Úvod: Během menstruace má ženské tělo tendenci k poklesu odolnosti a imunity. Je tedy během menstruace povoleno se koupat?
Tipy pro koupání během menstruace (Public Health Network)
Ženy se během menstruačního cyklu mohou koupat.Je však důležité, aby se během této doby udržovala v teple. Upřednostňujte sprchování před koupáním, abyste zabránila vniknutí bakterií do pochvy a vzniku infekcí.
Během menstruace, zejména v létě, může v oblasti genitálií docházet k tvorbě zápachu. Používání sprchového gelu k čištění této oblasti nebo opakované oplachování horkou vodou je však nezdravé a může vyvolat infekce vedoucí ke svědění.
Používejte speciální intimní mycí prostředky. Zatímco pochva si udržuje přirozeně mírně kyselé prostředí, které brání růstu bakterií, menstruace toto prostředí posouvá směrem k zásaditosti, což snižuje odolnost proti infekcím. Používání nespecializovaných čisticích prostředků nebo nadměrné mytí horkou vodou může zásaditost ještě zhoršit. Proto je zejména během menstruace nezbytné používat speciální intimní mycí prostředky.
Během menstruace je nezbytné se sprchovat nebo umývat houbou.Během menstruace se odlučuje děložní sliznice, čímž se odhalí povrch děložní dutiny; děložní hlen je vytlačován menstruačním tokem, což způsobuje mírné rozšíření děložního hrdla; a menstruační krev se hromadí v pochvě, čímž vytváří ideální prostředí pro množení bakterií. Tyto faktory společně narušují ochrannou bariérovou funkci reprodukčního traktu. V kombinaci s dočasným snížením celkové odolnosti během menstruace může koupání umožnit kontaminované vodě nebo vaginálním bakteriím proniknout přes děložní hrdlo do děložní dutiny, což může způsobit infekci. Proto je třeba se koupání vyvarovat.
Je důležité připomenout, že během menstruace je třeba věnovat pozornost nejen koupání. Je také důležité vyvarovat se dlouhodobého a bezhlavého užívání antibiotik nebo chemických výplachů. To pomáhá zabránit narušení vaginální flóry, a tím snižuje riziko onemocnění, jako je kandidová vaginitida.
Šest hygienických tipů pro zvládání menstruace
Ta měsíční návštěva může být opravdu nepříjemná, ale nezanedbávejte tuto důležitou příbuznou. I když se cítíte letargická, podrážděná nebo trpíte křečemi, je důležité se o sebe starat.
1. Svědění je normální, ale ihned se umyjte
Svědění je běžný jev. Během menstruace můžete po několika dnech občas pocítit svědění v intimní oblasti. Je to proto, že intimní oblast bývá během této doby teplá a vlhká, zejména při silnějším krvácení. Dlouhodobá vlhkost může způsobit nepříjemné pocity a svědění je přirozenou reakcí.
To však neznamená, že byste to měla ignorovat. Během menstruace udržujte čistotu a sucho pomocí hygienických vložek s prodyšným povrchem, který je suchý na dotek. Jemně omývejte vnější genitálie, abyste zabránila zhoršení svědění, růstu bakterií a potenciálním gynekologickým problémům.
2. Vyhněte se nadměrnému obepínání
Mnoho žen si během menstruace těsně obepíná dolní část těla v naději, že tak zabrání nepříjemnému zápachu. Tento přístup je však kontraproduktivní! Čím těsnější obepnutí, tím hůře se zápach rozptyluje. Dlouhodobé hromadění zápachu zesiluje jeho intenzitu, zatímco dlouhodobé obepnutí může mít také nepříznivé fyzické účinky.
3. Vyberte si lehká jídla, která snižují zápach
Během menstruace je nejlepší se vyhnout těsným kalhotám nebo legínám. Vyhněte se také tučným a kalorickým jídlům. Místo toho si vyberte lehká jídla, jako je ovoce, zelenina a sójové výrobky. Ty mohou pomoci snížit menstruační zápach ve vašem těle a vy se budete cítit svěží.
4. Parfémované hygienické vložky mohou podporovat růst bakterií
Pokud vás trápí menstruační zápach, možná vás potěší, když na trhu objevíte parfémované hygienické vložky nebo menstruační parfémy, jako byste našli spasitele. Většina lékařů však ve skutečnosti nedoporučuje používat medicinální nebo parfémované hygienické vložky. Přidané vonné látky a chemikálie mohou ve skutečnosti podporovat růst vaginálních bakterií.Pokud používáte menstruační parfém, je nejlepší ho nastříkat na zadní stranu hygienické vložky nebo spodního prádla, nikoli přímo na pokožku. Tento přístup zmírní vaše obavy, aniž by poškodil vaše tělo.
5. I vysoce savé hygienické vložky je třeba často měnit
Televizní reklamy na hygienické vložky často zdůrazňují vlastnosti jako vynikající savost, nepropustnost a ochrana proti zpětnému toku, což vede ženy k přesvědčení, že dlouhodobé používání jedné vložky je bezvýznamné. To je významný omyl.Vzhledem ke struktuře, designu a surovinám, z nichž jsou hygienické vložky vyrobeny, ani ty schválené kvality nemohou zcela zabránit křížové kontaminaci vznikající během používání v důsledku jedinečné fyziologické struktury konečníku, močové trubice a pochvy. Proto je nezbytná častá výměna – obvykle každé čtyři až pět hodin, v ideálním případě každé dvě až tři hodiny při silnějším krvácení.
6. Zvláštní upozornění pro ženy po porodu
Mnoho nových matek pociťuje značnou fyzickou slabost a přetrvávající nepohodlí z ran po epiziotomii. Z dolní části těla neustále vytékají krevní sraženiny a výtok, což způsobuje nepohodlí při ležení. Sebemenší neopatrnost může znečistit oblečení.
Poporodní lochia může přetrvávat několik dní. Během tohoto období volte měkké hygienické výrobky velkých rozměrů. Snížená imunita vyžaduje u nových matek ještě častější výměnu vložek, aby se předešlo infekci. Doporučuje se každodenní čištění čistou vodou, případně lze použít léčivé roztoky.