Въведение: По време на менструацията тялото на жената е склонно да изпитва спад в съпротивата и имунитета. И така, допустимо ли е да се къпете по време на цикъла?
Съвети за къпане по време на менструация (Мрежа за обществено здраве)
Жените могат да се къпят по време на менструалния си цикъл.Въпреки това е много важно да се поддържа топлина през този период. Изберете душ вместо вана, за да предотвратите проникването на патогени във влагалището и появата на инфекции.
По време на менструация, особено през лятото, миризмата от гениталиите може да се усили. Въпреки това, енергичното триене на гениталната област с душ гел или многократното изплакване с гореща вода е нездравословно и може да предизвика инфекции, водещи до сърбеж.
Избирайте специализирани продукти за интимна хигиена. Въпреки че влагалището поддържа естествено леко кисела среда, която възпрепятства растежа на бактерии, менструацията променя тази среда към алкалност, което намалява устойчивостта към инфекции. Използването на неспециализирани почистващи средства или прекомерното измиване с гореща вода допълнително увеличава алкалността. Ето защо е важно да се използват специализирани продукти за интимна хигиена, особено по време на менструация.
По време на менструация е важно да се къпете под душ или да използвате гъба за баня.По време на менструацията лигавицата на матката се отлепя, оставяйки открита повърхност в маточната кухина; цервикалната слуз се изхвърля с менструалния поток, което води до леко разширяване на цервикалния отвор; а менструалната кръв се натрупва във влагалището, създавайки идеална среда за размножаване на бактерии. Всички тези фактори заедно компрометират защитната бариерна функция на репродуктивния тракт. В комбинация с временното намаляване на общата устойчивост по време на менструацията, къпането може да позволи на замърсена вода или вагинални бактерии да се качат през цервикалния канал в маточната кухина, което може да доведе до инфекция. Затова къпането трябва да се избягва.
Важно е да напомним на всички, че по време на менструацията не трябва да се обръща внимание само на практиките за къпане. Също така е от решаващо значение да се избягва продължителната и безразборна употреба на антибиотици или химически душове. Това помага да се предотврати нарушаването на вагиналната флора, като по този начин се намалява рискът от състояния като кандидозна вагинит.
Шест съвета за хигиена по време на менструация
Месечният цикъл може да бъде истинско неудобство, но не пренебрегвайте този важен период. Дори ако се чувствате отпаднали, раздразнени или страдате от спазми, е важно да се грижите за себе си.
1. Сърбежът е нормален, но почиствайте се незабавно
Сърбежът е често срещано явление. По време на менструацията може да забележите, че след няколко дни понякога изпитвате усещане за парене в долната част на тялото. Това се дължи на факта, че интимната зона има тенденция да бъде топла и влажна по това време, особено при по-силно кръвотечение. Продължителната влага може да предизвика дискомфорт, а сърбежът е естествена реакция.
Това обаче не означава, че трябва да го игнорирате. По време на менструацията поддържайте чистота и сухота, като използвате дамски превръзки с дишаща, суха мрежеста повърхност. Измивайте нежно външните гениталии, за да предотвратите влошаване на сърбежа, размножаване на бактерии и потенциални гинекологични проблеми.
2. Избягвайте прекомерното увиване
Много хора увиват плътно долната част на тялото си по време на менструация, надявайки се да ограничат неприятните миризми. Този подход обаче се оказва контрапродуктивен! Колкото по-плътно е увиването, толкова по-трудно се разсейват миризмите. Продължителното натрупване засилва миризмата, а продължителното увиване може да доведе и до неблагоприятни физически ефекти.
3. Избирайте леки храни, за да намалите миризмата
По време на менструацията е най-добре да избягвате тесни панталони или клинчета. Избягвайте също така храни с високо съдържание на мазнини и калории. Вместо това изберете леки храни като плодове, зеленчуци и соеви продукти. Те могат да помогнат за намаляване на менструалната миризма в тялото ви, като ви оставят с по-свежо усещане.
4. Ароматизираните дамски превръзки могат да стимулират растежа на бактерии
Ако ви притеснява менструалната миризма, може би се чувствате обнадеждена, когато откриете на пазара ароматизирани дамски превръзки или парфюми за менструация, сякаш сте намерила спасител? Въпреки това, повечето медицински специалисти не препоръчват използването на лекарствени или ароматизирани дамски превръзки. Добавените аромати и химикали всъщност могат да стимулират растежа на вагинални бактерии.Ако използвате парфюм за менструация, най-добре е да го напръскате върху задната част на дамската превръзка или бельото, а не директно върху кожата. Този подход облекчава притесненията, без да вреди на тялото ви.
5. Дори силно абсорбиращите дамски превръзки изискват честа смяна
Телевизионните реклами за дамски превръзки често подчертават характеристики като отлична абсорбция, защита от изтичане и анти-обратно течение, което кара жените да вярват, че продължителната употреба на една превръзка е без значение. Това е значително погрешно схващане.Поради структурата, дизайна и суровините, от които са изработени дамските превръзки, дори тези с одобрено качество не могат напълно да предотвратят кръстосаното заразяване, което възниква поради уникалната физиологична структура на ануса, уретрата и влагалището по време на употреба. Ето защо честото сменяне е от съществено значение – обикновено на всеки четири до пет часа, а в идеалния случай на всеки два до три часа при по-силно кръвотечение.
6. Специално напомняне за жени след раждане
Много нови майки изпитват значителна физическа слабост, с продължителен дискомфорт от раните от епизиотомия. Кръвни съсиреци и секрети продължават да изтичат от долната част на тялото, което прави лежането неудобно. Най-малката небрежност може да замърси дрехите.
Постпарталната лохия може да продължи няколко дни. През този период изберете меки, големи дамски превръзки. Поради понижената имунна система, новородените майки се нуждаят от още по-честа смяна на превръзките, за да се предотврати инфекция. Препоръчително е да изплаквате зоната няколко пъти дневно с чиста вода или да използвате лекарствени разтвори.