Introduktion: Under menstruationen har en kvindes krop tendens til at opleve et fald i modstandskraft og immunitet. Så er det tilladt for kvinder at bade under deres menstruation?
Tips til badning under menstruationen (Public Health Network)
Kvinder må gerne bade under deres menstruation.Det er dog vigtigt at holde sig varm i denne periode. Vælg at tage et brusebad frem for et bad for at forhindre bakterier i at trænge ind i skeden og forårsage infektioner.
Kønsorganerne kan udvikle lugt under menstruationen, især om sommeren. Det er dog usundt at bruge showergel til at rense området eller gentagne gange skylle med varmt vand, da det kan udløse infektioner, der fører til kløe.
Vælg specialiserede intimvaskeprodukter. Mens skeden opretholder et naturligt let surt miljø, der hæmmer bakterievækst, skifter menstruationen dette mod alkalinitet, hvilket reducerer modstanden mod infektioner. Brug af ikke-specialiserede rengøringsmidler eller overdreven vask med varmt vand kan forværre alkaliniteten. Derfor er det vigtigt at bruge en dedikeret intimvask, især under menstruationen.
Under menstruationen er det vigtigt at tage brusebad eller svampebad.Under menstruationen udstødes livmoderslimhinden, hvilket efterlader en udsat overflade i livmoderhulen; livmoderhalsslim udstødes med menstruationsblodet, hvilket får livmoderhalsåbningen til at udvide sig lidt; og menstruationsblodet samler sig i skeden, hvilket skaber en ideel grobund for bakterier. Disse faktorer svækker samlet set reproduktionsorganernes beskyttende barrierefunktion. I kombination med den midlertidige nedsættelse af den generelle modstandskraft under menstruationen kan badning medføre, at forurenet vand eller vaginale bakterier stiger op gennem livmoderhalskanalen og ind i livmoderhulen, hvilket kan forårsage infektion. Derfor bør badning undgås.
Det er vigtigt at minde alle om, at man under menstruationen ikke kun skal være opmærksom på badning. Det er også afgørende at undgå langvarig, vilkårlig brug af antibiotika eller kemiske skyllemidler. Dette hjælper med at forhindre forstyrrelse af vaginalfloraen og reducerer dermed risikoen for tilstande som candidal vaginitis.
Seks hygiejnetips til håndtering af din menstruation
Den månedlige gæst kan være en reel plage, men du må ikke forsømme denne vigtige slægtning. Selvom du føler dig sløv, irritabel eller lider af kramper, er det vigtigt at passe på dig selv.
1. Kløe er normalt, men rengør straks
Kløe er en almindelig forekomst. Under menstruationen kan du lejlighedsvis føle en kriblende fornemmelse dernede efter et par dage. Dette skyldes, at det intime område har tendens til at være varmt og fugtigt i denne periode, især ved kraftig blødning. Langvarig fugt kan forårsage ubehag, hvilket gør kløe helt naturligt.
Det betyder dog ikke, at du skal ignorere det. Under din menstruation skal du opretholde renlighed og tørhed ved at bruge hygiejnebind med åndbare overflader, der føles tørre. Vask forsigtigt de ydre kønsorganer for at forhindre forværring af kløe, bakterievækst og potentielle gynækologiske problemer.
2. Undgå overdreven indpakning
Mange personer pakker deres underkrop tæt ind under menstruationen i håb om at undgå pinlige lugte. Men denne tilgang viser sig at være kontraproduktiv! Jo tættere indpakningen er, desto sværere er det for lugtene at forsvinde. Langvarig ophobning forstærker lugten, mens den langvarige indpakning også kan have negative fysiske virkninger.
3. Vælg lette fødevarer for at reducere lugten
Under menstruationen er det bedst at undgå stramme bukser eller leggings. Undgå også fedtholdige og kalorierige fødevarer. Vælg i stedet lette alternativer som frugt, grøntsager og sojaprodukter. Disse kan hjælpe med at mindske menstruationslugt i kroppen, så du føler dig friskere.
4. Parfumerede hygiejnebind kan fremme bakterievækst
Hvis du er generet af menstruationslugt, føler du dig måske opløftet, når du opdager, at der findes parfumerede hygiejnebind eller menstruationsparfumer på markedet, som om du har fundet en frelser? De fleste læger fraråder dog at bruge medicinske eller parfumerede hygiejnebind. De tilsatte dufte og kemikalier kan faktisk fremme bakterievækst i skeden.Hvis du bruger menstruationsparfume, er det bedst at sprøjte den på bagsiden af din hygiejnebind eller dit undertøj i stedet for direkte på din hud. Denne fremgangsmåde mindsker bekymringerne uden at skade din krop.
5. Selv meget absorberende hygiejnebind skal skiftes ofte
Tv-reklamer for hygiejnebind fremhæver ofte egenskaber som overlegen absorberingsevne, lækagesikring og anti-tilbagesvaling, hvilket får kvinder til at tro, at langvarig brug af et enkelt bind er uden betydning. Dette er en væsentlig misforståelse.På grund af bindes struktur, design og råmaterialer kan selv bind af godkendt kvalitet ikke helt forhindre krydskontaminering, der opstår som følge af den unikke fysiologiske struktur i anus, urinrør og vagina under brug. Derfor er det vigtigt at skifte hyppigt – typisk hver fjerde til femte time og ideelt set hver anden til tredje time ved kraftig blødning.
6. Særlig påmindelse til kvinder efter fødslen
Mange nybagte mødre oplever betydelig fysisk svaghed med vedvarende ubehag fra episiotomiskader. Blodpropper og udflåd strømmer vedvarende fra underkroppen, hvilket gør det ubehageligt at ligge ned. Den mindste uforsigtighed kan besmitte tøjet.
Postpartum-lochia kan vare i flere dage. I denne periode bør man vælge bløde hygiejneprodukter i generøs størrelse. Med nedsat immunitet har nybagte mødre behov for at skifte bind endnu oftere for at forhindre infektion. Det anbefales at vaske sig dagligt med almindeligt vand, eller alternativt kan man bruge medicinske opløsninger.