[Povzetek] Mnoge nove matere po porodu razvijejo revmatične bolezni. Za matere je ključnega pomena, da se zaščitijo in poiščejo pravočasno zdravljenje, saj lahko zanemarjanje tega vodi do trajnih zapletov. Zakaj so matere po porodu tako dovzetne za revmatizem? Kateri ukrepi za nego in prehrano lahko preprečijo trajne zdravstvene težave?
Navodila za obvladovanje poporodnega revmatizma (Mreža za javno zdravje)
Mnoge nove matere po porodu razvijejo revmatične bolezni. Za matere je ključnega pomena, da poskrbijo zase in poiščejo takojšnjo zdravniško pomoč, saj lahko zanemarjanje tega vodi do trajnih zapletov. Zakaj so matere po porodu tako dovzetne za revmatizem? Kateri ukrepi za nego in prehrano lahko preprečijo trajne zdravstvene težave?
Zakaj so ženske po porodu dovzetne za revmatizem
1.Če mati po porodu ostane prepojena s potom, ne da bi se takoj osušila in ogrela, to ustvari priložnost za vdor vetra in mraza v telo.
2. Omejene življenjske razmere, kot so temna in vlažna spalnica, lahko prav tako ovirajo krvni obtok.
3. Med poporodnim okrevanjem lahko prepih iz slabo tesnjenih vrat in oken povzroči poporodni revmatizem.
4. Nezadosten počitek in prekomerna napora po porodu.
5. Prekomerno krvavenje iz maternice po porodu izčrpa vitalno energijo, oslabi meridiane, krvne žile, mišice in kosti. Zunanji patogeni, ki izkoriščajo to ranljivost, povzročajo bolečine v mišicah in sklepih, težkost in odpor do vetra in mraza.
Interpretacija simptomov poporodne revmatične bolezni
1. Vztrajna zaskrbljenost in depresija ovirata cirkulacijo qi in krvi, motita delovanje organov in povzročata izgubo apetita;
2. Razdražljivost in prekomerna notranja vročina izčrpavata yin kri, kar povzroča izgubo hranilnih snovi za kite in žile, kar vodi v izčrpanost;
3. Prekomerna spolna aktivnost izčrpava yin esenco, kar povzroča izsušitev krvnih žil in izgubo hranilnih snovi v kosteh, kar vodi v bolečine v pasu in kolenih;
4. Pomanjkanje qi in krvi izčrpava yin tekočine, kar preprečuje telesnim tekočinam, da bi hranile kite in kosti.
Prijazno opozorilo: Poporodna revmatična bolezen spada v kategorijo revmatičnih bolezni. Po diagnozi je ključnega pomena izkoristiti optimalno obdobje za zdravljenje in se takoj lotiti bolezni, da ne postane življenjska breme.
Smernice za nego po porodu
1. Ohranite toploto po porodu
Nove matere, ne glede na to, ali so rodile vaginalno ali s carskim rezom, po porodu močno znojijo. Izogibajte se neposredni izpostavljenosti prepihu; pustite, da se telo ohladi naravno. Poskrbite za toploto ponoči, da se ne ohladi, ko temperatura pade.
2. Zagotovite ustrezen počitek in prehrano
Porod je fizično zahteven. Nove matere naj bi idealno počivale v postelji 24 ur, da bi zagotovile dovolj spanja, in šele naslednji dan nadaljevale z lahkimi aktivnostmi. Izogibajte se napornim gibom; blage vaje so dovoljene, vendar se je treba izogibati prekomerni utrujenosti. Fizično delo je med porodniškim obdobjem strogo prepovedano, zlasti aktivnosti, ki povečujejo pritisk na trebuh, kot so daljše čepenje ali dvigovanje težkih bremen.Na splošno naj nove matere ne uživajo le hranljive hrane, ampak naj poskrbijo tudi za uravnotežene in dobro usklajene obroke.
3. Izogibajte se prekomernemu gibanju sklepov in ohranite pozitivno miselnost
Manjše predporodne razdraženosti se lahko pojavijo po porodu, zato se 2–3 tedne izogibajte napornim dejavnostim sklepov. Dajte prednost počitku in nežnim, naravnim gibom. Po vadbi se varujte pred prehladom in se izogibajte prekomernemu naporu.Ohranjajte mirno in stabilno čustveno stanje, izogibajte se jezi in tesnobi. Zelo pomembno je, da se med celotnim obdobjem poroda strogo izogibate spolnim odnosom. Prehransko upravljanje za poporodni revmatizem: Prehrana za poporodne revmatike mora biti ne le hranljiva, ampak tudi uravnotežena in ustrezno kombinirana. Zlasti je treba upoštevati naslednje točke: 1. Uživajte več toplih sadežev, kot so grozdje, longan in češnje.
Priporočene sestavine so: Meso: svinjska jetra, govedina, ribe Zelenjava: korenje, paradižnik, jajčevci, buča Sadje: breskve, ananas, hruške Drugo: suhe rdeče datlje, črna goba
2. V obrokih kombinirati rafinirana in polnozrnata žita.
3. Nove matere morajo posebno pozornost posvetiti svoji prehrani in zagotoviti ustrezno prehrano in uravnoteženo sestavo.Po zaužitju hrane z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo maščob jo kombinirate z zelenjavo in sadjem, da dosežete uravnoteženo razmerje med mesom in zelenjavo. 4. Izogibajte se začinjeni in surovi/hladni hrani, saj lahko te močno stimulativne sestavine znatno škodujejo telesu ženske po porodu. 5. Pijte lahke juhe, kot so juha iz srebrnih ušes ali juha iz kitajskega jamsa. Poleg rednih obrokov uživanje juhe ustrezno nadomesti tekočino, izgubljeno med dojenjem.
6. V poletnih mesecih se izogibajte uživanju ohlajenega sadja.
Prehrana je ključnega pomena; poporodne revmatične bolnice morajo to jemati resno, da ne poslabšajo svojega stanja z neprimernimi prehranjevalnimi navadami. Poleg tega se je dosledno izvajanje funkcionalnih vaj izkazalo za učinkovito pri preprečevanju togosti in deformacij sklepov ter pri obnovi njihove gibljivosti.