλουτρου για τον καθαρισμό της περιοχής ή το επαναλαμβανόμενο ξέπλυμα με ζεστό νερό δεν είναι υγιεινό και μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις που οδηγούν σε κνησμό.
Επιλέξτε εξειδικευμένα προϊόντα καθαρισμού για την ευαίσθητη περιοχή. Ενώ ο κόλπος διατηρεί ένα φυσικά ελαφρώς όξινο περιβάλλον που αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων, η εμμηνόρροια μεταβάλλει αυτό το περιβάλλον προς την αλκαλικότητα, μειώνοντας την αντοχή στις λοιμώξεις. Η χρήση μη εξειδικευμένων καθαριστικών ή το υπερβολικό πλύσιμο με ζεστό νερό μπορεί να επιδεινώσει την αλκαλικότητα. Επομένως, η χρήση ενός ειδικού καθαριστικού για την ευαίσθητη περιοχή είναι απαραίτητη, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, είναι απαραίτητο να κάνετε ντους ή να χρησιμοποιείτε σφουγγάρι για το μπάνιο.Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το ενδομήτριο αποβάλλεται, αφήνοντας εκτεθειμένη την επιφάνεια της μήτρας. Η τραχηλική βλέννα αποβάλλεται με την εμμηνορροϊκή ροή, προκαλώντας ελαφρά διεύρυνση του τραχήλου της μήτρας, ενώ το εμμηνορροϊκό αίμα συσσωρεύεται στον κόλπο, δημιουργώντας ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στη μείωση της προστατευτικής λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος. Σε συνδυασμό με την προσωρινή μείωση της συνολικής αντοχής κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το μπάνιο μπορεί να επιτρέψει στο μολυσμένο νερό και στα βακτήρια του κόλπου να ανέβουν μέσω του τραχήλου της μήτρας στην κοιλότητα της μήτρας, προκαλώντας πιθανή λοίμωξη. Επομένως, το μπάνιο πρέπει να αποφεύγεται.
Είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε σε όλους ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, δεν πρέπει να δίνεται προσοχή μόνο στις πρακτικές μπάνιου. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να αποφεύγεται η παρατεταμένη, αδιάκριτη χρήση αντιβιοτικών ή χημικών πλύσεων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της διαταραχής της κολπικής χλωρίδας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων όπως η καντιντιασική κολπίτιδα.
Έξι συμβουλές υγιεινής για τη διαχείριση της περιόδου σας
Η μηνιαία επίσκεψη μπορεί να είναι πραγματικά ενοχλητική, αλλά μην παραμελείτε αυτόν τον σημαντικό συγγενή. Ακόμα και αν αισθάνεστε λήθαργη, ευερέθιστη ή υποφέρετε από κράμπες, είναι απαραίτητο να φροντίζετε τον εαυτό σας.
1. Ο κνησμός είναι φυσιολογικός, αλλά καθαρίστε αμέσως
Ο κνησμός είναι ένα συχνό φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, μπορεί να αισθανθείτε περιστασιακά μια αίσθηση μυρμηγκιάσματος εκεί κάτω μετά από μερικές ημέρες. Αυτό συμβαίνει επειδή η ευαίσθητη περιοχή τείνει να είναι ζεστή και υγρή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά όταν η ροή είναι πιο έντονη. Η παρατεταμένη υγρασία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ο κνησμός είναι μια φυσιολογική αντίδραση.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αγνοήσετε. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, διατηρήστε την καθαριότητα και την ξηρότητα χρησιμοποιώντας σερβιέτες με αναπνεύσιμη επιφάνεια που προσφέρει αίσθηση ξηρότητας. Πλύνετε απαλά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα για να αποτρέψετε την επιδείνωση του κνησμού, την ανάπτυξη βακτηρίων και πιθανά γυναικολογικά προβλήματα.
2. Αποφύγετε την υπερβολική κάλυψη
Πολλές γυναίκες καλύπτουν σφιχτά το κάτω μέρος του σώματός τους κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, ελπίζοντας να περιορίσουν τυχόν ενοχλητικές οσμές. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση αποδεικνύεται αντιπαραγωγική! Όσο πιο σφιχτή είναι η κάλυψη, τόσο λιγότερο μπορούν να διαλυθούν οι οσμές. Η παρατεταμένη συσσώρευση εντείνει την οσμή, ενώ η παρατεταμένη κάλυψη μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσμενείς σωματικές επιπτώσεις.
3. Επιλέξτε ελαφριά τρόφιμα για να μειώσετε τις οσμές
Κατά τη διάρκεια της περιόδου, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα στενά παντελόνια ή τα κολάν. Αποφύγετε επίσης τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες. Αντ' αυτού, επιλέξτε ελαφριά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα σόγιας. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της οσμής της περιόδου στο σώμα σας, αφήνοντάς σας μια αίσθηση φρεσκάδας.
4. Οι αρωματισμένες σερβιέτες μπορεί να ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων
Εάν σας ενοχλεί η οσμή της εμμηνόρροιας, ίσως νιώθετε ενθουσιασμένη όταν ανακαλύπτετε αρωματισμένες σερβιέτες ή αρώματα περιόδου στην αγορά, σαν να βρήκατε τη σωτηρία σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να μην χρησιμοποιείτε φαρμακευτικές ή αρωματισμένες σερβιέτες. Τα πρόσθετα αρώματα και χημικά μπορούν στην πραγματικότητα να ευνοήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων στον κόλπο.Εάν χρησιμοποιείτε άρωμα περιόδου, είναι καλύτερο να το ψεκάζετε στο πίσω μέρος της σερβιέτας ή του εσώρουχου σας και όχι απευθείας στο δέρμα σας. Αυτή η προσέγγιση ανακουφίζει τις ανησυχίες χωρίς να βλάπτει το σώμα σας.
5. Ακόμη και οι σερβιέτες με υψηλή απορροφητικότητα απαιτούν συχνή αλλαγή
Οι τηλεοπτικές διαφημίσεις για σερβιέτες συχνά τονίζουν χαρακτηριστικά όπως ανώτερη απορροφητικότητα, προστασία από διαρροές και αντιρρόφηση, οδηγώντας τις γυναίκες να πιστεύουν ότι η παρατεταμένη χρήση μιας μόνο σερβιέτας είναι ασήμαντη. Αυτό είναι μια σημαντική παρανόηση.Λόγω της δομής, του σχεδιασμού και των πρώτων υλών των σερβιετών, ακόμη και εκείνες εγκεκριμένης ποιότητας δεν μπορούν να αποτρέψουν εντελώς τη διασταυρούμενη μόλυνση που προκύπτει από τις μοναδικές φυσιολογικές δομές του πρωκτού, της ουρήθρας και του κόλπου κατά τη χρήση. Επομένως, η συχνή αλλαγή είναι απαραίτητη — συνήθως κάθε τέσσερις έως πέντε ώρες και ιδανικά κάθε δύο έως τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της βαρύτερης ροής.
6. Ειδική υπενθύμιση για τις γυναίκες μετά τον τοκετό
Πολλές νέες μητέρες βιώνουν σημαντική σωματική αδυναμία, με παρατεταμένη δυσφορία από τα τραύματα της επιτομής. Θρόμβοι αίματος και εκκρίσεις συνεχίζουν να ρέουν από το κάτω μέρος του σώματος, καθιστώντας την ξαπλωμένη θέση δυσάρεστη. Η παραμικρή απροσεξία μπορεί να λερώσει τα ρούχα.
Η λοχεία μετά τον τοκετό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιλέξτε μαλακά, γενναιόδωρα σε μέγεθος προϊόντα υγιεινής. Με μειωμένη ανοσία, οι νέες μητέρες χρειάζονται ακόμη πιο συχνή αλλαγή σερβιετών για την πρόληψη λοιμώξεων. Συνιστάται να ξεπλένετε την περιοχή αρκετές φορές την ημέρα με καθαρό νερό ή να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά διαλύματα.